今回は厄介な腰痛のお話。
一度腰痛が出始めると、睡眠を阻害されたり違和感がつきまとったり、ひどくなってぎっくり腰のようになると、とても普通の生活などできたものではありません。 こんな厄介な腰痛を防ぐために大事なものが、実は腹筋。コルセットのように体幹を包み込み腰の筋肉をサポートしてくれます。
まずは日常生活でお腹に力を入れる癖をつけてみてくださいね。