部活動やクラブチームで日々ハードな練習に励む学生アスリートの皆さん。頑張る気持ちはとても素晴らしいことですが、無理を重ねることで「スポーツ障害」を引き起こしてしまうケースが少なくありません。
整骨院では、ケガをした後のサポートだけでなく、ケガを未然に防ぐための体ケアにも力を入れています。この記事では、学生アスリートに多いスポーツ障害の例や、整骨院でできる予防・改善方法をご紹介します。
よくある学生アスリートのスポーツ障害
学生アスリートに多いスポーツ障害には以下のようなものがあります。
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オスグッド病（成長期膝痛）
膝の前面に痛みが出る症状で、特に成長期の男子に多く見られます。ジャンプやダッシュを多く行うスポーツで発症しやすくなります。 -
シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）
すねの内側に痛みが出る症状で、陸上やバスケットボールなど、走る動作が多い競技に多く見られます。 -
肩・肘の痛み（野球肩・テニス肘など）
投球動作やラケットの使用により、関節や筋肉に負担が蓄積することで発症します。 -
腰椎分離症
腰に負担のかかるスポーツ（体操・サッカーなど）で、腰の骨の一部が疲労によって分離する症状です。
スポーツ障害は「予防」がカギ
スポーツ障害の多くは、体の使い方のクセ・柔軟性の不足・筋肉のアンバランスが原因で起こります。練習量の多さや休養の不足が、症状を悪化させる要因にもなります。
しかし、これらは事前のケアや正しい知識で予防することが可能です。
整骨院でできる予防と体ケア
当院では、学生アスリートが安全に競技を続けられるよう、以下のサポートを行っています。
✅ 姿勢・動作のチェックと改善指導
普段の姿勢や走り方、ジャンプの動作などを観察し、ケガの原因となるクセを見つけて修正します。
✅ ストレッチと筋膜リリース
硬くなった筋肉や関節を柔らかくすることで、関節の可動域を広げ、パフォーマンスの向上とケガの予防につながります。
✅ テーピングや固定によるサポート
スポーツ時に痛みが出る部位に対して、必要に応じてテーピングでサポート。安心して練習に取り組めます。
✅ 定期的なボディメンテナンス
練習の疲労が蓄積しないように、定期的な施術で身体を整えることが大切です。
保護者の方へ：お子さまの体の「声」に耳を傾けましょう
成長期の子どもたちは、無理をして痛みを我慢してしまう傾向があります。「ただの疲れ」「よくあること」と軽視せず、少しでも違和感を感じたら、早めの対応が重要です。
整骨院は、医療機関との連携も行っており、必要に応じて専門医の受診もご案内します。まずはお気軽にご相談ください。
まとめ
スポーツ障害は、頑張っている証でもありますが、放っておくと競技を続けられなくなるリスクもあります。日頃のケアと正しい知識で、痛みなく全力で競技に取り組める身体を目指しましょう。
学生アスリートの「未来の活躍」をサポートするため、私たちは全力で応援します！
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