こんにちは！多摩整骨院日野院です。
「なんだか足が疲れやすい」「長時間歩くと足裏が痛い」そんなお悩みありませんか？それ、もしかすると偏平足が原因かもしれません！今日は偏平足について、セルフチェックやリハビリ方法をわかりやすくお伝えします♪
偏平足ってどんな状態？
足裏には土踏まずというアーチ（縦アーチ）があります。このアーチが崩れ、足裏全体が地面についてしまう状態を「偏平足」といいます。
偏平足の主な症状
- 足が疲れやすい
- 足裏やかかとが痛む
- 姿勢や歩き方が崩れることで膝や腰に負担がかかることも！
偏平足は先天性のものだけでなく、運動不足や加齢、体重増加などが原因で誰にでも起こり得ます。
偏平足のセルフチェック方法
自宅で簡単に偏平足かどうか確認できる方法をご紹介します！
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濡れた足の足跡テスト
足を濡らして紙の上に立ち、足跡を確認してみましょう。土踏まず部分がしっかり空いていれば正常ですが、べったりと全体がついていれば偏平足の可能性があります。 -
片足立ちテスト
片足で立ち、かかとを上げてみましょう。バランスが取れなかったり、足裏に痛みを感じた場合は、アーチが崩れている可能性があります。
偏平足のリハビリは多摩整骨院日野院で！
当院では偏平足の改善をサポートするため、次の治療法をご用意しています。
- 理学療法機器（ハイボルテージ）
足裏やふくらはぎの筋肉を刺激し、筋力を強化します。 - 徒手療法
専門スタッフがアーチを整えるように筋肉を調整します。 - テーピング治療
アーチを支える形でテーピングを施し、日常生活をサポートします。
個々の状態に合わせたプランで、快適な足元を取り戻します！
普段から気を付けること
偏平足を予防・改善するために、以下を意識しましょう。
- 足裏のストレッチやトレーニングを取り入れる
- 靴を選ぶ際は、足にフィットしたアーチサポート付きのものを選ぶ
- 体重管理を行い、足への負担を減らす
- 長時間立ちっぱなしや歩きっぱなしを避ける
まとめ
偏平足は放置すると、全身のバランスに影響を与えることもあります。セルフチェックで気になることがあれば、
ぜひ一度ご相談ください！多摩整骨院日野院では、専門的なリハビリとケアであなたの足元をサポートします。
足から健康を整えて、毎日をもっと快適に過ごしましょう♪
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