こんにちは！多摩整骨院 日野院です。
長時間のパソコン作業や資料作成で、肩や腰の疲れがなかなか抜けない…そんなお悩みを抱えていませんか？
実はその「なんとなく不調」な状態、骨盤のズレが原因かもしれません。
今回は、座りっぱなしのデスクワークが引き起こす“骨盤のズレ”と、そこから生じる体の不調、そして整骨院でできるケアについてご紹介します。
骨盤がズレると、体はどうなる？
骨盤は、上半身と下半身を支える体の“土台”です。
本来、骨盤が正しい位置にあることで、体のバランスが保たれ、内臓や筋肉も正常に働きます。
しかし、この骨盤がズレるとどうなるのでしょうか？
-
腰痛
-
肩こり・首こり
-
猫背や反り腰
-
脚のむくみ・冷え
-
便秘・疲れやすさ
これらの症状は、一見すると別々の原因に思えますが、実は「骨盤のゆがみ」からきていることも少なくありません。
なぜ座りすぎで骨盤がズレるの？
デスクワークが多い方に骨盤のズレが起きやすい理由は、ずばり「姿勢」と「筋力の低下」にあります。
長時間、同じ姿勢で座っていると、骨盤周りの筋肉が固まり、バランスが崩れます。特にこんな座り方、心当たりありませんか？
-
脚を組んで座る
-
浅く腰かけて背もたれに寄りかかる
-
パソコンに顔を近づけるような前かがみの姿勢
これらはすべて、骨盤のズレを助長する座り方です。日々の積み重ねが、やがて慢性的な不調につながってしまうのです。
あなたの骨盤、ズレているかも？簡単チェック
次のような項目に当てはまる方は、骨盤がズレているかもしれません。
✅ 靴底の減り方が左右で違う
✅ 片足立ちでふらつく
✅ 寝て起きたときに腰が痛い
✅ イスに座るときに脚を組むクセがある
✅ 写真で自分を見ると、肩の高さが違う
2つ以上当てはまる方は、骨盤ケアを検討してみてください。
自宅でもできる！骨盤ケア＆整骨院のサポート
まずは日常の中で以下のようなポイントを意識してみましょう。
-
椅子に深く腰かける
-
1時間に1回は立ち上がって軽く伸びをする
-
骨盤まわりのストレッチを取り入れる（股関節やお尻の筋肉をほぐす）
とはいえ、すでにズレてしまった骨盤を自分で元に戻すのはなかなか難しいものです。
そんなときは、私たち多摩整骨院 日野院にお任せください！
当院では、骨盤の状態をしっかりチェックした上で、手技による骨盤矯正や姿勢改善のための施術を行っています。さらに、ご自宅でも取り組めるセルフケアのアドバイスも行い、根本的な改善を目指します。
まとめ：デスクワークの方ほど、骨盤ケアが大切です！
「長時間座ってるだけなのに、どうしてこんなに疲れるの？」と感じたことがある方は、骨盤のズレを疑ってみてください。
毎日のちょっとした姿勢が、数ヶ月後・数年後の体調に大きく影響します。放っておかず、早めのケアが大切です。
多摩整骨院 日野院では、デスクワーカーの皆さまの体の悩みに寄り添い、日常生活が快適に送れるようサポートしています。
お気軽にご相談くださいね！
▼ネット予約はこちら▼
▼電話予約はこちら▼
▼SNSはこちら▼
グループ院
