【よくある症例紹介コーナー】～ゴルフ肘について～

ゴルフ肘の原因と改善方法～再発防止のポイント～

1. はじめに

ゴルフを楽しんでいると、ある日突然肘に違和感や痛みを感じることはありませんか？「ゴルフ肘」と呼ばれるこの症状は、特に30代～60代のゴルフ愛好者に多く見られる問題です。放置すると日常生活にも影響を及ぼす可能性があるため、早めの対策が重要です。本記事では、ゴルフ肘の原因や改善方法、多摩整骨院日野院でのサポート内容について詳しく解説します。

2. ゴルフ肘の原因

ゴルフ肘とは、主に肘の内側に痛みを感じる症状で、医学的には「内側上顆炎」と呼ばれます。この症状は、ゴルフスイングの繰り返しや不適切なフォームによる肘周辺の筋肉や腱への負担が原因です。また、長時間の練習や準備運動不足、柔軟性の欠如もリスクを高めます。

3. ゴルフ肘の症状

ゴルフ肘の主な症状は、肘の内側の痛みです。握力が低下したり、肘を動かすたびに不快感を覚えたりすることがあります。症状が進行すると、ペットボトルの蓋を開けるなどの日常的な動作が難しくなる場合もあるため、早期のケアが重要です。

4. 改善方法とセルフケア

ゴルフ肘の改善には、痛みを和らげるセルフケアが有効です。以下の方法を試してみてください：

• 冷やす：炎症を抑えるため、痛む箇所にアイスパックを当てましょう。
• ストレッチ：肘周辺の筋肉を軽く伸ばすことで柔軟性を向上させます。
• エクササイズ：軽い握力トレーニングなど、筋力を強化する運動を行いましょう。

5. ゴルフ肘の予防と再発防止

再発を防ぐためには、以下の点に注意しましょう：

• 正しいフォームを確認：専門家にスイングをチェックしてもらいましょう。
• 練習量の調整：無理な練習を避け、休息を取り入れることが大切です。
• 日常ケア：ストレッチや適度な運動で柔軟性を保ちましょう。

6. 多摩整骨院日野院でのサポート

多摩整骨院日野院では、ゴルフ肘の改善と再発防止に向けた施術を提供しています。主な施術内容は以下の通りです：

1. マッサージ（J-seitai）：硬くなった筋肉や腱をほぐし、痛みを軽減します。
2. ストレッチ：肘の可動域を広げ、動きやすさを向上させます。
3. 物理療法：超音波や電気療法を活用し、炎症や痛みを和らげます。
4. 日常生活のアドバイス：正しい姿勢や運動習慣を身につけることで再発防止を目指します。

多摩整骨院日野院では、一人ひとりの症状に合わせた個別対応を行い、根本的な改善を目指します。

7. まとめ

ゴルフ肘は、ゴルフ愛好者にとって避けたいトラブルの一つです。早めの対策と適切なケアを行うことで、再びゴルフを思い切り楽しむことができます。肘に違和感を感じたら、ぜひ多摩整骨院日野院にご相談ください。専門スタッフがあなたの健康を全力でサポートします！