こんにちは！多摩整骨院 高幡不動院です。
スポーツをする人にとって、ケガや痛みは避けられない課題の一つです。特に、サッカーやランニング、ラグビーなどの競技を行う人に多く見られるのが「グロインペイン症候群（Groin pain:鼠径部痛症候群）」です。今回は、この症状について詳しく解説し、予防や治療のポイントをご紹介します。
グロインペイン症候群とは？
グロインペイン症候群とは、主に鼠径部（股関節周辺）に痛みが生じるスポーツ障害の一種です。特に、急な方向転換や蹴り動作を多用する競技の選手に多く発生します。初期は軽い違和感から始まりますが、悪化すると痛みが強くなり、プレーに支障をきたすこともあります。
主な原因
この症状の原因として、以下のようなものが考えられます。
- 股関節周囲の筋肉への過剰な負担
- 姿勢の乱れや柔軟性の低下
- オーバーユース（使いすぎ）による筋肉や腱の疲労
- 正しくないフォームや動作の繰り返し
特に、日頃のケアを怠ると症状が悪化しやすくなるため、注意が必要です。
症状と放置のリスク
- スポーツ時に鼠径部に違和感や痛みを感じる
- 進行すると歩行時にも痛みが生じる
- 放置すると慢性化し、競技復帰が困難になることも
このように、初期の段階で適切なケアを行わないと、症状が長引く可能性があります。
治療と予防
多摩整骨院 高幡不動院での施術
当院では、以下のような施術を行い、痛みの軽減と根本改善を目指します。
- 手技療法による筋肉の状態を調整し、痛みの緩和
- ストレッチや筋膜リリースで関節可動域や柔軟性を向上
- ハイボルテージ療法や鍼治療で疼痛緩和
- 姿勢改善やトレーニング指導
自宅でできるケア
ご自身でも、以下のような対策を行うことで予防が可能です。
- 適度なストレッチで股関節周りの柔軟性を高める
- 体幹トレーニングで正しい姿勢を維持する
- スポーツ時のフォームを見直し、負担を軽減する
まとめ
グロインペイン症候群は、適切なケアと早期治療で改善が可能です。痛みを感じたら無理をせず、早めに専門家に相談することが大切です。
多摩整骨院 高幡不動院では、スポーツ障害の治療に力を入れております。痛みや違和感がある方は、お気軽にご相談ください！
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