肩関節周囲炎とは｜肩まわりの組織に炎症や拘縮が起きた状態です
肩関節周囲炎は、中年以降、とくに50歳前後から増えやすい症状として知られています。
肩関節をつくる骨、軟骨、靱帯、腱、関節包などが年齢とともに変化し、
肩の周辺組織に炎症が起こることで痛みや可動域制限が出てきます。
五十肩でよくみられる経過
炎症期
安静時痛や夜間痛が強く、動かすのもつらい時期です。痛みで眠りにくくなる方もいます。
拘縮期
痛みは少し落ち着いてきても、腕を上げる・背中に回すなどの動きに制限が残りやすい時期です。
回復期
少しずつ動きが戻り、日常生活での不便さも軽くなっていきます。ただし途中で放置すると硬さが残ることもあります。
また、肩の痛みはすべてが五十肩とは限りません。
肩関節腱板損傷や
インピンジメント、
二頭筋腱炎など、
似た症状が出るケースもあります。
だからこそ、「肩が痛いから五十肩だろう」と決めつけず、
今どの組織に負担がかかっているのかを整理しながらみていくことが大切です。
なぜ起こる？肩関節周囲炎の主な原因
肩関節周囲炎は、ひとつの原因だけで起こるわけではありません。
加齢に伴う変化に加えて、普段の姿勢や体の使い方、筋力低下、動かさなさすぎによる硬さなどが重なることで起こりやすくなります。
加齢に伴う変化
腱や靱帯、関節包が硬くなりやすく、炎症や動かしにくさにつながります。
使いすぎ・かばい動作
家事、育児、仕事、運動などで同じ肩ばかり使うことも負担になります。
筋力低下・運動不足
肩甲骨まわりや体幹の働きが落ちると、肩に負担が集中しやすくなります。
放置しすぎないことが大切です。
痛みを避けて肩を動かさない期間が長くなると、関節包や周囲の軟部組織が硬くなり、
あとから動きを戻しにくくなることがあります。
多摩鍼灸整骨院みなみ野院の検査・分析｜肩だけでなく、全体の使い方まで見ます
多摩鍼灸整骨院みなみ野院では、肩関節周囲炎に対して
「ただ肩を揉む」だけではなく、
どの角度で痛むのか、どこまで動くのか、何をかばっているのかを確認しながら状態を整理していきます。
01 問診
いつから痛むのか、夜間痛の有無、仕事や家事、スポーツなど日常の負担まで確認します。
02 姿勢分析
必要に応じてモアレ検査で姿勢バランスを見ながら、肩に負担が集まりやすい背景を確認します。
03 徒手検査
可動域、圧痛、筋力、肩甲骨の動きなどを確認し、原因になっている軟部組織を絞り込みます。
04 整形外科的テスト
必要に応じて腱板や関節由来の痛みかどうかを見分け、医療機関受診が必要なケースも判断します。
肩の痛みは、炎症が強い時期と、硬さが中心になっている時期では施術の組み立て方が変わります。
みなみ野院ではその違いも見ながら、無理のない範囲で進めていきます。
施術アプローチ｜痛みの軽減と動かしやすさの両方を目指します
肩関節周囲炎では、炎症の強い時期に無理に動かしすぎるとかえってつらくなることがあります。
反対に、硬くなっている時期に何もしないままだと、動かしにくさが長引くこともあります。
そのため当院では、時期や状態に合わせて施術を組み立てます。
表層だけでなく深部筋まで意識し、肩だけでなく肩甲骨や体幹との連動まで含めて整えていきます。
超音波と電療を組み合わせ、炎症の強い部位や神経まわりの負担軽減を図ります。
深部を温めながら、筋肉や腱の柔軟性、関節の動かしやすさの改善を目指します。
深い部分の緊張や、動きを邪魔している筋肉へアプローチしやすい方法です。
みなみ野院ならではのポイント
- グループ内でも広い院内で、ベッド数は16床
- 鍼灸師が多く在籍しており、肩まわりの深い筋緊張へのご相談にも対応しやすい体制
- グループ内で唯一、ストレッチマシン「YURAGI」を導入
とくにみなみ野院は、鍼灸師が多く在籍しているのが特長です。
肩関節周囲炎では、肩そのものだけでなく、首・肩甲骨まわり・背中の筋緊張が関係していることも多く、
状態に応じて鍼施術を組み合わせることで、動かしやすさにつながるケースがあります。
また、痛みが少し落ち着いてきた段階では、グループ内でみなみ野院だけにある
YURAGIを活用しながら、
正しい動きの中で肩・胸郭・体幹の連動を見直していくご提案をすることもあります。
「肩をかばい続けて、全体の動きが硬くなっている」という方にも相性のよい内容です。
必要に応じて、
骨盤調整や
カイロプラクティックも組み合わせながら、
肩に負担が偏りにくい身体の使い方を目指していきます。
症例イメージ｜着替えもつらかった肩の動きが少しずつ楽に
50代女性
4か月ほど前から、はっきりしたきっかけなく右肩の痛みが出始め、
徐々に腕を上げる動きや後ろに手を回す動きがしづらくなってきたケースです。
着替えや日常動作にも支障が出てきたため来院されました。
状態を確認すると、炎症による痛みだけでなく、
肩まわりの筋緊張、肩甲骨の動きの低下、かばい動作による全体バランスの崩れもみられました。
そこで、初期はコンビネーション施術で痛みの強い部位の負担軽減を図りつつ、
動きを邪魔している筋肉へ手技療法を実施。
硬さが強い部分には超音波やライズトロンを併用しながら、
時期に合わせて肩関節と肩甲骨の動きを整えていきました。
その後、日常動作の支障が少しずつ軽くなり、
再発予防として肩だけでなく姿勢や体幹の使い方も見直していきました。
肩関節周囲炎は経過に個人差があります。
比較的スムーズに変化が出る方もいれば、家事や仕事の負担、もともとの硬さによって長くかかることもあります。
だからこそ、早めに状態を把握して進めていくことが大切です。
再発予防まで見据えた考え方｜肩だけの問題で終わらせません
五十肩は、痛みが少し落ち着くと「もう大丈夫かな」と思いやすい症状です。
ただ、肩に負担が集まりやすい姿勢や使い方が残ったままだと、反対側の肩や首・背中までつらくなることがあります。
使い方の偏り
↓
肩まわりの硬さ・拘縮
↓
肩甲骨や体幹の働き低下
↓
姿勢の崩れ
↓
肩の痛みや動かしにくさが長引く
みなみ野院では、症状の緩和だけで終わらせず、
日常でどう使えば負担が減るのか、どんなセルフケアやストレッチが必要かまでお伝えしています。
肩の不調が落ち着いたあとも、
メンテナンス施術の考え方を取り入れながら、
再発しにくい状態づくりをサポートします。
みなみ野院が通いやすい理由｜子育て世代から働く世代まで相談しやすい環境です
八王子市みなみ野エリアは、子育て世代が多く、落ち着いた住宅街の中で生活されている方が多い地域です。
多摩鍼灸整骨院みなみ野院は、そうした生活背景に合わせて通いやすさも大切にしています。
子育て世代の方へ
火曜・木曜午前はお子様お預かり対応。お子様と一緒に来院しやすい環境です。
働く世代の方へ
20:00最終受付なので、仕事帰りに肩の不調を相談したい方にも通いやすい体制です。
車で通いたい方へ
院隣に駐車場7台。八王子みなみ野駅から徒歩8分、西松屋の目の前で場所もわかりやすいです。
スポーツをする学生さんへ
肩の使いすぎやフォーム由来の負担も、日常姿勢とあわせて確認しながら対応しています。
関連する症状・施術ページ
肩の痛みや動かしにくさは、五十肩だけでなくほかの症状が関わることもあります。あわせて気になる方は、以下のページもご覧ください。
よくあるご質問
まとめ｜肩の痛みと動かしにくさを、ひとりで抱え込まないでください
肩関節周囲炎は、時間がたてば自然に落ち着くこともありますが、
その間に日常生活の負担が増えたり、動かしにくさが残ったりすることもあります。
とくに、家事・育児・仕事を続けながら我慢している方ほど、
つい後回しにしがちです。けれど、肩の状態を早めに整理しておくことで、
今後の見通しも立てやすくなります。
八王子市みなみ野で、
五十肩、肩関節周囲炎、肩が上がらない、夜間の肩の痛み、服の着脱がつらいなどのお悩みがある方は、
多摩鍼灸整骨院みなみ野院までお気軽にご相談ください。
