こんにちは！多摩整骨院日野院です。
今回はスポーツや日常生活で起こりがちな「アキレス腱断裂」について、
セルフチェック方法や予防法をわかりやすくご紹介します！
タマコツ
アキレス腱断裂ってどんな症状？
タマコツ
アキレス腱断裂ってどんな症状？
アキレス腱は、ふくらはぎと足首をつなぐ強靭な腱です。これが激しい動きや不意の負荷により断裂してしまうと、
かかとに激痛が走り、歩くのが困難になります。「ブチッ」と音がすることもあります。
スポーツ中や階段で踏み外した時に起こりやすいんです。
タマコツ
セルフチェックでアキレス腱断裂を確認する方法
タマコツ
セルフチェックでアキレス腱断裂を確認する方法
「これってアキレス腱断裂？」と思ったとき、自分で簡単に確認できる方法があります。
- トンプソンテスト
座ってふくらはぎを両手で軽く押してみてください。健康な場合、アキレス腱を介して足が少し動きますが、断裂している場合は反応がありません。 - つま先立ちテスト
片足で立ち、つま先立ちを試してみましょう。アキレス腱が断裂していると、つま先立ちが難しくバランスを取れません。
タマコツ
アキレス腱断裂の治療とリハビリもお任せください！
タマコツ
アキレス腱断裂の治療とリハビリもお任せください！
万が一、アキレス腱が断裂していた場合、早急な治療が必要です。当院では専門の理学療法機器を使用し、
断裂後のリハビリサポートも行っています。無理なく機能を回復できるよう、
お一人お一人に合ったプランでサポートいたしますので、安心してお任せください！
日常で気を付けるべきこと
普段から次のようなことに気を付けて、アキレス腱の負担を減らしましょう。
- ウォーミングアップとストレッチをしっかり行う
- 靴を自分に合ったものにする
- 特に冷えやすい季節にはふくらはぎを温める
- 日頃の歩行姿勢や立ち姿勢を意識する
まとめ
アキレス腱断裂は、スポーツ愛好者だけでなく、普段の動作でも起こる可能性があります。
痛みや違和感があると感じたら、無理せずセルフチェックを試してみましょう。
多摩整骨院日野院では、リハビリまでしっかりサポートしますので、お困りの際はぜひご相談ください！
アキレス腱の健康を守り、いつでも快適な毎日を送りましょう！
▼ネット予約はこちら▼
▼電話予約はこちら▼
▼SNSはこちら▼
グループ院
