【よくある症例紹介コーナー】～シンスプリント症候群について～

シンスプリントの原因や対策をわかりやすく解説！

こんにちは！ 多摩整骨院日野院です🌟
今回は「シンスプリント症候群」についてお話しします。 なんだか難しそうな名前ですが、実はスポーツ選手だけでなく、一般の方もなる可能性がある身近な症状なんです！ 「私のこのスネの痛み、もしかして…？」と思ったらぜひ参考にしてくださいね😊

シンスプリント症候群とは？

スネの内側（脛骨と呼ばれる骨の内側）が痛くなる症状です。 特に走る・飛ぶ動作が多いスポーツ選手に見られますが、日常生活でも発症することがあります。
症状が悪化すると、歩くたびにズキズキと痛みが増し、運動どころか普通の生活にも支障をきたすことも。 放置すると疲労骨折に繋がる可能性もあるので注意が必要です⚠️

原因として

主な原因は以下のようなものです👇

スポーツ選手の場合

• ランニングやジャンプなどで長時間の繰り返し負荷がかかる
• フォームが崩れていることでスネに負担が集中する
• シューズが合っていない、クッション性が不足している

一般の方の場合

• 運動不足の状態で急に激しい運動を始めた
• 硬い地面を歩くことが多い（例：アスファルトやコンクリート）
• 偏平足や足のアーチが低下している

日常の習慣や環境が引き金になることもあるんですね！

セルフチェック！あなたは大丈夫？

以下の項目に当てはまるものがあれば、シンスプリントの可能性があります。

✅ 運動後や歩行中にスネ（脛骨）の内側の痛みがでる
✅ 痛みが進むと安静時にもズキズキする
✅ スネを指で押すとピリッとした痛みを感じる
✅ 足首を動かすと痛みが増す

いくつか当てはまる場合は、無理せず早めの対処を心がけましょう！💡

セルフケア方法

軽度のうちにセルフケアを行うことで、症状の悪化を防げます！以下のポイントを試してみてください。

1. 冷やす

運動後や痛みが強いときは、患部をアイシングして炎症を抑えましょう。1回10～15分が目安です。

2. ストレッチを行う

ふくらはぎの筋肉やアキレス腱を優しく伸ばすストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高めましょう。

3. 運動量を見直す

痛みがある間は、運動を控えるか軽めにすることが大切です。

 

タマコツ

多摩整骨院日野院での治療方法

セルフケアでは改善しない場合は、専門的な治療が必要です。当院では以下のような方法で治療をします！

1. ハイボルテージ療法

高電圧を利用して痛みを和らげ、炎症を抑える治療法です。短時間で効果を実感できると好評です✨

2. テーピング

患部をサポートするテーピングを施し、痛みを軽減しながら正しい動きをサポートします。

3. MCR療法（マイクロカレント療法）

微弱電流を使って炎症を抑え、自然治癒力を高める治療法です。副作用が少なく、リラックスして受けられます😊

まとめ

スネにかかる負担を減らし、適切なケアを行うことで改善が期待できます。
「これってシンスプリントかも…？」と思ったら、セルフケアで様子を見つつ、早めに当院へご相談いただくことがおすすめです！

多摩整骨院日野院では、一人ひとりの症状に合わせた最適な治療を提供します。スポーツを楽しむ方も、日常の健康を守りたい方もお気軽にご相談くださいね🌟

あなたの健康を全力でサポートします💪
ではまた！