深呼吸でズキッと痛む…そんなときに整骨院でできること
「深呼吸をしたときに胸や脇のあたりがズキッと痛む」
「寝返りを打つときに肋骨の周りがビリッとする」
そんな経験はありませんか？
その症状、もしかすると 肋間神経痛（ろっかんしんけいつう） かもしれません。
■ 肋間神経痛とは？
肋間神経とは、肋骨と肋骨の間を走っている神経のことです。
この神経が何らかの原因で刺激されたり、圧迫されたりすると、
胸から背中にかけて鋭い痛みや、チクチクしたような違和感が出ます。
よくある特徴は以下の通りです。
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深呼吸をしたときに痛みが強くなる
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体をひねったり、咳やくしゃみをしたときに響く
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胸の前、脇、背中などに沿って痛みが走る
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痛む位置が「線状」に広がる感じがする
一見、内臓の病気（心臓や肺など）と似ていて不安になる方も多いのですが、
検査で異常がなく、筋肉や神経が原因と分かるケースが少なくありません。
■ なぜ起こるの？
肋間神経痛の原因はひとつではなく、日常のささいな動作や姿勢がきっかけになることが多いです。
✅ 筋肉の緊張やこわばり
長時間のデスクワークや猫背姿勢が続くと、肋骨を取り巻く筋肉が硬くなります。
この硬さが神経を圧迫し、痛みを誘発します。
✅ 背骨や肋骨のゆがみ
重たい荷物を片側だけで持ち続けたり、スポーツで体幹をねじる動きが多いと、
胸椎や肋骨の動きに偏りが出てしまいます。その結果、神経が過敏になりやすくなります。
✅ 冷えや過労、ストレス
体がこわばる原因として意外と多いのが、睡眠不足やストレスによる緊張。
自律神経の乱れが痛みを感じやすくすることもあります。
■ 整骨院でできるケア
病院で重大な疾患が否定されている場合、整骨院での施術が症状改善に役立ちます。
当院では、以下のようなアプローチを行います。
🔸 筋肉の緊張をほぐす手技
肋骨の間を走る筋肉や、背中・肩甲骨まわりの筋肉を丁寧に緩めることで、
神経への圧迫を減らし、痛みを和らげます。
🔸 背骨・肋骨の動きを整える調整
胸椎（背中の骨）や肋骨の可動性が低下していると、神経が刺激されやすくなります。
痛みが出ない範囲で優しい矯正やモビライゼーションを行い、スムーズな動きを取り戻します。
🔸 日常生活のアドバイス
姿勢指導やストレッチ方法をお伝えし、再発を防ぐサポートをします。
デスクワーク中の体の使い方や、寝具の見直しなどもポイントです。
■ こんなときは一度ご相談ください
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背中や肋骨まわりの痛みがなかなか取れない
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レントゲンや内科検査で異常がないのに痛みが続く
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姿勢の悪さや体の硬さを自覚している
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痛みで深呼吸や寝返りがつらい
肋間神経痛は「放っておけば治るだろう」と我慢してしまう方が多いですが、
筋肉や関節のバランスを整えることで、驚くほど楽になるケースが多いです。
■ まとめ
肋間神経痛は、内臓の病気ではなく 神経や筋肉のトラブル であることが少なくありません。
痛みが慢性化する前に、ぜひ一度当院にご相談ください。
あなたの体の状態を丁寧にチェックし、原因を見極めたうえで施術いたします。
「深呼吸するとズキッとする…」その悩み、一緒に解決していきましょう！
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