こんにちは！多摩整骨院日野院です。
野球をされている皆さん、こんなお悩みはありませんか？
「投げると肩に違和感がある」「以前より球速が出ない」「痛みをごまかしながらプレーしている」
それは“野球肩”のサインかもしれません。
今回は、野球肩の原因や当院での施術法、自宅でできるセルフケア、そして実際に来院された患者様の声も交えながらお話ししていきます。
■ 野球肩とは？
野球肩とは、主に投球動作によって肩関節周辺に炎症や損傷が起こるスポーツ障害の総称です。
特にピッチャーやキャッチャーなど、肩の酷使が多いポジションで発症しやすく、放っておくと長引いたり、慢性化することもあります。
症状としては、投球時の肩の痛み、可動域の低下、力が入らない感覚などが見られます。
初期段階で対処することが、パフォーマンス維持の鍵となります。
■ 野球肩になる原因
野球肩の主な原因は、「投げすぎ（オーバーユース）」「投球フォームの乱れ」「筋力や柔軟性の不足」などが挙げられます。
特に成長期の選手は、骨や筋肉がまだ未発達なため、過度な負荷がかかると損傷しやすくなります。
また、痛みを我慢して投げ続けることで、炎症が悪化し、治るまでに時間がかかることもあります。
■ 当院での施術アプローチ
多摩整骨院日野院では、野球肩の根本原因にアプローチした施術を行っています。
まずは、痛みの出ている部位や動きのクセを確認し、そのうえで電気治療、筋膜リリース、可動域改善のための手技を組み合わせた施術を行います。
さらに、フォーム改善の指導や、ご自宅でできるセルフケアのアドバイスも行い、再発予防にも力を入れています。
■ 患者様の声（中学生ピッチャー・K君の事例）
「中学の大会前、投げるたびに肩がズキズキ痛んで不安でした。でも、多摩整骨院日野院で原因や体の使い方を丁寧に教えてもらって、数回の通院で痛みが軽くなり、安心して投げられるようになりました！
大会では思い切り投げられて、自己最速も更新できました！」（日野市・中学2年生 K君）
K君のように、早期に治療を始めることでパフォーマンスの維持・向上が期待できます。
■ 自宅でできる予防・ケア方法
野球肩の予防には、日々のケアが欠かせません。
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肩甲骨や肩まわりのストレッチ
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投球後のアイシング
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十分な休息と睡眠
こうした習慣を取り入れることで、肩への負担を効果的に減らすことができます。
特にストレッチは、ウォーミングアップ・クールダウンの両方で取り入れるのが効果的です。
■ まとめ・来院のご案内
野球肩は、無理をしてプレーを続けると悪化する恐れがあります。
少しでも違和感を感じたら、早めに専門の施術を受けることが、今後の選手生命を守る第一歩です。
多摩整骨院日野院では、スポーツ障害に特化した施術を行っており、野球選手のサポート実績も豊富です。
不安を感じたら、ぜひお気軽にご相談ください！
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