このようなお悩みはありませんか？
- 肩が痛くて腕が上がらない
- 服の脱ぎ着で肩が痛い
- 髪を洗う、結ぶ動作がつらい
- 夜、肩が痛くて眠りにくい
- 肩こりがひどく、肩の奥まで痛い
- デスクワークで肩が重だるい
- スポーツ中に肩が痛む
- 肩甲骨まわりが硬い
- 抱っこや家事で肩がつらい
- 五十肩か腱板損傷か分からない
- 八王子市で肩の痛みを相談したい
肩の痛みは、原因によって進め方が変わります。
痛む場所、動く範囲、夜間痛、生活で困る動作を確認することが大切です。
その肩の痛み、ひとりで抱えていませんか？
肩の痛みは、最初は軽い違和感から始まることがあります。
「肩こりかな」
「寝違えたかな」
「そのうち良くなるかな」
そう思って我慢しているうちに、腕が上がりにくくなる方もいます。
洗濯物を干す。
上着を着る。
髪を洗う。
車の後部座席に手を伸ばす。
お子さんを抱っこする。
スポーツで腕を振る。
肩は毎日の生活でよく使う場所です。
だからこそ、どの動きで痛むのか、首や肩甲骨まで関係しているのかを早めに確認することが大切です。
肩の痛みはなぜ起こるのか？
肩は、身体の中でも大きく動く関節です。
腕を上げる、回す、引く、押すなど、さまざまな動作で使われます。
そのぶん、腱板、滑液包、関節包、肩甲骨、首や背中の影響を受けやすい部分でもあります。
肩だけで腕を上げようとすると、肩の前側や外側に負担が集中しやすくなります。
肩甲骨、背中、胸郭が一緒に動くことで、肩はスムーズに使いやすくなります。
肩関節そのものの問題
腱板損傷、インピンジメント、石灰性腱炎、五十肩などで、腕を上げる動きや夜間痛が出ることがあります。
肩甲骨の動きの低下
肩甲骨がうまく動かないと、腕を上げる時に肩関節へ負担が集まりやすくなります。
首・姿勢からくる肩の痛み
ストレートネックや猫背、デスクワーク姿勢により、首肩まわりの筋肉に負担がかかることがあります。
スポーツや使いすぎ
野球、水泳、テニス、筋トレ、仕事での反復動作などで、肩の腱や筋肉に負担がかかることがあります。
肩の痛みは、五十肩、肩関節腱板損傷、インピンジメント、石灰性腱炎、頸肩腕症候群などと関係することがあります。痛みの場所だけでなく、動き方まで確認することが大切です。
痛み方で考える肩の状態
肩の痛みは、痛むタイミングによって考え方が変わります。
もちろん、これだけで判断はできません。
ただ、ご自身の状態を整理するヒントになります。
腕を上げる途中で痛い
インピンジメントや腱板まわりの負担が関係することがあります。肩甲骨の動きも確認します。
夜にズキズキ痛い
炎症が強い場合や、五十肩、石灰性腱炎、腱板の問題などで夜間痛が出ることがあります。
後ろに手を回すと痛い
服を着る、エプロンを結ぶ、背中を洗う動きで痛む場合は、肩の可動域や肩甲骨を見ます。
首や手のしびれもある
首から腕へ向かう神経症状が関係することがあります。首や姿勢まで確認が必要です。
このような場合は医療機関の確認が必要です
肩の痛みの中には、整骨院だけで判断せず、医療機関で確認すべき症状があります。
次のような場合は、整形外科や医療機関での確認をおすすめします。
- 転倒や衝突後から強く痛む
- 肩の形がいつもと違う
- 腕がまったく上がらない
- 夜も眠れないほど痛い
- 肩に強い腫れや熱感がある
- 腕や手にしびれがある
- 胸の痛み、息苦しさを伴う
- 発熱や全身のだるさがある
- 痛みが長期間変わらない
みなみ野院では、必要に応じて病院での確認もご提案します。顧問医師についてはこちらでも紹介しています。
みなみ野院の検査・分析
肩の痛みでは、まず痛みが出る動作を確認します。
腕を上げると痛いのか。
後ろに回すと痛いのか。
寝ている時に痛いのか。
スポーツ中に痛いのか。
同じ肩の痛みでも、原因は人によって違います。
みなみ野院では、肩、首、肩甲骨、背中、体幹まで確認し、肩に負担が集まっている理由を探します。
① 問診
痛み始めた時期、痛む動作、夜間痛、仕事やスポーツ、過去のケガを確認します。
② 肩の可動域確認
腕を上げる、開く、後ろへ回す動きで、痛みや引っかかりが出るかを確認します。
③ 肩甲骨・首・背中の確認
肩甲骨が動いているか、首肩の緊張が強いか、姿勢の崩れがあるかを見ます。
④ 必要に応じた医療機関連携
外傷後、強い夜間痛、脱力、しびれがある場合は、無理に進めず病院での確認をおすすめします。
肩の痛みへの施術アプローチ
肩の痛みでは、痛い場所だけを強く押すのではなく、肩に負担が集まる理由を確認します。
肩甲骨が動きにくい。
首や背中が硬い。
姿勢が丸くなっている。
スポーツや仕事で同じ動作が多い。
こうした背景を見ながら、状態に合わせて施術を組み立てます。
コンビネーション施術
痛みや筋緊張が強い部位には、状態に応じてハイボルテージコンビネーション療法を検討します。肩まわりの負担軽減を目的に行います。
J-SEITAIによる全身の調整
肩だけでなく、首、肩甲骨、背中、体幹の連動を見ながら、J-SEITAIで身体全体の使いやすさを整えます。
肩甲骨・胸郭へのアプローチ
腕を上げるには、肩甲骨と胸郭の動きが大切です。肩だけで頑張らない動きを目指します。
ライズトロン療法
首肩や背中の筋肉の硬さが強い場合は、ライズトロン療法などを状態に合わせて検討します。
鍼施術が選択肢になることもあります
肩の痛みをかばう期間が長いと、首、肩、背中に強い緊張が残ることがあります。
みなみ野院は鍼灸師の在籍数が多く、深い筋緊張に対して鍼施術をご提案できる体制があります。
苦手な方に無理に行うことはありません。状態とご希望を確認しながら進めます。
段階的なリハビリで大切にすること
肩のリハビリは、痛みを我慢して無理に動かすものではありません。
痛みの強さ、可動域、夜間痛の有無、日常動作で困る場面を見ながら、少しずつ進めることが大切です。
肩だけでなく、肩甲骨や背中、体幹との連動を取り戻すことで、腕を使いやすくしていきます。
リハビリの流れ
STEP 1 痛みの原因を確認
どの動きで痛むのか、急性期なのか、医療機関の確認が必要かを見ます。
STEP 2 肩の負担を減らす
首肩や背中の緊張を整え、肩に負担が集中しにくい状態を目指します。
STEP 3 肩甲骨・胸郭を動かす
腕だけで上げるのではなく、肩甲骨や胸郭と連動して使えるように確認します。
STEP 4 日常動作へ戻す
着替え、洗髪、家事、仕事、運転など、生活で必要な動作を段階的に確認します。
STEP 5 スポーツ・再発予防
野球、水泳、テニス、筋トレなど、必要な動作に合わせて負荷を調整します。
YURAGIで身体全体の使い方もサポート
肩の痛みでも、身体全体の使い方は関係します。
肩甲骨、胸郭、体幹が硬いと、肩だけで腕を上げる動きになりやすくなります。
みなみ野院には、グループ内で唯一、ストレッチ＆トレーニングマシン「YURAGI」を設置しています。必要に応じて、肩に負担が集まりにくい身体づくりの一部としてご提案します。
みなみ野院が通いやすい理由
肩の痛みは、生活の中で毎日気になりやすい症状です。
だからこそ、仕事や家事、育児、部活の合間に相談しやすい環境が大切です。
みなみ野院は、子育て世代、働く世代、ご高齢の方、スポーツをしている学生さんまで通いやすい院づくりを大切にしています。
- 八王子みなみ野駅から徒歩8分
- 西松屋さん、ヴェールの丘さんが目印
- 院隣に駐車場7台完備
- 平日20時まで受付
- 土曜は9時〜16時まで受付
- 火曜・木曜午前はお子様お預かり対応
- 小部屋でお子様を見ながら施術可能
- ベッド数16床の広い院内
- 鍼施術の相談もしやすい体制
- YURAGIでリハビリ後の身体づくりも相談可能
子育て中の方もご相談ください
肩が痛くても、抱っこ、家事、買い物、送り迎えは待ってくれません。
「肩が痛いけど、子どもを預けられない」
そのような方もご相談ください。みなみ野院では、火曜・木曜午前にお子様お預かり対応を行っています。
小部屋でお子様の様子を見ながら施術を受けることも可能です。
働く世代・スポーツをする学生さんにも
肩の痛みは、仕事や部活を休めば良いという単純なものではありません。
パソコン作業。
介護や保育の仕事。
美容師さんや調理の仕事。
野球、水泳、テニス、筋トレ。
それぞれ肩にかかる負担は違います。みなみ野院では、生活や競技に合わせて復帰までの流れを一緒に考えます。
関連する症状・施術ページ
肩の痛みは、肩関節、首、肩甲骨、背中、スポーツ動作とも関係します。気になるページもあわせてご覧ください。
よくあるご質問
Q. 肩の痛みは整骨院で相談できますか？
はい。肩の動き、首や肩甲骨の状態、日常動作やスポーツでの負担を確認しながらご相談いただけます。強い痛みや外傷後は医療機関での確認をおすすめします。
Q. 五十肩と肩こりの違いは分かりますか？
動かせる範囲、痛みの出方、夜間痛、肩甲骨や首の状態を確認します。必要に応じて整形外科での画像検査もおすすめします。
Q. 夜に肩が痛む場合も相談できますか？
はい。ただし夜も眠れないほど強い痛みや、急に腕が上がらない場合は、医療機関での確認を優先することがあります。
Q. スポーツで肩が痛い場合も見てもらえますか？
はい。野球、水泳、テニス、バドミントン、筋トレなど、競技動作に合わせて肩・肩甲骨・体幹の使い方を確認します。
Q. 肩だけでなく首や背中も見てもらえますか？
はい。肩の痛みは首、肩甲骨、背中、胸郭の動きと関係することが多いため、肩だけでなく全体を確認します。
Q. 肩の痛みで腕や手がしびれることはありますか？
首から腕へ向かう神経の負担が関係することがあります。しびれ、脱力、感覚の鈍さが強い場合は医療機関での確認をおすすめします。
Q. 子ども連れでも通えますか？
はい。火曜・木曜午前はお子様お預かり対応があります。小部屋でお子様を見ながら施術を受けることも可能です。
肩の痛みを長引かせないために、まずご相談ください
肩の痛みは、原因がひとつとは限りません。
肩関節、首、肩甲骨、背中、姿勢、スポーツ動作まで確認することで、日常生活に戻りやすくなります。
八王子市みなみ野で、肩の痛み、腕の上げにくさ、肩こり、五十肩、スポーツによる肩の不調でお悩みの方は、多摩鍼灸整骨院みなみ野院までご相談ください。
痛みを我慢し続けず、今の状態に合わせて無理なく進めていきましょう。
多摩鍼灸整骨院みなみ野院
〒192-0917
東京都八王子市西片倉3-11-3 ラナイズみなみ野101
八王子みなみ野駅から徒歩8分
平日 9:30～12:00／16:00～20:00
土曜 9:00～16:00
日曜定休
駐車場7台完備
