今回は登山でのよく聞く「膝のトラブル」を予防する方法をお話します。
まず膝に痛みが出やすい歩き方のチェックをしたあと、正しい下り方を覚えて下さい。さらに、膝周辺の筋トレをすればもっと安心です。
詳しい筋トレ方法はスタッフまでお尋ね下さいね。