「スマホを長時間使うと手首が痛い」「仕事でパソコン作業を続けていたら親指の付け根がズキズキする」――
そんな症状を感じたことはありませんか？
もしかすると、それは“腱鞘炎（けんしょうえん）”かもしれません。
腱鞘炎は、手首や指を動かす腱（けん）を包む“腱鞘（けんしょう）”というトンネル状の組織が炎症を起こした状態です。主に、指や手首の使い過ぎによって発症します。特に最近は、スマートフォンやパソコン操作が原因で、若い世代にも増えています。
■ 腱鞘炎の主な原因とは？
腱鞘炎は「使いすぎ（オーバーユース）」によって起こることが多く、次のような要因が関係しています。
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長時間のパソコンやスマホ操作
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ピアノやギターなど、手指を酷使する趣味
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乳児の抱っこなど、育児による負担
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更年期やホルモンバランスの変化
特に「ド・ケルバン病」と呼ばれる手首の親指側の腱鞘炎や、「ばね指（弾発指）」と呼ばれる指の付け根の炎症が代表的です。放っておくと、痛みや腫れが強くなり、物を握るのも辛くなってしまうこともあります。
■ 整骨院で行う腱鞘炎への施術内容
多摩整骨院 日野院では、痛みのある部位だけでなく、腱鞘炎を引き起こしている根本的な原因にも着目して施術を行っています。
腱鞘炎は、単なる「手の使いすぎ」だけでなく、姿勢や肩・肘の動き、全身のバランスの乱れが関係している場合もあります。
【主な施術内容】
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鍼治療（はりちりょう）
炎症の強い部位や硬くなった筋肉に対して鍼を使用し、血流改善と炎症の軽減を図ります。
鍼によって深部の筋膜や腱に直接アプローチできるため、痛みの緩和や回復のスピードが早まります。 - 理学療法機器（ハイボルテージ治療）
炎症や痛みの強い部位に対して電気と超音波を同時に照射する治療器で痛みを取り除きます。 -
手首・肘・肩の関節調整
手首だけでなく、肘や肩の可動域を整えることで、手の負担を軽減します。姿勢や使い方の癖も改善し、再発予防にもつながります。 -
自律神経測定器を活用した原因分析
手首の痛みがストレスや自律神経の乱れからくるケースもあります。当院では自律神経測定器を使用し、身体のバランスを数値化して可視化。自律神経の状態を整える施術を併用することで、回復しやすい体づくりをサポートします。
■ 腱鞘炎を悪化させないためのセルフケア
整骨院での施術と併せて、日常生活でのケアも大切です。
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作業の合間に手首や指のストレッチを行う
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冷やしすぎ・温めすぎに注意する（痛みが強い時は冷却、慢性期は温める）
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手首を反らせるような動作を避ける
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サポーターなどで安静を保つ
痛みが長引くと、他の部位にも負担がかかり、肩こりや肘の痛みに広がることもあります。早めの対処が回復の近道です。
■ 患者様の声
40代女性・事務職
「仕事でパソコンを使う時間が長く、親指の付け根が痛くなりました。湿布を貼っても良くならず困っていたところ、整骨院で鍼治療を受けてみました。初回でかなり軽くなり、数回通ううちに痛みがほとんど気にならなくなりました。今では姿勢も良くなり、再発しないようにストレッチも教えてもらっています。」
■ まとめ
腱鞘炎は、軽い痛みのうちに正しいケアを始めることが大切です。
「そのうち治る」と我慢してしまうと、回復までに長い時間がかかってしまうこともあります。
整骨院では、手首や指の痛みだけでなく、体全体のバランスを整えながら再発しにくい体づくりを目指します。
つらい腱鞘炎でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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