その動かしにくさ、ひとりで抱えていませんか？

首を向くとつっぱる。肩を上げると引っかかる。腰を反らすのが怖い。股関節や膝がスムーズに動かない。
こうした不調は、単純に筋肉が疲れているだけではなく、
深い部分の筋肉や関節の動きの制限が関係していることがあります。

とくに、同じ姿勢が続く仕事、部活やスポーツでの繰り返し動作、普段の身体の使い方のくせが重なると、
一部の筋肉が硬くなり、関節が動かしにくくなりやすくなります。
そのまま放置すると、痛みだけでなく、かばう動きが増えて別の場所にも負担が広がることがあります。

M&Mとは（動かしながら行う施術）

M&Mは、筋肉や関節を動かしながら行う手技療法です。
まず、動かしていない状態で表面の筋肉をゆるめ、その後で深い部分にある筋肉の硬さや、
硬結と呼ばれる硬いポイントを探りながらアプローチしていきます。

施術中に「ズーン」と響くような感覚や、「痛気持ちいい」と感じることがありますが、
これは硬くなっている筋肉に刺激が入り、反応している状態です。
そのポイントをとらえたまま筋肉や関節を動かすことで、
筋肉の硬さが変わりやすくなり、関節の動きの改善にもつながりやすくなります。

なぜ筋肉の硬さが痛みや動かしにくさにつながるのか？

筋肉が硬くなると、伸びる・縮むという本来の働きがうまく使いにくくなります。
その結果、関節の動きが小さくなったり、動かしたときに引っかかる感じが出たり、
ほかの部位がかばって身体全体のバランスが崩れやすくなったりします。

たとえば、首や肩まわりの筋肉が硬くなれば、振り向く動きや腕を上げる動きがつらくなりやすく、
腰や股関節まわりが硬ければ、立ち上がりや前かがみで違和感が出やすくなります。
不調の原因が筋肉と関節の動きの組み合わせにある場合、
動かしながら調整していくことが役立つことがあります。

今の状態を放置すると、動かしにくさをかばう動きが続き、
結果として別の場所まで負担が広がることもあります。

M&Mの施術アプローチ

M&Mでは、筋肉を伸ばす（伸張）・縮める（短縮）といった動きを使いながら施術を行います。
ただ押さえるだけでは分かりにくい筋肉の反応や、関節の引っかかり感をみながら進められるのが特徴です。

多摩整骨院グループでは、M&Mを使うことで筋肉の緊張をやわらげ、
関節の可動域の変化や身体の動かしやすさにつなげていくことを目指します。
首、肩、背中、腰、股関節、膝、足など、
筋肉と関節の動きが関係するさまざまな部位に用いられることがあります。

ボキボキしない施術です

M&Mは、関節を強く矯正する施術ではありません。
筋肉や関節を動かしながら行う、ソフトな手技療法です。

多摩整骨院グループでは、まず筋肉の緊張をゆるめ、次に関節の動きをみて、
必要な場合に別の手技やカイロプラクティックを組み合わせることがあります。
そのため、M&Mとカイロプラクティックは同じものではなく、
あくまで状態に応じて使い分ける施術方法です。

M&MはJ-SEITAI施術の中で行います

M&Mは、単独の施術メニューではなく、
J-SEITAI施術の中で使用する施術方法です。
そのため、問診だけでなく、モアレグラフィー、整形外科的徒手検査、必要に応じたエコーなどで状態を確認し、
その日の身体に合った施術を組み立てていきます。

J-SEITAIの中では、手技療法、ストレッチ、関節調整、M&Mなどを組み合わせながら、
筋肉・関節・神経への負担を整理していきます。
「すぐ何とかしたい人」にも、「原因を知りたい人」にも、
一律ではなく状態に合わせて考えられるのが強みです。

このような症状に用いられることがあります

M&Mは、筋肉の緊張や関節の動きの制限が関係していると考えられる場合に取り入れることがあります。
首の痛み、肩こり、腰痛、股関節の痛み、膝の痛み、背中の痛み、スポーツによる身体の不調など、
動かしにくさをともなう症状で活用されることがあります。

施術の流れ

M&MはJ-SEITAIの中で、次のような流れの一部として行われます。

1. 問診と状態確認
   どんな動きでつらいのか、いつからか、生活や運動の背景も含めて確認します。
2. 徒手検査・動きの確認
   可動域、痛み方、筋肉の緊張、関節の引っかかり感などをみていきます。
3. 表層から深部へアプローチ
   まず表面の緊張をゆるめ、その後に硬いポイントを探りながらM&Mを行うことがあります。
4. 必要な施術を組み合わせる
   J-SEITAIの中で、手技療法やストレッチ、関節調整などを必要に応じて組み合わせます。
5. 今後の方針をご案内
   状態に応じて、セルフケアや次回の施術方針までお伝えします。

よくある質問