三密を避けて活動する男、伊東です。暑くなってきましたね。
私は暑い時期はロードランニングを避けてトレイルランニングに行くことが多いです。
利点としては直射日光が当たらず幾分涼しい。
森林浴の効果が得られる（自律神経のバランスが整う、血圧低下など）。地面が柔らかいので足腰にやさしい。
アップダウンがありロードランと比べると色々な動きになり身体に刺激が入るなど。
日野八王子界隈は高尾山を筆頭によいロケーションに恵まれています。
三密を避けてよいエクササイズをしましょう！
PS. 昨日、自宅（東京都福生市）から走って20分の丘陵地帯で初めて鹿に遭遇！
そのとき私は一人でしたがこう呟きました。
マジか（真鹿）！
