肩関節インピンジメント｜肩の痛み、放置していませんか？
こんにちは！多摩整骨院日野院です。
最近、肩の違和感や痛みに心当たりはありませんか？特にデスクワークで長時間同じ姿勢を続けている方や、スポーツや仕事で肩を頻繁に使う方に多いのが「肩関節インピンジメント症候群」です。聞き慣れない言葉かもしれませんが、放っておくと日常生活にも支障をきたす可能性があるため、注意が必要です。
肩関節インピンジメントとは？
肩関節インピンジメント症候群とは、肩を動かす際に骨と筋肉や腱がぶつかって擦れ合い、炎症が起こる状態を指します。肩の骨と肩甲骨の間の空間が狭くなることで起こり、肩を上げる動作で痛みが出るのが特徴です。
原因は「長時間の不良姿勢」や「肩の使いすぎ」などが多く見られます。例えば、猫背の姿勢で長時間パソコン作業を行うデスクワークや、肩を酷使するスポーツなどが要因になります。
この症状を放置していると、肩の可動域が狭まり、慢性的な炎症や痛みへと進行してしまうこともあるため、早めのケアが重要です。
こんな症状はありませんか？
次のような症状がある方は、肩関節インピンジメントの可能性があります。
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肩を上げると痛みが走る
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夜間や朝方に肩がズキズキ痛む
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上に物を取ろうとすると腕が上がらない
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肩よりも腕を下ろすときに痛みを感じる
1つでも当てはまる方は、ぜひチェックしてみてください。
多摩整骨院日野院での対応
当院では、まず丁寧な問診と姿勢・動作のチェックを行います。関節の動きや筋肉の状態を評価し、原因に応じたアプローチを実施しています。
具体的には、炎症がある部位には無理な刺激を避けつつ、筋肉の緊張を和らげる手技療法やストレッチを行います。また、姿勢の乱れが原因と考えられる場合は、姿勢指導や肩甲骨周りのエクササイズを通して、再発しにくい状態を目指します。
さらに、自宅でできるセルフケアやストレッチも指導し、日常生活でも無理なくケアが続けられるようサポートしています。
患者様の声
📣40代女性／デスクワーク（事務職）
「肩の痛みが続いていたのですが、仕事が忙しくてつい放置してしまっていました。夜も眠れないほど痛みが強くなってきたため、思い切ってこちらに相談。施術と姿勢の指導を受けるうちに少しずつ痛みが減り、2ヶ月ほどで肩がスムーズに動かせるようになりました。今では快適に仕事ができています！」
まとめ
肩関節インピンジメントは、悪化すると日常の動作もつらくなる厄介な症状です。
「たかが肩こり」と油断せず、早めの対処が健康を守る第一歩となります。
肩の違和感や痛みでお困りの方は、ぜひ一度、多摩整骨院日野院までご相談ください。
スタッフ一同、皆さまの健康な肩づくりを全力でサポートいたします！
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