こんにちは！多摩整骨院 高幡不動院です。
皆さんは「大腿骨寛骨臼インピンジメント（FAI）」という言葉を聞いたことがありますか？
これは股関節の骨同士がぶつかり合い、痛みや可動域の制限を引き起こす症状です。
デスクワークが多い方や家事で長時間同じ姿勢を続ける主婦の方にも関係がある症状で、早めの対策が大切です。
大腿骨寛骨臼インピンジメントの原因と症状
FAIは主に骨の形状異常が原因となります。 大腿骨や骨盤側の骨が通常より突出していると、股関節の動きがスムーズにいかず、摩擦が生じやすくなります。 また、股関節に負担のかかる姿勢や運動習慣も影響を与えます。
主な症状としては以下のようなものがあります。
- 股関節の痛み（特に長時間座った後や運動時）
- 股関節の可動域が狭くなる
- 足の付け根に違和感や引っかかりを感じる
日常生活での注意点とセルフケア
FAIの症状を軽減するためには、股関節に負担をかけない姿勢を心掛けることが大切です。
- 長時間座る場合は、30分ごとに立ち上がり軽くストレッチをする
- 椅子に座るときは深く腰掛け、背筋を伸ばす
- 足を組む習慣を見直す
また、簡単なストレッチやエクササイズも効果的です。 例えば、
- 仰向けになり、片膝を胸に引き寄せるストレッチ
- 股関節を大きく回すエクササイズ
多摩整骨院 高幡不動院での施術アプローチ
当院ではFAIの症状に対して、股関節周りの筋肉をほぐし、正しい動きをサポートする施術を行います。
具体的には、
- 股関節周りの筋緊張を軽減
- 痛みを軽減する理学療法
- 可動域を広げるためのストレッチ
- 姿勢改善治療
患者様の状態に合わせた施術を行い、痛みの軽減や動きやすさの向上を目指します。
まとめ
FAIは放っておくと悪化し、日常生活に支障をきたすこともあります。
股関節の違和感や痛みを感じたら、早めの対策が重要です。 「もしかして？」と思ったら、お気軽にご相談ください。
多摩整骨院 高幡不動院では、皆様の健康をサポートするために、専門的な施術を提供しています。 ぜひ一度ご来院ください！
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