こんにちは！多摩整骨院 高幡不動院です。
最近、「脚のラインが気になる」「膝が内側に入って歩きにくい」といったお悩みを持つ方が増えています。その原因の一つとして考えられるのが「X脚」です。この記事では、X脚の原因や放置するリスク、改善方法についてご紹介します。
X脚とは、まっすぐ立ったときに膝が内側に寄り、足が「X」の字のように見える状態を指します。見た目の問題だけでなく、体全体のバランスや歩行にも影響を及ぼすことがあります。
X脚の原因はさまざまですが、主に以下のような要因が考えられます。
長年の悪い姿勢や座り方（足を組む・横座りなど）によって骨盤が歪んでしまうこと。太ももやお尻まわりの筋力が低下することで、足のアライメント（骨格のバランス）が崩れてしまうこと。そして、歩き方のクセや過度な内股歩行もX脚を悪化させる原因になります。特に女性は関節が柔らかく、筋力差もあるためX脚になりやすい傾向があります。
X脚を放っておくと、膝への負担が増えて変形性膝関節症などの関節トラブルを引き起こすこともあります。さらに、股関節や腰への負担が増し、慢性的な腰痛や姿勢の悪化を招くことも。見た目の問題だけではなく、将来的には歩行障害や転倒のリスクが高まるおそれもあるため、早めの対処が大切です。
改善・予防のためには、太ももやお尻の筋力を高めるための簡単なトレーニングや、股関節の柔軟性を高めるストレッチを日常的に取り入れることが有効です。当院では、X脚の原因をしっかり見極めたうえで、お一人おひとりに合った施術プランをご提案しています。
X脚が気になる方は、見た目だけでなく将来的な健康のためにも、早めのケアが重要です。
多摩整骨院 高幡不動院では、X脚のお悩みにしっかりと向き合い、改善へと導くサポートを行っております。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
電話番号042-593-8400
ラインでのご予約・症状のご相談のお問い合わせにも対応しています。
