前回の記事↓↓では、
股関節の痛みの原因や代表的な疾患について解説しました。
今回は、
改善方法・セルフケア・整骨院での施術について詳しくご紹介します。
なぜ痛みを繰り返してしまうのか？
股関節の痛みは、
痛い場所だけ治療しても再発することがあります。
その理由は、
根本原因が残っているからです。
例えば、
- 骨盤の歪み
- 股関節の可動域低下
- お尻の筋力低下
- 足首の硬さ
などが改善されなければ、
再び股関節へ負担が集中します。
多摩整骨院日野院で行う評価
当院では、
まず原因を探すことを重視しています。
確認する内容は、
- 姿勢分析
- 歩行分析
- 骨盤バランス
- 股関節可動域
- 筋力チェック
- 整形外科的検査
- 必要に応じたエコー検査
です。
当院で行う施術
手技療法
股関節だけではなく、
骨盤・腰・お尻まで調整します。
鍼灸治療
深部筋の緊張緩和や血流改善を目的に行います。
慢性的な股関節痛との相性も良好です。
エコー検査
筋肉・腱・靭帯などの軟部組織の状態を確認し、
より適切な施術計画につなげます。
運動療法
再発防止には筋力が重要です。
患者様一人ひとりに合わせた
- ストレッチ
- トレーニング
- 歩き方
をご提案しています。
自宅でできるセルフケア
おすすめは、
- 腸腰筋ストレッチ
- お尻のストレッチ
- ハムストリングストレッチ
- 中殿筋トレーニング
- 30〜60分ごとに立ち上がる
ことです。
継続することで股関節への負担軽減が期待できます。
こんな症状はご相談ください
- 歩くと痛い
- 足の付け根が痛い
- あぐらができない
- 開脚が痛い
- スポーツ中だけ痛い
- 股関節が引っ掛かる
- 病院では様子を見ると言われた
第2部まとめ
股関節の痛みは、
早めに原因を把握し、
身体全体から改善することが重要です。
多摩整骨院日野院では、
手技療法・鍼灸・エコー検査・運動療法を組み合わせ、
一人ひとりに合わせた施術を行っています。
股関節の痛みを我慢せず、
将来も元気に歩き続けられる身体づくりを一緒に目指していきましょう。
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