八王子でゴルフ肘の痛みにお悩みの方へ
多摩鍼灸整骨院 高倉本院
なぜゴルフ肘は起きるのか？
1．手首・指を使いすぎている
ゴルフクラブを強く握る、パソコン作業で手指を酷使する、工具を使う、重い荷物を持つなど、手首や指を使う量が増えると肘の内側に負担が集まりやすくなります。
2．肩甲骨や背中が硬く、腕だけで動かしている
スイングや投球、物を持ち上げる動作は、本来は体幹・肩甲骨・肩・肘・手首が連動します。
しかし背中や肩甲骨の動きが硬いと、最後に肘や手首で無理をしてしまい、肘の内側に負担が偏ります。
3．痛みをかばってフォームが崩れている
早く戻りたい気持ちから痛みを我慢して続けると、知らないうちに握り方やスイング、作業姿勢が変わります。
その結果、肘だけでなく肩・首・手首までつらくなることがあります。
ゴルフ肘への施術アプローチ
ゴルフ肘は、炎症や痛みが強い時期と、動かせるけれど違和感が残る時期で、必要な対応が変わります。
高倉本院では状態を確認したうえで、無理に揉みすぎず、負担を減らしながら回復しやすい状態を目指します。
痛みが強い時期：コンビネーション施術・MCRなど
肘の内側に強い痛みや熱感がある場合は、患部への刺激量を見極めながら、
ハイボルテージコンビネーション療法や
MCR（マイクロカレント）療法などを組み合わせ、痛みの軽減と組織の回復をサポートします。
硬さが残る時期：J-SEITAI・トリガーポイント療法
肘周囲だけでなく、前腕・上腕・肩甲骨まわりの筋緊張を確認し、
トリガーポイント療法やJ-SEITAIで、動きにくくなった筋肉へアプローチします。
痛む場所だけを追いかけず、肘に負担をかける身体の使い方も整えていきます。
再発予防：肩甲骨・姿勢・握り方まで確認
ゴルフ肘は、痛みが落ち着いたあとも同じ使い方に戻ると再び負担がかかりやすい症状です。
カイロプラクティックや姿勢改善の視点も取り入れながら、肩甲骨・背中・骨盤の動きまで確認し、肘に頼りすぎない身体づくりを目指します。
ゴルフ肘を放置するとどうなる？
「少し痛いだけだから」と使い続けると、肘をかばって手首・肩・首まで負担が広がることがあります。
また、痛みを避けるためにフォームや作業姿勢が崩れ、結果的に回復まで時間がかかるケースもあります。
早めに状態を確認しておくことで、仕事や趣味を完全に止める前に、負担の減らし方や施術方針を立てやすくなります。
「このくらいで行っていいのかな」という段階でも、まずはご相談ください。
八王子市高倉町でゴルフ肘の相談なら
多摩鍼灸整骨院 高倉本院へ
高倉本院は、北八王子駅から徒歩5分、高倉町バス停から徒歩3分。
駐車場も17台分ありますので、八王子市内だけでなく石川工業団地周辺からも通いやすい環境です。
ゴルフ肘は、肘だけの問題に見えて、実は手首・肩甲骨・姿勢・使い方が関係していることも多い症状です。
高倉本院では検査と説明を大切にし、今の状態に合わせて施術を組み立てます。
よくある質問
Q．ゴルフをしていなくてもゴルフ肘になりますか？
はい。ゴルフ肘はゴルフ以外でも起こります。手首を曲げる、物を強く握る、工具を使う、重い荷物を持つなど、前腕や手首に負担がかかる動作が続くと肘の内側に痛みが出ることがあります。
Q．痛みがあってもゴルフを続けていいですか？
痛みが強い時期に無理をすると、負担が長引くことがあります。完全に休むべきか、練習量を調整するべきかは状態によって変わるため、まずは痛みの出方を確認することをおすすめします。
Q．サポーターや湿布で様子を見ても大丈夫ですか？
一時的に楽になることはありますが、負担の原因が残っていると再発しやすくなります。特に、握る・ひねる動作で痛みが続く場合は、肘だけでなく肩甲骨や手首の使い方も含めて確認した方が安心です。
Q．どのくらいで相談した方がいいですか？
仕事や家事、スポーツ中に痛みが出る状態が続いているなら、早めの相談がおすすめです。痛みが軽いうちの方が、動作の見直しや施術計画を立てやすくなります。
肘の痛みを我慢し続ける前に、まずは「どこに負担がかかっているのか」を一緒に確認しましょう。
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