「いつも疲れが取れない」「腰痛がずっと続いている」「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」。40代に入ると、このような悩みを抱える方が急増します。その原因の一つとして注目されているのが、体の奥深くにある「深部筋肉」の緊張や機能低下です。
この記事では、深部筋肉の重要性と、多摩整骨院で行っている腰痛改善のための施術について詳しく解説します。さらに、自律神経の乱れや睡眠不足が体に与える影響についても触れ、心と体の両方から健康をサポートする方法をご紹介します。
40代で増える疲労感や腰痛、その原因とは？
40代になると、若い頃には感じなかった疲労感や腰痛に悩まされることが増えてきます。その原因の一つが、深部筋肉（インナーマッスル）の硬直や機能低下です。
深部筋肉の役割
深部筋肉は、体を支えるための土台のような存在です。姿勢を維持したり、動作をスムーズにするために必要不可欠な筋肉ですが、デスクワークや運動不足、ストレスなどによって緊張が続くと、その機能が低下してしまいます。
筋筋膜性腰痛とは？慢性腰痛の原因を理解しよう
慢性的な腰痛の多くは、「筋筋膜性腰痛」と呼ばれるものです。この痛みは、筋肉を包む筋膜が硬くなり、血流が悪化することで発生します。
筋筋膜性腰痛の症状
- 長時間同じ姿勢でいると腰が痛む
- 朝起きたときに腰が硬く感じる
- 急な腰痛（ギックリ腰）を何度も繰り返す
- マッサージを受けても一時的にしか良くならない
筋筋膜性腰痛は、表面的な筋肉ではなく、深部筋肉の硬直が原因になることが多いため、表面的な施術では改善しにくいのが特徴です。
深部筋アプローチで痛みの根本改善を目指す
多摩整骨院では、筋筋膜性腰痛に対して「深部筋アプローチ」を中心に施術を行っています。この方法は、痛みの原因そのものを解消することを目指しており、腰痛を繰り返さない体を作ります。
- 鍼施術で深部筋に直接働きかける
鍼施術は、深部筋肉にダイレクトに刺激を与え、筋肉の緊張を緩めます。特にトリガーポイントと呼ばれる痛みの原因部分を的確に捉えることで、即効性のある改善が期待できます。
- コンビネーション施術で血流を改善
最新の医療機器を使用したコンビネーション施術では、超音波で筋肉を温めながら電気療法で神経の働きを整えます。この施術は、深部筋肉の血流を改善し、痛みを和らげるだけでなく、再発を防ぐ効果もあります。
自律神経と腰痛の関係
慢性的な疲労や腰痛は、筋肉の問題だけでなく、自律神経の乱れが関与していることも多いです。特に、ストレスや睡眠不足は、交感神経と副交感神経のバランスを崩し、痛みを悪化させる原因となります。
交感神経と副交感神経の作用
- 交感神経：活動時に働く神経で、筋肉を緊張させる
- 副交感神経：リラックス時に働く神経で、筋肉を緩める
現代の生活では、交感神経が優位な状態が続きやすく、筋肉が常に緊張している状態になりがちです。これが腰痛の原因となる場合もあります。
睡眠不足が腰痛を悪化させる理由
睡眠中は、体が修復され、疲労が回復する時間です。しかし、睡眠不足が続くと、体の回復が追いつかず、筋肉の緊張が蓄積されてしまいます。
良質な睡眠を取るためのポイント
- 寝る前のリラックス
お風呂に浸かる、深呼吸をするなどして副交感神経を活性化しましょう。
- 適切な寝具を選ぶ
骨盤や背骨をしっかり支えるマットレスがおすすめです。
- 毎日のルーティンを整える
決まった時間に寝起きすることで、体内リズムが整います。
姿勢矯正や骨盤矯正で再発を防ぐ
深部筋アプローチと同時に、姿勢や骨盤の歪みを整えることで、腰痛の再発を防ぐことができます。
姿勢矯正
多摩整骨院では、正しい姿勢を身につけるための指導を行っています。姿勢が改善すると、深部筋肉への負担が減り、肩こりや膝の痛みの解消にもつながります。
骨盤矯正
骨盤の歪みを整えることで、体全体のバランスが改善されます。特に産後骨盤矯正は、多くの女性から口コミで高評価をいただいています。
多摩整骨院が選ばれる理由
日野市や八王子市にお住まいの方から高い評価を受けている多摩整骨院。以下の特徴が、多くの患者様に支持されています。
- 口コミ高評価：施術の効果と丁寧な対応が好評
- 予約なしでもOK：急な腰痛やギックリ腰にも対応
- 保険適用可能：症状に応じた保険施術が受けられます
- 駐車場完備：車でのアクセスも安心
- 夜間営業：忙しい方でも通いやすい営業時間 (20時まで受け付け）
疲れを取って体を軽くする一歩を踏み出そう
「疲れが取れない」「腰痛が治らない」と感じている方、ぜひ多摩整骨院で深部筋肉にアプローチする施術を体験してみてください。鍼施術やコンビネーション施術、姿勢矯正を組み合わせた治療で、腰痛改善を目指しましょう。
日野市や八王子市周辺で整体や整骨院をお探しの方、まずはお気軽にご相談ください。一緒に、疲れ知らずの快適な体を取り戻しましょう！
▼ネット予約はこちら▼
▼電話予約はこちら▼
▼SNSはこちら▼
グループ院
