八王子でドケルバン病による
親指側の手首の痛みにお悩みの方へ
高倉町・北八王子駅エリアで産後・育児中の手首痛を相談したい方へ
抱っこで親指側の手首が痛い。
スマホや家事でズキッとする。
それはドケルバン病かもしれません。
「子どもを抱き上げる時に親指側の手首が痛い」
「親指を広げる、物をつかむ、フタを開ける動作がつらい」
「スマホを片手で持つと手首が重だるい」
「家事や仕事で手を休められず、痛みが長引いている」
「産後だから仕方ないと思っていたけれど、どんどん悪化している」
ドケルバン病は、親指を動かす腱と、その腱が通る腱鞘に炎症が起こる親指側の手首の腱鞘炎です。妊娠出産期や更年期の女性、育児や仕事で手をよく使う方に多くみられます。
多摩鍼灸整骨院 高倉本院では、痛みのある手首だけでなく、前腕・肘・肩甲骨・姿勢・抱っこ動作・スマホや仕事での手の使い方まで確認し、日常生活で再発しにくい状態を目指します。
こんな親指側の手首痛はありませんか？
- 親指を広げると手首の親指側が痛い
- 親指を握り込むと手首にズキッと痛みが走る
- 赤ちゃんを抱き上げる、支える動作がつらい
- スマホを片手で持つ、文字を打つと痛む
- フライパン、包丁、ペットボトル、買い物袋で痛い
- 手首の親指側に腫れや熱っぽさがある
- 親指に力が入りにくい、物を落としそうになる
- 湿布やサポーターをしても痛みが戻りやすい
ドケルバン病は、使わないようにしたくても育児・家事・仕事で使い続けてしまうため、長引きやすい症状です。早めに負担のかかり方を見直すことが大切です。
ドケルバン病とは？
親指を動かす腱の通り道で炎症が起きる状態です
ドケルバン病は、親指を広げる・伸ばす動きに関わる腱と、その腱が通る腱鞘というトンネル部分で炎症が起こる腱鞘炎です。手首の親指側に痛みや腫れが出やすく、親指を動かしたり、手首を使ったりすると痛みが強くなります。
特に、赤ちゃんの頭や体を支える抱っこ、スマホ操作、家事、パソコン作業、スポーツなどで親指と手首を繰り返し使う方に起こりやすい症状です。
なぜドケルバン病は起きるのか？
1．育児による抱っこ・授乳・家事の負担
産後は、抱っこ、授乳、おむつ替え、家事などで親指と手首を使う時間が急に増えます。特に手首を反らしたまま赤ちゃんを支える動作は、親指側の腱鞘に負担がかかりやすくなります。
2．妊娠出産期・更年期の体の変化
妊娠出産期や更年期は、ホルモンバランスの変化、むくみ、筋力低下、生活リズムの変化が重なり、手首や指の腱鞘炎が出やすくなることがあります。手の使いすぎだけでなく、体全体の変化も関係します。
3．スマホ・パソコン・仕事で親指を使いすぎる
片手でスマホを持つ、親指で文字を打つ、マウス操作やキーボード作業を長時間行う、ペンや工具を使うなど、親指と手首を繰り返し使う生活はドケルバン病の原因になります。
4．肩甲骨・前腕・姿勢の影響
手首だけで頑張る使い方になっている方は、肩甲骨や背中、肘、前腕が硬くなっていることがあります。腕全体の動きが悪いと、親指側の手首に負担が集中しやすくなります。
ドケルバン病を放置するとどうなる？
初期は「抱っこした時だけ」「スマホを使った後だけ」と軽く感じることがあります。ただし、親指と手首は日常生活で休ませにくい場所です。痛みを我慢して使い続けると、症状が長引きやすくなります。
- 抱っこや家事がつらくなる
- 親指に力が入りにくくなる
- 手首の腫れや熱感が強くなる
- フタを開ける、物を持つ動作で痛みが増える
- 手首をかばって肘や肩まで痛くなる
- 症状によっては医療機関で注射や手術の判断が必要になることがある
「痛いけれど育児だから仕方ない」「仕事で使うから我慢する」ではなく、早めに負担を減らす方法を見つけることが大切です。
高倉本院の強みは、
“手首だけで終わらせない検査と分析”です
多摩鍼灸整骨院 高倉本院は、北八王子駅から徒歩5分、高倉町バス停から徒歩3分。駐車場も17台あり、八王子市高倉町・石川工業団地周辺からお車で通いやすい整骨院です。産後の手首痛、家事や仕事での親指の痛み、スマホやPC作業による手首の負担までご相談いただいています。
ドケルバン病で確認するポイント
- 親指側の手首の痛み・腫れ・熱感の有無
- 親指を広げる、伸ばす、握り込む動作での痛み
- 抱っこ、授乳、家事、スマホ、仕事での負担
- 前腕の硬さ、手首の可動域
- 肘・肩甲骨・背中の動き
- 手首を反らして使う癖があるか
- テーピングやサポーターが必要な状態か
- 医療機関での検査や注射、手術相談が必要な状態か
ドケルバン病は、手首の親指側だけに注目していると、日常の負担を見落とすことがあります。高倉本院では、痛い場所と、痛みを出している使い方を分けて確認します。
病院に行くべき？整骨院に相談してもいい？
ドケルバン病は整骨院で対応できるケースもありますが、痛みが強い場合や長引く場合は、医療機関での投薬・注射・手術などが検討されることもあります。高倉本院では、整骨院で対応できる範囲か、医療機関での確認が必要かを見極めながら進めます。
早めに医療機関確認をおすすめするケース
- 親指側の手首に強い腫れや熱感がある
- 手をついて転倒したあとから痛みがある
- 物を持てないほど力が入らない
- しびれや感覚異常がある
- 数週間たっても痛みが変わらない
- 注射や手術が必要か迷っている
- 糖尿病、リウマチ、透析などの基礎疾患がある
「ドケルバン病なのか、手首の捻挫なのか分からない」という段階でも大丈夫です。必要な場合は、医療機関との連携も視野に入れてご案内します。
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高倉本院のドケルバン病への施術アプローチ
2．前腕・手首・親指まわりの硬さを整えます
ドケルバン病では、親指を動かす腱だけでなく、前腕の筋肉や手首の可動域も関係します。J-SEITAIを含む手技療法やライズトロン療法を組み合わせ、親指と手首が動きやすい状態を目指します。
関連施術：トリガーポイント療法 ／ ライズトロン療法
3．キネシオテーピング・固定具で日常の負担を管理します
育児や仕事で手を休められない方には、キネシオテーピングやサポーター、症状に応じた固定具を活用し、親指側の腱鞘にかかる負担を抑えます。痛みをごまかすのではなく、悪化させにくい環境づくりとして行います。
4．再発予防として抱っこ・スマホ・仕事動作を見直します
痛みが落ち着いても、同じ使い方を続けると再発しやすくなります。抱っこの仕方、授乳姿勢、スマホの持ち方、PC作業、家事動作、肩甲骨や姿勢まで確認し、手首だけに負担が集中しない使い方をお伝えします。
関連施術：骨盤調整 ／ EMSトレーニング
手首・前腕・肘・肩甲骨をつなげて確認します
ドケルバン病は、親指側の手首に痛みが出ますが、前腕や肘、肩甲骨の硬さが関係していることがあります。特に育児中は、抱っこや授乳で肩が丸まり、手首だけで支える姿勢になりやすいため、腕全体の連動を確認することが大切です。
高倉本院で確認する動作チェック
- 親指を広げる・伸ばす動作での痛み
- 親指を握り込んだ時の手首の痛み
- 抱っこや家事で手首を反らしていないか
- 前腕の硬さ、手首の可動域
- 肘・肩甲骨・背中の動き
- スマホ、PC、仕事での手の使い方
育児・家事・仕事を続けながら、どう手首の負担を減らすか
ドケルバン病で難しいのは、手首を完全に休ませることが難しい点です。育児、家事、仕事、スマホ操作は毎日続きます。だからこそ、痛みを我慢するのではなく、負担を分散する使い方を身につけることが大切です。
生活で見直したいポイント
- 親指だけで支えず、手のひら全体で抱える
- 抱っこ時に手首を反らしすぎない
- スマホを片手で長時間持ち続けない
- 家事ではフライパンや包丁を握り込みすぎない
- 痛みが強い時期はサポーターやテーピングを活用する
- 肩甲骨や背中も休ませる時間をつくる
ドケルバン病と関連して確認したい症状
親指側の手首の痛みは、ドケルバン病だけでなく、腱鞘炎、ばね指、TFCC損傷、手根管症候群、テニス肘などと関係していることがあります。似た症状がある方は、下記ページも参考にしてください。
高倉本院がドケルバン病の方に選ばれる理由
1．北八王子駅・高倉町エリアで通いやすい
北八王子駅から徒歩5分、高倉町バス停から徒歩3分。駐車場も17台完備しているため、八王子市高倉町、石川工業団地周辺、日野市方面からも通いやすい環境です。
2．育児で休めない手首痛に対応します
ドケルバン病は、手を休めたいのに休めない方が多い症状です。高倉本院では、施術だけでなく、テーピング、サポーター、抱っこの仕方、生活動作までご提案します。
3．手首だけでなく、肩甲骨や姿勢まで見ます
手首だけに負担が集中している背景には、肩甲骨・背中・姿勢の問題が隠れていることがあります。高倉本院では、腕全体の使い方を確認し、再発予防につなげます。
相談例：産後1年、抱っこで親指から手首に痛みが出た30代女性
30代女性、二児のお母さま。産後1年が経過し、最近お子さまを抱き上げた際に、親指から手首にかけて痛みを感じるようになりました。一人目の時にも痛みはあったものの、放置していたら落ち着いたため、今回もしばらく我慢していましたが改善せず来院されました。
初回は、炎症と痛みを抑える目的でハイボルテージ療法を行い、腱鞘炎を起こしている親指・前腕まわりの筋肉へ手技療法を行いました。日常生活での負担を減らすため、キネシオテーピングも使用しました。
育児による負担が大きかったため、抱っこの仕方や手首の使い方を一緒に確認しました。痛みが落ち着いた後も、週1回のケアで手首に負担が集中しにくい状態を維持し、痛みを感じずに育児ができるようサポートしています。
※症状の経過や回復には個人差があります。状態により施術内容や通院目安は異なります。
よくある質問
Q．ドケルバン病は自然に良くなりますか？
軽度であれば負担を減らすことで落ち着くこともあります。ただし、育児・仕事・家事で親指や手首を使い続ける方は長引きやすいため、早めに負担の原因を確認することをおすすめします。
Q．産後の手首の痛みも相談できますか？
はい、ご相談いただけます。産後は抱っこや授乳、家事で手首や親指に負担がかかりやすくなります。手首の状態だけでなく、抱っこの仕方や肩甲骨・背中の負担まで確認します。
Q．サポーターやテーピングは必要ですか？
症状の強さや生活内容によります。痛みが強い時期や、育児・仕事で手を休められない方には、サポーターやキネシオテーピングで負担を管理することがあります。
Q．病院で注射や手術が必要な場合もありますか？
症状が強い場合や長引く場合、医療機関で注射や手術が検討されることがあります。当院では、整骨院で対応できる範囲か、医療機関での確認が必要かを見極めながらご案内します。
Q．八王子市外からでも相談できますか？
はい。高倉本院は北八王子駅から徒歩5分、駐車場も17台あります。八王子市高倉町、石川工業団地周辺だけでなく、日野市や多摩エリアから来院される方もいらっしゃいます。
親指側の手首の痛みを我慢せず、早めにご相談ください
ドケルバン病は、早めに負担を減らし、手首の使い方を見直すことで、育児・仕事・家事への影響を少なくしやすい症状です。反対に、痛みを我慢して使い続けると、腫れや力の入りにくさが強くなり、長引くことがあります。
「抱っこで手首が痛い」
「親指を動かすとズキッとする」
「育児や仕事で手を休められない」
その段階でご相談ください。
高倉本院へ来院するべき理由は、手首の痛みだけでなく、前腕・肘・肩甲骨・姿勢・抱っこや仕事動作・医療機関判断までまとめて確認できることです。まずは今の状態を一緒に整理しましょう。
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