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肩関節周囲炎（いわゆる五十肩）

2023.05.20 2026.06.13

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まずは相談

八王子で五十肩・腕が上がらない肩の痛みにお悩みの方へ

八王子で肩関節周囲炎・五十肩なら｜夜に痛い・服を着るのがつらい肩を京王八王子院へ

「腕を上げると肩がズキッと痛い」

「夜、肩がうずいて目が覚める」

「服を着る、髪を結ぶ、背中に手を回す動きがつらい」

「そのうち治ると思っていたら、どんどん動かしづらくなった」

五十肩は、肩だけでなく肩甲骨・首・胸椎・姿勢の影響で長引くことがあります。

肩関節周囲炎は、一般的に「五十肩」と呼ばれる肩の痛み・動かしづらさのことです。肩関節まわりの組織に炎症や硬さが起こり、腕を上げる、後ろに回す、横に開くといった動作がつらくなります。

八王子の京王八王子院では、デスクワークやスマホ時間が長い方、仕事帰りに肩の痛みを相談される方が多くいらっしゃいます。肩こりだと思っていたら、だんだん腕が上がらなくなってきた、というケースも少なくありません。

多摩鍼灸整骨院京王八王子院では、痛い肩だけを揉むのではなく、肩甲骨、首、胸椎、姿勢、日常動作のクセまで確認し、今の肩がどの段階にあるのかを分かりやすく整理します。

八王子で肩関節周囲炎・五十肩の相談

夜間痛・腕が上がらない・服を着る時の肩の痛みに対応

徒手検査・姿勢分析・コンビネーション施術・ライズトロン・鍼・J-SEITAI

京王八王子駅徒歩1分・JR八王子駅徒歩3分

転倒後の強い痛み・急な脱力・しびれがある場合は医療機関での確認も大切です

肩が痛い場合でも、すべてが五十肩とは限りません。転倒後から急に痛い、肩の形が変わっている、腕に力が入らない、手指にしびれがある、発熱や強い夜間痛がある、安静にしていても痛みが強い場合は、骨折・脱臼・腱板損傷・神経症状などの確認が必要になることがあります。

京王八王子院では、状態を確認したうえで、整骨院で対応できる範囲か、医療機関での検査が必要かを判断します。必要に応じて、顧問医師ページもご案内しています。

まず確認したい五十肩のサイン

腕を上げると肩が痛い
夜、肩がうずいて目が覚める
服を着る、脱ぐ、髪を結ぶ動作がつらい
背中に手が回らない
洗濯物を干す、つり革につかまる動作が痛い
肩こりだと思っていたら、肩の動きが悪くなってきた
痛みが少し落ち着いたのに、肩だけ固まっている

このような不安もご相談ください

病院に行くべきか、整骨院で相談してよいか迷っている
痛い肩は動かした方がいいのか、休めた方がいいのか分からない
仕事でPC作業が多く、肩が悪化しやすい
注射や薬だけでなく、身体の使い方も見直したい
肩だけでなく首や背中もつらい
仕事帰りに駅近で相談したい

京王八王子院が合いやすい方

八王子駅・京王八王子駅周辺で五十肩を相談したい
肩だけでなく、肩甲骨・首・姿勢まで見てほしい
痛みの時期に合わせた施術を受けたい
仕事や家事に支障が出る前に何とかしたい
再発しにくい身体の使い方まで知りたい

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肩関節周囲炎・五十肩とは？肩の痛みと動かしづらさが続く状態です

肩関節周囲炎は、肩関節を包む関節包や、周囲の筋肉・腱・滑液包などに炎症や硬さが起こり、痛みと可動域制限が出る状態です。一般的には「五十肩」と呼ばれています。

五十肩という名前から「50代だけの症状」と思われがちですが、40代以降の方に多く、デスクワークやスマホ姿勢、運動不足、肩甲骨の硬さ、首肩の緊張が重なることで、つらさが長引くこともあります。

特徴的なのは、痛みだけでなく「動かしづらさ」が出ることです。痛くて上がらない時期もあれば、痛みは少し落ち着いたのに肩が固まって上がらない時期もあります。

そのため、五十肩は「とにかく強く揉む」「我慢して無理に動かす」ではなく、今どの時期なのかを見極めることが大切です。

五十肩で見られやすい症状

腕を上げると肩が痛い
夜間に肩がうずく、寝返りで痛い
上着を着る、脱ぐ動作がつらい
背中に手を回せない
髪を洗う、結ぶ、ドライヤーを使う動作がつらい
洗濯物を干す、棚の上の物を取るのが難しい
肩をかばって首や背中までつらい
痛みは減ったのに肩の動きが戻らない

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なぜ五十肩は起きるのか？肩だけの問題ではありません

五十肩は、ひとつの原因だけで起こるわけではありません。肩関節まわりの組織の変化、炎症、姿勢の崩れ、肩甲骨や胸椎の硬さ、筋力低下、使いすぎ・使わなさすぎなどが重なって起こります。

同じようにパソコン作業をしていても、五十肩になる方とならない方がいます。その違いには、肩甲骨の動き、首肩の緊張、背中の丸まり、呼吸の浅さ、普段の姿勢が関係します。

1. 肩関節まわりの炎症・硬さ

関節包や腱、滑液包などに炎症や硬さが起こると、肩を動かす時の痛みや可動域制限につながります。

2. 猫背・巻き肩・首猫背

デスクワークやスマホ姿勢が続くと、肩甲骨が前に入り、肩関節が動きにくくなります。腕を上げる時に肩だけで頑張る形になり、痛みが出やすくなります。

3. 肩甲骨・胸椎・胸郭の硬さ

腕を上げる動きは、肩関節だけでなく肩甲骨や背中も一緒に動きます。背中が硬いまま肩だけを動かそうとすると、肩関節に負担が集まりやすくなります。

4. 使わなさすぎによる固まり

痛いから動かさない期間が続くと、肩まわりの組織がさらに固まり、痛みが落ち着いた後も可動域制限が残りやすくなります。

5. 仕事・家事・生活習慣の負担

パソコン作業、スマホ操作、家事、荷物を片側で持つクセ、寝る姿勢など、日常の小さな負担が肩に積み重なることがあります。

似た症状との見分けも大切です

肩が上がらない症状は、五十肩だけではありません。肩関節腱板損傷、インピンジメント、石灰沈着性の強い炎症、頚椎由来の神経症状、肩関節脱臼後の不調などでも似た症状が出ます。

痛みの場所、動かした時の制限、力の入り方、夜間痛、しびれ、転倒歴を確認しながら、今の肩の状態を整理することが大切です。

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五十肩を放置するとどうなる？

五十肩は、「放っておけばそのうち良くなる」と言われることもあります。たしかに時間の経過とともに痛みが落ち着くケースもありますが、問題はその後です。

痛みが落ち着いても、肩が上がらない、背中に手が回らない、服を着る時だけ痛いという動きの制限が残ることがあります。肩をかばう動きが続くと、首・背中・反対側の肩にも負担が広がりやすくなります。

特に夜間痛が強い時期に無理に動かしすぎたり、逆に痛いからとまったく動かさなかったりすると、回復のタイミングを逃しやすくなります。

来院するべき理由は、肩が固まり切る前に今の段階を見極め、仕事や家事への影響をできるだけ小さくするためです。

すぐ何とかしたい方へ｜痛みの時期に合わない運動は避けましょう

「明日も仕事で腕を使う」「夜眠れない」「服を着るだけで痛い」五十肩は、生活に直結する症状です。だからこそ、早く何とかしたいと思うのは自然なことです。

ただ、炎症が強い時期に無理なストレッチや強いマッサージをすると、かえって痛みが増えることがあります。一方で、固まりが強い時期にまったく動かさないと、可動域制限が残りやすくなります。

ご自身で気をつけたい初期対応

夜間痛が強い時期は、無理に上まで上げない
痛みを我慢してグイグイ伸ばさない
肩だけでなく、首・背中・肩甲骨も休ませる
デスクワーク中は肩がすくまない姿勢を意識する
寝る時は痛い肩を下にしないよう工夫する
急な脱力やしびれがある場合は医療機関を優先する

京王八王子院では、今の時期に避けたい動き、行ってよいセルフケア、仕事中の肩の使い方を分かりやすくお伝えします。

病院に行くべきか迷った時の目安

五十肩が疑われる肩の痛みでも、医療機関での検査が必要なケースがあります。特に急な外傷や強い神経症状がある場合は注意が必要です。

早めに医療機関で確認したいケース

転倒やぶつけた後から肩が強く痛い
腕がまったく上がらない、急に力が入らない
手や指にしびれがある
肩の形が左右で明らかに違う
発熱や強い腫れ、赤みがある
安静にしていても激しい痛みが続く
数週間たっても痛みが強いまま変わらない

京王八王子院では、整骨院で対応できる範囲か、整形外科での検査が必要かを確認します。「病院と整骨院をどう使い分ければよいか分からない」という段階でもご相談ください。

京王八王子院の検査と分析｜肩だけでなく肩甲骨・首・姿勢まで確認します

京王八王子院では、肩が痛いからといって肩だけを見て終わることはありません。まず、どの方向に動かすと痛いのか、どこまで上がるのか、夜間痛があるのか、仕事や家事でどの動作がつらいのかを確認します。

徒手検査では、肩関節の可動域、痛みが出る角度、圧痛、筋力、肩甲骨の動き、首や胸椎の可動性を確認します。必要に応じてモアレ検査で姿勢や重心の偏りも見ていきます。

確認するポイント

肩の痛み方、可動域、夜間痛の有無
腕を上げる、後ろへ回す、横へ開く動作の反応
肩甲骨・胸椎・首の動き
猫背、巻き肩、首猫背などの姿勢バランス
腱板損傷やインピンジメントとの見極め
デスクワークやスマホ姿勢による負担
医療機関での検査が必要かどうか

「すぐ痛みを何とかしたい方」には今必要な負担軽減を、「原因を知りたい方」には肩が固まる理由を、「病院に行くべきか迷っている方」には受診の目安を分かりやすくお伝えします。

五十肩への施術アプローチ｜痛みの時期に合わせて進めます

五十肩は、痛みの強い時期と、固まって動かない時期で必要な刺激が変わります。京王八王子院では、いきなり強く伸ばしたり、痛い場所を無理に揉んだりすることはありません。

今の状態に合わせて、痛みを抑える施術、肩甲骨や背中の動きを出す施術、可動域を少しずつ戻す施術、再発予防の体幹サポートを組み合わせます。

主な施術の組み合わせ例

ハイボルテージコンビネーション療法：炎症が強い時期や痛みが強い時期に、状態を見ながら使用します。
ライズトロン療法：深部を温め、肩まわりや背中の硬さ、可動域の改善をサポートします。
J-SEITAI・手技療法：肩だけでなく、肩甲骨・首・胸椎・体幹まで含めて動きの偏りに対応します。
鍼施術・トリガーポイント療法：深部の筋緊張が強い方、首肩のこわばりが強い方に提案します。
姿勢改善・セルフケア指導：デスクワーク姿勢、寝方、肩を上げる練習のタイミングをお伝えします。
楽トレ・EMS：必要に応じて、体幹の支えを作り、肩に負担が偏りにくい身体づくりをサポートします。

五十肩は、焦って無理に動かすより、段階に合わせて進めた方が結果的に戻りやすいことがあります。今の肩に必要な順番を一緒に確認していきます。

五十肩の時期別の考え方

五十肩は、ずっと同じ状態が続くわけではありません。痛みが強い時期、動かしづらさが目立つ時期、少しずつ戻していく時期で対応が変わります。

炎症期｜夜間痛・安静時痛が強い時期

夜にうずく、少し動かすだけで痛い時期です。無理なストレッチよりも、痛みを悪化させない対応と楽な姿勢づくりが大切です。

拘縮期｜痛みは減っても肩が固い時期

痛みは少し落ち着いても、腕が上がらない、後ろに回らない時期です。肩甲骨や背中の動きも含めて、少しずつ可動域を戻していきます。

回復期｜動きが戻り始める時期

可動域が戻り始める時期です。ただし、肩甲骨や姿勢のクセが残ると再び負担が偏りやすくなります。再発予防まで見ていくことが大切です。

仕事・家事・睡眠での再発予防

五十肩は、施術だけでなく日常生活での肩の使い方も大切です。仕事、家事、睡眠の中で痛みを増やしている動作を減らすことで、回復しやすい環境を作れます。

デスクワークの方へ

マウスやキーボード作業で肩がすくむと、首肩の緊張が強くなります。モニター位置、肘の高さ、休憩の入れ方を見直すことが大切です。

家事で腕を使う方へ

洗濯物、掃除、料理、買い物袋などは肩に負担がかかります。痛みの時期に合わせて、無理の少ない動作をお伝えします。

夜間痛で眠りにくい方へ

痛い肩を下にしない、腕の下にタオルやクッションを入れるなど、寝る姿勢だけでも痛みが変わることがあります。状態に合わせて寝方の工夫もご提案します。

京王八王子院が通いやすい理由

多摩鍼灸整骨院京王八王子院は、京王八王子駅から徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分。京王八王子バス停も目の前で、八王子駅周辺で整骨院を探している方にも通いやすい立地です。

周辺はオフィス街のため、デスクワーク中心の方、スマホ疲れが強い方、夕方以降に仕事帰りで来院される方が多いのも特徴です。五十肩の方も「昼間は何とか我慢したけれど、帰りに相談したくなった」という方が少なくありません。

平日は20:00最終受付で、21:00まで診療。土曜日は9:00～16:00で受付しています。朝や夜は予約が埋まりやすい傾向がありますが、12時前後や17時前後は比較的ご案内しやすい場合があります。

駅前ビル3階のため、人目が気になりにくく、落ち着いて相談しやすい環境です。初めての方も、まずはLINEまたはお電話でご相談ください。

症例紹介｜右肩の痛みと可動域制限で来院されたケース

50歳女性｜4か月前から右肩の痛みが続いたケース

特に思い当たるきっかけはなく右肩の痛みが始まり、整形外科でレントゲン検査を受けたものの骨の異常はなく、肩関節周囲炎と説明を受けたケースです。

徐々に腕を上げる動きや後ろへ回す動きが難しくなり、着替えや家事にも支障が出てきたため来院されました。

初回は、どの方向で痛みが強いのか、拘縮がどの程度か、肩だけでなく肩甲骨や背中の硬さ、姿勢バランスも確認。炎症による痛みが強かったため、まずはコンビネーション施術で痛みの軽減を図り、動きを妨げている筋肉には手技療法を行いました。

硬くなりやすい軟部組織には、超音波や温熱系施術を状態に合わせて用い、少しずつ可動域の改善を目指しました。その後、肩をかばうことで崩れた体幹や姿勢のバランスも整え、肩と体幹の使い方も確認しました。

2か月ほどで日常生活での支障は大きく軽減しました。症状の経過には個人差があり、来院時期や生活動作の負担によっては長めに経過を見ることもあります。

時期によります。炎症が強い時期に無理をすると悪化することがあります。一方で固まりが強い時期は、適切な範囲で動かすことが大切です。自己流で頑張りすぎず、まず段階を確認しましょう。

Q. 病院に行くべきか、整骨院に相談すべきか迷っています。

転倒後の強い痛み、急な脱力、しびれ、発熱、強い夜間痛がある場合は医療機関での確認が必要なことがあります。京王八王子院では検査を踏まえて、必要な対応を分かりやすくご案内します。

Q. どれくらいで良くなりますか？

症状の時期、夜間痛の有無、可動域制限の強さ、仕事や家事での負担によって個人差があります。初回に今の状態と見通しをできるだけ丁寧にご説明します。

Q. 仕事帰りでも通えますか？

はい。京王八王子駅徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分で、平日は20:00最終受付です。仕事帰りや用事の合間にも通いやすい環境です。

Q. 肩こりと五十肩は違いますか？

肩こりは首肩の筋肉のこわばりが中心ですが、五十肩は肩関節の痛みや可動域制限が目立ちます。ただし、肩こりや姿勢の崩れが五十肩のつらさを強めることもあります。

肩の痛みを、年齢のせいだけで片づけないでください

五十肩は、痛みの強い時期を我慢して過ごすだけでなく、その後に肩の動かしづらさが残ることがあります。仕事や家事、睡眠に影響が出る前に、今の状態を確認しておくことが大切です。

「まだ受診するほどではないかも」「肩こりか五十肩か分からない」という段階でも大丈夫です。京王八王子院では、まずお話と検査を丁寧に行い、今必要な対応を分かりやすくご説明します。

初回はお話と検査の時間をしっかり取り、いきなり強い施術をするのではなく、不安な点を確認しながら進めます。まずはお気軽にご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

多摩鍼灸整骨院京王八王子院

〒192-0046 東京都八王子市明神町4-7-1 京王八王子駅前ビル3F

京王八王子駅から徒歩1分 / JR八王子駅から徒歩3分

平日受付時間 9:30～12:00 / 16:00～20:00

土曜日受付時間 9:00～16:00

定休日日曜日

駐車場7台あり。ご利用希望の方は事前にお問い合わせください。

インピンジメント

肩関節腱板損傷