八王子で野球肘・投球時の肘の痛みにお悩みの方へ
多摩鍼灸整骨院 高倉本院
野球肘が起こりやすい3つの原因
1．投げすぎによる肘への繰り返し負担
練習量や試合数が多く、肘を休ませる時間が少ないと、同じ部分に小さな負担が積み重なります。
特に成長期は、痛みを我慢して投げ続けることで、状態が長引くことがあります。
2．肩甲骨・背中・股関節の硬さ
投球は肘だけで行う動作ではありません。下半身、体幹、肩甲骨、肩、肘、手首が連動してボールに力を伝えます。
背中や股関節の動きが硬いと、最後に肘だけで投げるような動きになり、肘への負担が増えやすくなります。
3．痛みをかばったフォームの乱れ
肘が痛いまま投げ続けると、自然と腕の振り方やリリースのタイミングが変わります。
その結果、肘だけでなく肩・首・背中・腰にまで負担が広がることがあります。
野球肘への施術アプローチ
野球肘は、痛みの強さや時期によって対応が変わります。
まずは投球を続けてよい状態なのか、負担を減らすべき状態なのかを確認し、無理のない施術計画を立てていきます。
痛みが強い時期：物理療法で負担を抑える
投球時の痛みが強い場合は、患部への刺激量を見極めながら、
ハイボルテージコンビネーション療法や
MCR（マイクロカレント）療法などを状態に合わせて組み合わせます。
無理に揉みすぎず、肘周囲の負担を抑えることを大切にします。
動きの硬さがある時期：J-SEITAI・手技で連動性を整える
肘の痛みが落ち着いてきたら、前腕・上腕・肩甲骨・背中の硬さを確認します。
J-SEITAIや
トリガーポイント療法を用いて、投球時に肘へ負担が集中しにくい身体の使い方を目指します。
再発予防：肩甲骨・体幹・フォームの土台づくり
痛みが引いても、同じフォームや身体の硬さが残っていると再発しやすくなります。
必要に応じて
カイロプラクティックや姿勢改善の視点も取り入れ、肩甲骨・背骨・骨盤の動きを確認します。
野球肘を放置するとどうなる？
「少し痛いけど投げられるから大丈夫」と続けてしまうと、肘の痛みをかばってフォームが崩れ、肩・背中・腰にも負担が広がることがあります。
また、成長期の肘は大人より慎重に見ていく必要があります。
早めに状態を確認することで、投球を完全に止めるべきか、練習量を調整しながらケアするべきか、今後の方針を立てやすくなります。
「試合が近いからこそ不安」という方も、まずは一度ご相談ください。
八王子市高倉町で野球肘の相談なら
多摩鍼灸整骨院 高倉本院へ
高倉本院は、北八王子駅から徒歩5分、高倉町バス停から徒歩3分。
駐車場も17台分ありますので、八王子市内や石川工業団地周辺からも通いやすい整骨院です。
野球肘は、肘だけの問題に見えて、肩甲骨・体幹・股関節・投球フォームが関係していることも少なくありません。
高倉本院では検査と説明を大切にし、今の状態に合わせて施術を組み立てます。
よくある質問
Q．野球肘は休めばよくなりますか？
痛みの強さや原因によって異なります。投球を休むことで負担が減ることはありますが、フォームや肩甲骨の動き、体幹の使い方が変わらないと再発しやすい場合があります。
Q．試合が近いのですが、投げても大丈夫ですか？
痛みがある状態で投げ続けると、症状が長引くことがあります。投球を続けてよいかは状態確認が必要です。無理に判断せず、一度ご相談ください。
Q．整形外科にも行った方がいいですか？
肘が伸びない、強い痛みがある、腫れがある、しびれがある場合は整形外科での検査が必要になることがあります。高倉本院でも状態を確認し、必要に応じて医療機関への受診をご案内します。
Q．肘だけでなく肩や腰も見てもらえますか？
はい。投球動作は全身の連動が大切です。高倉本院では、肘だけでなく肩甲骨・背中・骨盤・股関節の動きも確認し、肘に負担が集まりにくい身体づくりを目指します。
投げ続けるべきか迷う肘の痛みこそ、早めに状態を確認することが大切です。
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