親子でサイクリング♪

11月のランニングの走行距離が初めて200キロを超え、いっぱしの市民ランナーになったと自負している伊東です。

しかしながら人間は同じ姿勢や動作を繰り返していると疲れがでたり故障したりするもの、
そこで昨日は息子とサイクリングにいきました。膝や腰に不安を抱えるかたにも自転車はおすすめです。
ポイントはサドルをめいいっぱい高くすると多くの筋肉が動員されて運動効率が上がります。
まずはつま先がギリギリ届く高さから始めてみましょう。