デスクワーク中心の生活をしている方の多くが感じている「腰の重だるさ」や「お尻の違和感」。
その原因の一つに、骨盤のズレ（ゆがみ） が関係していることをご存じでしょうか？
仕事に集中していると、つい同じ姿勢で何時間も座ってしまいます。
しかし、人の身体は長時間同じ姿勢を保つようにはできていません。
今回は、デスクワークで起こりやすい骨盤のズレと、それに伴う腰痛の関係、そして整骨院でできるケアについて解説します。
■ なぜ長時間座ると骨盤がズレるのか？
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ“体の土台”のような存在です。
しかし、長時間座っていると体重の重みが骨盤の一部に集中し、前後・左右のバランスが崩れやすくなります。
特に次のような姿勢が要注意です。
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背もたれにもたれかかって猫背になる
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片方の足を組むクセがある
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モニターの位置が低く、頭が前に出ている
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座面が高すぎたり低すぎたりする
これらの姿勢を続けると、骨盤が前傾・後傾したり、左右どちらかに傾いたりして、腰の筋肉に大きな負担がかかります。
■ 骨盤のズレが引き起こす体の不調
骨盤がズレると、腰痛だけでなく次のような症状が現れることもあります。
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お尻や太ももの張り・だるさ
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足のむくみや冷え
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姿勢の崩れ（猫背や反り腰）
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肩こり・首の痛み
これらは骨盤の傾きが全身の筋肉バランスを乱し、血流や神経の通りを悪くしているために起こります。
■ 整骨院で行う骨盤ケア
多摩整骨院日野院では、姿勢や骨盤の状態を丁寧に確認したうえで、以下のような施術を行います。
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骨盤調整：歪んだ骨盤を無理のない範囲で整え、正しい位置に戻します。
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筋肉バランスの調整：緊張した筋肉をほぐし、左右差を軽減。
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ストレッチやトレーニング指導：再びズレないように、ご自宅でできる簡単な運動をお伝えします。
また、当院ではエコー（超音波画像）を用いた筋肉・関節の状態確認も可能です。
痛みの原因を「見える化」し、的確にアプローチすることで、より早い回復を目指します。
■ 患者様の声
💬「仕事中の腰痛が当たり前になっていましたが、通院してからだいぶ楽になりました。
骨盤がズレていたと聞いてびっくり！今では座る姿勢も意識できるようになりました。」
（40代・男性・デスクワーク）
■ まとめ
長時間のデスクワークは、現代人にとって避けられないもの。
しかし、「座り方」や「骨盤のバランス」を意識することで、腰痛や慢性的な不調を防ぐことができます。
もし、腰痛や姿勢の崩れが気になっている方は、早めに骨盤の状態をチェックしてみましょう。
多摩整骨院日野院では、あなたの体に合わせたケアで、快適に仕事ができる身体づくりをサポートします。
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