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タマコツ通信　2021年12月号

タマコツ通信

  • ＜今月のトピックス＞冬のお風呂とヒートショック【みなみ野院　二宮洸洋】
  • ＜今月のトピックス＞筋肉のコリも芯までポカポカ！【みなみ野院　二宮洸洋】
  • ＜今月のトピックス＞社員総会2021
  • ＜”免疫力アップ”の健康レシピ＞甘酒のジンジャーポークきのこソテー

【一部抜粋】

入浴は、日常的に行える大切なセルフケア。湯船へ10〜15分を目安に浸かることで、・背中全体にある大きな筋肉がコリ固まるのを防ぐ。・体温が上がり、免疫力が高まる。・よく眠れて体が休まる（就寝1時間半〜2時間前の入浴）などの効果が得られます。