健康マニア伊東のダイエット術☆

みなさん、こんにちは!

健康マニアの伊東です。

年末年始の休みを利用して読書をしました。

写真の三冊を読んで出来そうなことを実施してみました。

結果1月の一ヶ月で4キロ痩せました。

極端な食生活は続かないのでゆるやかに食生活を改善して一月半、

三キロ減でキープしています。

他にも、イライラしにくくなったり、

頭がクリアな感じがしています。

興味のある方は伊東まで。