八王子で肩関節周囲炎・五十肩にお困りの方へ
多摩鍼灸整骨院 高倉本院
高倉町・北八王子駅・石川工業団地周辺で肩が上がらない方へ
夜、肩が痛くて眠れない。
服を着る時に肩が引っかかる。
その肩の痛み、時期に合った対応が大切です。
肩関節周囲炎、いわゆる五十肩は「そのうち治る」と思われやすい症状です。ですが、痛みの強い時期に無理をしたり、固まってきた時期に動かさなさすぎたりすると、肩の動きが戻りにくくなることがあります。
多摩鍼灸整骨院 高倉本院では、肩の痛みを一括りにせず、炎症期・拘縮期・回復期のどの段階かを見極めながら、痛みの軽減と可動域の回復を段階的にサポートします。
こんな肩のお悩みはありませんか？
- 夜になると肩がズキズキして眠りが浅い
- 洗髪、歯磨き、ドライヤーで肩がつらい
- 服を着る、脱ぐ、背中に手を回す動作ができない
- 洗濯物を干す、棚の物を取る動作で痛む
- 肩を動かすと途中で引っかかる感じがある
- 痛みは少し落ち着いたのに、肩が固まって上がらない
- 五十肩なのか、腱板損傷なのか分からず不安
- 整形外科で異常なしと言われたが、生活に支障が残っている
肩関節周囲炎、いわゆる五十肩とは？
肩関節周囲炎は、肩関節を構成する関節包、靭帯、腱、滑液包などの周辺組織に炎症や硬さが起こり、痛みや可動域制限が出る状態です。中年以降、特に40代〜60代に多くみられます。
「五十肩」と呼ばれますが、症状の出方は人によって違います。痛みが強い方、動きの制限が強い方、夜間痛がつらい方、痛みは少ないのに肩が固まっている方など、時期と状態に合わせた対応が必要です。
まず確認してほしいこと
五十肩に似た別の症状もあります
肩が上がらない、夜痛い、背中に手が回らないという症状は、五十肩だけで起こるわけではありません。肩関節腱板損傷、石灰沈着性腱板炎、インピンジメント、首からくる神経症状などでも似た痛みが出ます。
次のような場合は、早めに状態確認をおすすめします。
- 転倒や打撲の後から肩が上がらない
- 夜間痛が強く、睡眠に支障が出ている
- 腕に力が入らず、物を持ち上げにくい
- 肩だけでなく、首から腕にしびれがある
- 急に強い痛みが出て、じっとしていてもつらい
- 数か月たっても肩の可動域が戻らない
高倉本院では、肩関節周囲炎として対応できる状態か、専門医での検査が必要な状態かを確認しながら進めます。無理に院内だけで判断せず、安全性を大切にします。
五十肩は時期によって対応が変わります
1．炎症期：夜間痛・安静時痛が強い時期
肩を動かした時だけでなく、じっとしていても痛い、夜にズキズキして眠れない、寝返りで目が覚めるといった症状が出やすい時期です。この時期は無理なストレッチや強い運動を避け、痛みを落ち着かせることを優先します。
2．拘縮期：痛みは落ち着くが肩が固まる時期
痛みは少しずつ落ち着いてきても、肩が固くなり、腕を上げる、背中に手を回す、髪を結ぶなどの動作がしにくくなります。この時期は、状態に合った可動域改善が大切です。
3．回復期：動きを戻し、再発しにくい肩へ整える時期
痛みが軽くなっても、肩甲骨や背中の動き、姿勢、筋力の低下が残っていると、肩に負担がかかりやすい状態が続きます。日常生活で困らない動きまで戻していくことを目指します。
高倉本院では、肩だけでなく「なぜ固まったか」まで見ます
多摩鍼灸整骨院 高倉本院は、北八王子駅から徒歩5分、高倉町バス停から徒歩3分。駐車場17台を備えた、八王子市高倉町で39年以上続く本院です。
高倉本院には、原因が分からない痛みや、長引く不調、何度も繰り返す症状で相談に来られる方が多くいます。五十肩も「肩が痛い」だけで終わらせず、姿勢、肩甲骨、胸郭、首、体幹の使い方まで見ながら、肩に負担が集まる理由を整理します。
- 問診で発症時期、夜間痛、生活動作の支障を確認
- 徒手検査で肩の可動域、痛みの角度、筋力を確認
- 必要に応じてエコーで筋肉や腱の状態を確認
- モアレ検査で姿勢や肩甲骨の位置もチェック
- 専門医検査が必要な状態かも判断
肩の上がり方、痛みの出る角度、肩甲骨の動きを確認します。
肩関節周囲炎に対する高倉本院の施術アプローチ
1．炎症期は、痛みを落ち着かせることを優先
夜間痛や安静時痛が強い時期は、無理に肩を大きく動かすよりも、まず痛みの負担を下げることが大切です。状態に合わせて、ハイボルテージコンビネーション療法などを用い、肩まわりの痛みの軽減を目指します。
2．硬さが強い時期は、温熱と手技で動きやすさをサポート
拘縮期には、肩関節まわりの筋肉や関節包の硬さが目立ちます。必要に応じてライズトロン療法などで深部を温め、手技療法で肩甲骨や背中の動きを引き出します。
3．肩甲骨・背中・姿勢まで整える
肩の動きは、肩関節だけでなく肩甲骨、背中、首、姿勢と深く関係します。J-SEITAIを含めた手技で、かばって硬くなった首・背中・胸まわりの緊張も確認します。
4．回復期は運動指導で再発しにくい肩へ
痛みが落ち着いてきたら、可動域を戻す運動、チューブトレーニング、肩甲骨の動かし方、体幹との連動を少しずつ確認します。自己流で強く伸ばすのではなく、今の時期に合った動かし方をお伝えします。
5．必要に応じて鍼施術もご提案
肩まわりの深い筋緊張や痛みが強い場合は、状態に応じてトリガーポイント療法や鍼の鎮痛作用を活かした施術をご提案することがあります。
痛みの強い時期は、肩への負担を考えながら物理療法を組み合わせます。
来院後の流れ
1．問診
いつから痛いのか、夜間痛があるか、どの動作が困るか、仕事や家事で肩をどのくらい使うかを確認します。痛みの時期を見極めるために、日常生活の細かな動作もお聞きします。
2．検査・可動域チェック
腕を前から上げる、横から上げる、背中に手を回す、外にひねるなどの動きを確認します。五十肩だけでなく、腱板損傷や首からの影響がないかも見ていきます。
3．時期に合わせた施術
炎症期は痛みの軽減を優先し、拘縮期は動きの改善、回復期は再発予防と筋力・姿勢の改善を目指します。肩の状態に合わせて、物理療法、手技、鍼、テーピング、運動指導を組み合わせます。
4．生活指導・セルフケア
寝方、服の着方、荷物の持ち方、家事や仕事で肩を痛めにくい動作をお伝えします。やってよい運動、今は避けた方がよい動きも分かりやすくご説明します。
五十肩を放置するとどうなる？
五十肩は、痛みが強い時期を過ぎると「前より楽になった」と感じることがあります。しかし、そのまま肩を動かさない生活が続くと、関節包や周辺組織の硬さが残り、肩の可動域が戻りにくくなることがあります。
肩が上がらない状態が続くと、洗髪、着替え、運転、家事、仕事、スポーツなどに支障が出るだけでなく、首や背中、反対側の肩まで負担が広がる場合もあります。
痛みを我慢して動かしすぎるのも、怖くてまったく動かさないのも、どちらも肩には負担になります。今の時期に合った対応を早めに始めることが大切です。
高倉本院が五十肩の施術で大切にしていること
時期を見極める
五十肩は、炎症期・拘縮期・回復期でやるべきことが変わります。痛みが強い時期に無理をしない、固まってきた時期に適切に動かす。その判断を大切にしています。
肩だけでなく姿勢と肩甲骨も見る
肩関節だけを動かそうとしても、背中や肩甲骨が固いと痛みが出やすくなります。高倉本院では、姿勢や胸郭、首まわりも含めて整えていきます。
必要時は専門医検査も視野に入れる
肩の症状には、腱板損傷や石灰沈着性腱板炎など、画像検査が必要なものもあります。必要と判断した場合は、専門医検査も含めてご提案します。
医療的な安心感も大切にする
高倉本院では、検査・説明・施術方針の共有を大切にしています。医療連携や顧問医師の情報については、顧問医師紹介ページもご確認ください。
関連する症状・施術ページ
肩の痛みは、五十肩以外の症状と見分けが必要なことがあります。似た症状がある方は、関連ページもあわせてご確認ください。
よくある質問
Q．五十肩は整骨院で相談できますか？
はい、ご相談いただけます。肩の可動域、痛みの出方、夜間痛、筋力、肩甲骨の動きなどを確認し、時期に合わせて物理療法、手技、鍼、テーピング、運動指導を行います。専門医検査が必要と判断した場合は、医療機関での確認もおすすめします。
Q．五十肩は動かした方がいいですか？
時期によります。炎症期に無理に動かしすぎると痛みが強くなることがあります。一方で、拘縮期や回復期に動かさなすぎると固さが残りやすくなります。今の状態に合った動かし方を確認することが大切です。
Q．夜に痛くて眠れません。早めに見てもらうべきですか？
夜間痛が強い場合は、炎症が強い時期や、石灰沈着性腱板炎、腱板損傷などが関係している場合もあります。睡眠に支障が出ている状態は身体への負担も大きいため、早めの確認をおすすめします。
Q．五十肩と腱板損傷は何が違いますか？
五十肩は肩関節全体が固くなる傾向があります。腱板損傷では、腕を上げる時の力の入りにくさ、引っかかり、夜間痛などが目立つことがあります。どちらも似た症状が出るため、動作検査や必要に応じた画像検査が大切です。
Q．どれくらいで良くなりますか？
五十肩は時期や生活負担によって経過に差があります。数か月で日常生活が楽になる方もいれば、半年以上かけて動きを戻していく方もいます。高倉本院では、痛みの時期、固さの程度、生活で困っている動作に合わせて通院計画をご提案します。
肩の痛みや動かしにくさは、早めにご相談ください
五十肩を放置すると、痛みが落ち着いた後も肩の可動域制限が残り、着替え・洗髪・家事・仕事など日常生活に支障が続くことがあります。
来院するべき理由は、今の肩が炎症期・拘縮期・回復期のどの段階なのかを整理し、無理なく回復へ向かう方法を確認できることです。
ご予約・お問い合わせ
「五十肩かもしれない」「肩が上がらない」「夜に痛くて眠れない」という段階でもご相談ください。八王子市高倉町、北八王子駅、石川工業団地周辺で肩関節周囲炎・五十肩にお困りの方は、多摩鍼灸整骨院 高倉本院へ。
受付時間
平日 9:30〜12:00 / 16:00〜20:00
土曜 9:00〜16:00
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