こんにちは！多摩整骨院 日野院です。
季節の変わり目や台風が近づく時期になると、「頭痛がひどくなる」「頭が重く感じる」といった不調を訴える方が増えてきます。普段は元気でも、台風や低気圧の日になると体がだるくなり、集中力も落ちてしまいます。そんな経験はありませんか？実はこれ、「気圧の変化による頭痛」かもしれません。今回は、台風や気圧の変化と頭痛の関係、そして整骨院でできるサポートについて解説します。
気圧の変化と頭痛の関係
台風や低気圧が近づくと、大気の圧力（気圧）が下がります。すると体内の血管が拡張しやすくなり、脳の血流が変化して「片頭痛」を引き起こす原因となります。また、気圧の変化は自律神経にも影響を与え、交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、「緊張型頭痛」と呼ばれる、首や肩のこりからくる頭痛が悪化することもあります。つまり、気圧の変化は血管や神経にダブルで負担をかけてしまうのです。
よくある症状と特徴
気圧の変化による頭痛は、ズキズキと脈打つ痛みや、頭が締め付けられるような重だるさとして現れます。人によっては吐き気やめまいを伴うこともあり、日常生活に大きな影響を与えることがあります。「天気が悪いと頭痛が出る」「台風の前は体調が優れない」という方は、まさに気圧変化による頭痛の典型的なタイプです。
自分でできる対処法
まずは生活習慣を整えることが大切です。規則正しい睡眠や栄養バランスの取れた食事、こまめな水分補給は自律神経を安定させる基本です。また、軽いストレッチやウォーキングといった有酸素運動は血流を促進し、首や肩の筋肉の緊張をほぐしてくれます。痛みが強いときはコーヒーやお茶など、カフェインを含む飲み物を少量摂取すると、血管の拡張を抑えて痛みが和らぐこともあります。ただし、飲み過ぎは逆効果になるので注意が必要です。冷却や温めも効果的で、片頭痛のようにズキズキ痛むときは冷やす、緊張型頭痛のようにこりが強いときは温めるのが目安です。
当院でできるサポート
「セルフケアをしてもなかなか改善しない」「薬に頼りすぎたくない」という方には、整骨院での施術がおすすめです。日野院では、首や肩周りの筋肉を緩め、血流を改善することで頭痛の原因を和らげていきます。また、自律神経の乱れを整える施術や、姿勢のバランスを改善するアプローチも行っています。頭痛を繰り返す方は、日常の姿勢や首・肩の筋肉の緊張が大きく関わっていることが多いため、定期的なケアは再発予防にもつながります。さらに、ご自宅でできるセルフストレッチや生活習慣のアドバイスも丁寧にお伝えします。
自律神経測定器を用いて現状に自律神経の状態を可視化することも可能です。
まとめ
台風や気圧の変化による頭痛は、多くの方が悩まされる症状です。しかし、原因を理解し適切なケアを行うことで、症状の軽減や予防が期待できます。頭痛薬だけに頼らず、生活習慣の改善と専門的なケアを組み合わせることで、より快適な毎日を過ごしやすくなります。
「気圧の変化で頭痛がつらい」「天気に体調を左右されたくない」という方は、ぜひ一度、多摩整骨院 日野院へご相談ください。
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