今年は梅雨らしい梅雨ですね。数々の雨男伝説を持つ男、伊東です。先日の日曜日は肌寒かったものの午前中は天気がもちそうだったので日曜日の朝のルーティン、トレイルランニングにでかけました。涼しくて快調に走っていたものの被っていた帽子のつばが下がって視界を遮るので脱いでみると汗をぐっしょり吸い込んで重くなっているではありませんか。
そこで夏の風物詩を思い出しました。脚攣りです。夏は就寝中に脚が攣るという患者さまが増えます。なぜかというと汗と一緒に体外に排出された電解質が補給されないままになることが原因として考えられます。日本の水は軟水で電解質の含有量がすくないとされています。夏の水分補給を水や水道水をわかしたお茶で行なう場合、ミネラル不足に陥りやすいのです。ミネラル麦茶やスポーツドリンクで水分補給を行なうとよいとされています。日野院ではこの時期、受付にのど飴と一緒に塩飴をおいてあります。診療に起こしの際はおひとつ口に含んでお帰り下さい。
