皆様、こんにちは。日々、痛みの出ない身体の使い方を研究する男、伊東です。
以前に「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」という本がベストセラーになりましたが、最近、導入したストレッチボードを多くの患者様のにお試しいただいたところ足首が硬い人があまりにも多いので今回の投稿になりました。足は心臓から最も遠くなりふくらはぎの筋肉が動かないとリンパ管が動かず、リンパ液が滞留します。同じ理由で静脈血も滞り、むくみや、冷えの原因になります。運動器の観点からみると足部や足首が硬いと足をついたときの衝撃が膝や股関節にダイレクトに響きトラブルの原因になります。おうちでゆっくりすることが多くなる年末年始は注意が必要です。よく歩き、よく伸ばしましょう。
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