夏に向けて体を引き締めようとジム通いを始める方が増えてきました。
しかしその一方で、「トレーニング中に肩や腰が痛くなった」「無理をしたら膝を痛めてしまった」という声も多く聞かれるのが現実です。
ボディメイクや筋力アップを目指すうえで正しいフォームと体のケアは欠かせません。
当院ではジム通いをしている方やボディメイク中の方に向けたケガ予防・コンディショニングサポート
を行っています。
【ジムで起こりやすいケガ・不調とは？】
肩こり・肩の痛み
腰痛・ぎっくり腰
筋肉の張りや肉離れ
膝や肘など関節の痛み
筋肉バランスの崩れ
骨盤や背骨の歪みによる姿勢不良
これらの原因の多くはフォームの乱れや筋肉の柔軟性不足、筋力バランスの偏りです。
間違ったフォームや急激な負荷をかけると、筋肉や関節に過剰なストレスがかかり、痛みや炎症を引き起こします。
痛みを我慢してトレーニングを続けると、逆に筋力が落ちたり姿勢が崩れたりして、
理想のボディメイクが遠のいてしまう可能性も…。
【整骨院でできるジム通いのケア・サポート】
【多摩鍼灸整骨院 高倉本院】では、国家資格を持つスタッフが
筋肉・骨格・関節の状態をしっかり評価し、
以下のようなサポートを行っています。
✅ 怪我の早期発見・治療
最新の**エコー検査機器（FANBO）**を導入し、筋肉や靭帯の状態をその場で画像で確認。
さらに、伊藤超短波EU-910などの医療機器を使ったコンビネーション療法で痛みや炎症を早期改善します。
✅ 正しいフォーム・動作指導
筋力や柔軟性を評価しながら、ケガを予防するためのトレーニングフォームのアドバイスも行います。
「ジムでスクワットをして腰が痛くなる」
「ベンチプレスで肩が痛む」
など、動作を見直すことで効率的に鍛えられる体を作ります。
✅ 柔軟性アップ・疲労回復
**ラジオ波治療（セルゼロ）や高周波温熱療法（ライズトロン）**で、
筋肉の柔軟性を高め、トレーニング後の疲労回復もサポート。
体が柔らかくなることで可動域が広がり、より安全にトレーニングが行えます。
✅ 姿勢改善・体の歪みケア
整体や骨盤矯正により体のバランスを整え、ボディラインの崩れや猫背の改善にも対応。
見た目が美しく整ったボディラインを目指す方には特におすすめです。
✅ 自律神経の調整
筋肉や関節だけでなく、自律神経の乱れによる疲労感や睡眠不良もケア。
専用のコンディビュー測定器で状態を把握し、手技療法やデルタ治療器で自律神経のバランスを整えます。
【整骨院でケアしながら安全にボディメイク】
ジムでのトレーニングは筋肉に負荷をかけるだけでなく、関節や神経にも負担がかかることをご存じでしょうか？
間違ったトレーニング法や偏った筋肉の使い方を続けると、せっかくの努力が台無しになってしまうことも。
当院では、トレーニングを頑張るあなたが
「安全に効率よくボディメイクを進められるように」
「ケガの予防・治療からトレーニング指導まで」
トータルでサポートいたします。
【ジムでのケガ予防・ボディメイク相談は多摩鍼灸整骨院へ】
夏に向けて健康的に体を引き締めたい方、トレーニング中の不調が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの状態に合わせた最適な施術・アドバイスを提案いたします。
「ジム通いで腰や肩に違和感がある」「フォームを見直したい」という方はお気軽にどうぞ。
多摩鍼灸整骨院 高倉本院があなたの理想のボディメイクをサポートします。
