高幡不動駅から徒歩1分。肩の痛み、投球時の違和感、スポーツ外傷もご相談ください。

野球で投げる瞬間に、肩の前側がズキッとする。
テニスやバドミントンでラケットを振ると違和感が出る。
ベンチプレスや腕立て伏せで、肩の前に痛みが走る。

日野市・高幡不動周辺でも、部活を頑張る学生さん、スポーツ愛好家、トレーニングをしている方、仕事で腕をよく使う方から、肩の前側の痛みについてご相談をいただくことがあります。

二頭筋腱炎は、上腕二頭筋という力こぶの筋肉につながる腱に、炎症や刺激が起こる状態です。

特に肩の奥を通る「上腕二頭筋長頭腱」は、投げる、上げる、引く、支えるといった動きで負担を受けやすい場所です。

肩の前側が痛いと、日常でも困ります。
洗濯物を干す。
リュックを背負う。
シートベルトを取る。
上着に袖を通す。
こうした何気ない動作でも違和感が出ることがあります。

二頭筋腱炎は、肩の前側を通る上腕二頭筋腱に、繰り返し負担がかかることで起こりやすくなります。

ただ、痛みが出ている場所だけを見ても、根本的な原因は分かりません。

肩甲骨の動きが悪い。
胸椎が硬く、身体をひねれない。
肩の後ろ側が硬い。
体幹や股関節が使えない。
その結果、肩の前側だけで腕を振ってしまう。

このような状態では、野球の投球、テニスのサーブ、バレーのスパイク、ゴルフのスイング、筋トレなどで、上腕二頭筋腱に負担が集中しやすくなります。

二頭筋腱炎は、腱板損傷、肩関節唇損傷、インピンジメント、肩関節の不安定性などと関連して出ることもあります。

そのため、高幡不動院では「肩の前が痛いですね」で終わらせず、肩全体の状態、肩甲骨、体幹、スポーツ動作まで含めて確認します。

「少し痛いけど動ける」段階で無理をすると、肩の動かし方が崩れ、肘や首まで負担が広がることがあります。

特に、急にブチッとした感覚があった、内出血が出ている、力こぶの形がいつもと違う、腕に力が入りにくい場合は、腱の損傷が疑われるため医療機関での確認が必要になることがあります。

二頭筋腱炎では、どの動作で痛みが出るかを細かく確認することが大切です。

腕を前に上げた時か。
横から上げた時か。
後ろに手を回した時か。
投球のどのタイミングか。
筋トレのどの種目で痛むのか。

ここが分かると、腱そのものの負担だけでなく、肩甲骨や体幹の使い方、フォームのクセも見えてきます。

痛みの場所、動作、スポーツ復帰まで一緒に整理していきます。

高幡不動院では、エコー検査を活用しながら、骨や軟部組織の状態を確認できる体制を整えています。

肩の前側の痛みには、二頭筋腱炎だけでなく、腱板損傷、インピンジメント、肩関節唇損傷、肩関節周囲炎などが関係することもあります。

当グループでは顧問医師との連携体制も整え、整骨院で対応できること、病院で確認すべきことを分けてご説明します。

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二頭筋腱炎の施術では、痛い場所を強く押すだけでは不十分です。

腱に負担がかかっている時期に、無理な刺激や強いストレッチを行うと、かえって痛みが増すことがあります。

まずは炎症や痛みの状態を確認し、負担の強い動作を整理します。
そのうえで、肩甲骨の動き、胸椎の回旋、前胸部の硬さ、体幹の使い方を整え、肩の前側に負担が集中しにくい状態を目指します。

肩の痛みの状態を確認しながら、物理療法や手技を組み合わせます。

肩の動きと負担のかかり方を見ながら、症状に合わせて施術を行います。

多摩整骨院グループ独自のJ-SEITAIでは、表層から深部の筋肉まで状態を見ながらアプローチします。

二頭筋腱炎の場合も、肩の前側だけでなく、首、肩甲骨、胸椎、背中、体幹の使い方まで含めて確認することが大切です。

高幡不動院では、痛みを抑えるだけでなく、好きなスポーツや日常生活に戻りやすい身体づくりまでサポートします。

高幡不動院は、スポーツ外傷・部活サポートに力を入れている整骨院です。

二頭筋腱炎は、野球、テニス、バドミントン、バレー、水泳、ゴルフ、筋トレなど、肩を使う方に多く見られます。

学生さんの場合、
「痛いけど休めない」
「大会が近い」
「レギュラーを外れたくない」
「コーチに言いづらい」
という悩みが出やすいです。

社会人の方の場合は、
「仕事で腕を使うから休めない」
「趣味のゴルフやトレーニングを続けたい」
「肩こりだと思って放置していた」
というケースも少なくありません。

高幡不動院では、この“痛める→少し我慢→一度楽になる→また動かして再発”という流れを断ち切ることを大切にしています。

高幡不動駅から徒歩1分なので、学校帰り、部活帰り、仕事帰りにも通いやすい立地です。

日野市、高幡不動、百草園、多摩市、聖蹟桜ヶ丘方面で、肩の前側の痛みやスポーツ中の違和感にお悩みの方は、我慢しすぎる前にご相談ください。

ひとつでも当てはまる場合は、早めに状態を確認しておくことをおすすめします。

急な強い痛み、内出血、腕の形の変化、力が入らない、夜間痛が強い場合は、腱の損傷や別の肩の疾患が関係していることもあります。
判断に迷う場合は、まずはお電話でご相談ください。