こんにちは！多摩整骨院 高幡不動院です。
日常生活の中で、脚の痺れを感じることはありませんか？デスクワークや長時間の立ち仕事、運動不足などが原因で脚に違和感を覚える方が増えています。今回は、脚の痺れの主な原因と、日常生活でできる対策についてご紹介します。
脚の痺れの主な原因
- 神経の圧迫
- 坐骨神経痛や腰椎ヘルニアなどが原因で、神経が圧迫されると脚に痺れが生じます。
- 血流不足
- 長時間同じ姿勢でいることで血流が滞り、脚の感覚が鈍くなることがあります。
- 筋肉の過緊張
- 悪い姿勢や運動不足が続くと、筋肉が硬くなり、神経や血管が圧迫されることがあります。
- 病気の可能性
- 糖尿病や動脈硬化などの疾患が原因で痺れが起こることもあります。
日常生活でできる対策
- 正しい姿勢を意識する
- デスクワークでは、背筋を伸ばし、足を組まないようにしましょう。
- ストレッチやマッサージを取り入れる
- 太ももやふくらはぎをほぐすストレッチを習慣化すると、血流が促進されます。
- 適度な運動を行う
- ウォーキングや軽いスクワットを取り入れると、血流が改善され、痺れの予防につながります。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、末梢に溜まった血流を中枢に戻すポンプ作用があります。
- 体を温める
- 入浴や温熱シートを活用し、脚を冷やさないようにしましょう。
当院でできる施術とサポート
多摩整骨院 高幡不動院では、以下の施術で脚の痺れの改善をサポートします。
- ハイボルテージ、鍼治療で、神経や血流の圧迫を軽減。
- 血流を促進する温熱療法ライズトロンで、脚の違和感を和らげる。
- セルフケア指導で、自宅でも継続できるストレッチをアドバイス。
まとめ
脚の痺れは放置すると悪化することがあります。早めに適切なケアを行い、日常生活での不快感を軽減しましょう。
もし「脚の痺れがなかなか改善しない」「日常生活に支障が出ている」と感じたら、お気軽に多摩整骨院 高幡不動院にご相談ください。専門のスタッフが、あなたに合った施術とアドバイスをご提供いたします。
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