FROZEN SHOULDER
夜の肩の痛みや腕が上がらない状態を確認します
夜中に肩がズキズキする。腕を上げにくい。服を着る時や背中に手を回す時につらい。
こういうお悩み、実は少なくありません。
五十肩は、ただ肩がこっている状態とは違います。痛みの強い時期と肩の硬さが目立つ時期があり、今の段階に合った対応が大切です。
五十肩は、肩の痛みだけでなく、腕が上がらない、後ろへ回せないといった動きの制限が出ることがあります。
突然の激痛や外傷後の強い痛みは、医療機関への相談を優先してください
肩が痛いからといって、すべてが五十肩とは限りません。
- 転倒や衝突の後から腕を動かせない
- 肩が大きく腫れている、形が変わっている
- 夜間に突然、耐えにくい激痛が出た
- 腕や手のしびれ、感覚低下が続いている
- 発熱や強いだるさを伴っている
- 胸の痛み、息苦しさ、冷や汗を伴っている
こうした症状では、骨折、脱臼、腱板損傷、石灰性腱炎などの確認が必要です。
このような肩のお悩みはありませんか？
最初は大したことないと思っていた、という方もいます。肩の動きが少しずつ狭くなっている時は、早めに状態を確認しましょう。
五十肩・肩関節周囲炎とはどのような状態？
五十肩は、医学的には肩関節周囲炎と呼ばれます。
肩関節の周りにある関節包、腱、靱帯、滑液包などに炎症や硬さが生じ、痛みと動きの制限が出る状態です。
肩関節は、身体の中でも特に大きく動く関節です。
その分、肩甲骨、上腕骨、腱板、胸郭など、多くの組織が協力して動いています。
五十肩は「50歳の人だけに起こる症状」ではありません。40代や60代以降の方にもみられます。
四十肩と五十肩に大きな違いはありません
40代で出れば四十肩、50代で出れば五十肩と呼ばれることがあります。
呼び方は違っても、肩の痛みや動かしにくさを起こす肩関節周囲炎として考えます。
五十肩は時期によって痛み方が変わります
五十肩の経過は、分かりやすく三つの時期に分けて考えることがあります。
ただし、全員が同じ順番や期間で進むわけではありません。
痛みが強い時期
動かした時だけでなく、じっとしている時や夜間にも痛むことがあります。無理に動かすと、かえって痛みが強くなる場合があります。
肩の硬さが目立つ時期
強い痛みは少し落ち着いても、腕が上がらない、後ろへ回せない状態が残ります。着替えや洗髪がつらくなります。
動きが戻ってくる時期
痛みと硬さが少しずつ落ち着きます。肩甲骨や胸郭も含めて、段階的に動きを戻していくことが大切です。
痛みが強い時期に無理をしないことと、落ち着いてから動かさなさすぎないことがポイントです。
肩が痛いからといって、すべて五十肩ではありません
肩の痛みには、いくつもの原因があります。
「年齢的に五十肩だろう」と決めつけず、痛み方と動きを確認することが大切です。
五十肩なのか、別の肩の症状なのか分からない方へ
腕がどこまで上がるか、夜間痛や筋力低下があるかを一緒に整理します。
五十肩を長引かせやすい生活上の負担
原因はひとつとは限りません。
痛い動作を何度も繰り返す
高い棚への出し入れ、洗濯物、仕事で腕を上げる動作などが負担になることがあります。
痛みを怖がり、まったく動かさない
痛みが落ち着いた後も動かさない状態が続くと、肩の硬さが残りやすくなります。
自己流で強く伸ばす
痛みが強い時期に無理なストレッチをすると、夜間痛や動作時痛が増すことがあります。
肩をかばった姿勢が続く
痛む肩を前へ入れた姿勢が続き、首、背中、反対側の肩まで張る方もいます。
大切なのは、ただ動かすことでも、ただ休ませることでもありません。今の痛みの段階に合わせることです。
五十肩を放置するとどうなる？
五十肩は、時間とともに痛みが落ち着く方もいます。
ただ、痛みが減ったから動きも戻ったとは限りません。
腕が上がらない、背中に手が回らないといった可動域制限が残ることがあります。
- 着替えや洗髪に時間がかかる
- 夜間痛で睡眠不足になる
- 肩をかばい、首や背中まで痛くなる
- 仕事や家事で使える範囲が狭くなる
- スポーツや趣味へ戻りにくくなる
怖がらせる必要はありません。ただ、数週間たっても肩の痛みや動きに変化がない時は、一度確認しておくと安心です。
高幡不動院では、まず肩の状態を確認します
高幡不動院では、いきなり肩を動かしたり、強く施術したりしません。
まず、痛みの出方と肩の動きを確認します。
1．痛みが始まった時期ときっかけ
いつから痛いのか。転倒やスポーツなど、きっかけがあったのかを伺います。
2．夜間痛と安静時痛
眠っている時も痛むのか。寝返りや横向きで痛むのかを確認します。
3．自分で動かした時の可動域
腕を前、横、後ろへ動かし、どこで痛みや制限が出るかを確認します。
4．支えながら動かした時の可動域
自分で動かす場合と、支えながら動かす場合の違いをみます。
5．筋力と徒手検査
腱板損傷やインピンジメントなど、別の肩の症状が疑われないか確認します。
6．肩甲骨、首、背中の動き
肩だけでなく、肩甲骨、胸郭、首の動きや姿勢も確認します。
7．エコーによる補助的な確認
必要に応じて、腱板や滑液包など、肩周囲の状態を確認する補助としてエコーを使用します。
8．医療機関へのご案内
骨折、脱臼、腱板の大きな損傷、石灰性腱炎などが疑われる場合は、整形外科などでの検査をご案内します。
高幡不動院の五十肩への施術方針
五十肩では、時期によって施術の目的を変えます。
痛みが強い肩を無理に動かすことはありません。
痛みが強い時期
患部への負担を減らし、強い刺激を避けます。ハイボルテージコンビネーション療法などを、痛みの状態に合わせて検討します。
肩の硬さが目立つ時期
肩関節だけを無理に動かさず、肩甲骨、胸郭、首、背中を含めて動きやすい状態を作ります。
動きが戻ってくる時期
日常動作に必要な範囲から、少しずつ動きを広げます。自宅でできる運動も無理のない範囲でお伝えします。
痛みの状態に合わせ、物理療法を組み合わせることがあります。
肩の状態を確認し、無理のない範囲で関節や肩甲骨の動きを整えます。
ハイボルテージコンビネーション療法
超音波と電気刺激を組み合わせる機器です。
痛みの強さや炎症の状態を確認し、肩周囲の痛みを抑える目的で使用を検討します。
M&MとJ-SEITAI
肩関節だけでなく、肩甲骨、胸郭、首、背中の動きを確認します。
固まった肩を強引に動かすのではなく、その日の可動域と痛みに合わせて施術します。
ライズトロン療法
高周波による温熱を深部へ届ける機器です。
炎症が強くない時期に、肩周囲の筋肉や軟部組織を動かしやすくする目的で検討します。
鍼施術・トリガーポイント療法
肩をかばって硬くなった首、肩甲骨周囲、背中の筋肉へ行うことがあります。
鍼が苦手な方へ無理にすすめることはありません。
夜に肩が痛む時の過ごし方
夜間痛があると、眠ること自体が不安になります。
痛む肩を下にしない
横向きで痛む場合は、反対側を下にするか、仰向けを試してください。
腕の下へタオルや枕を入れる
腕が下へ引っ張られないように支えると、肩が楽になることがあります。
寝る前に無理なストレッチをしない
強く伸ばした後に夜間痛が増す方もいます。痛みが強い日は無理をしないでください。
急に痛みが強くなったら医療機関へ
眠れないほどの激痛が突然出た場合は、石灰性腱炎なども考え、整形外科へ相談してください。
高幡不動院へ五十肩を相談しやすい理由
高幡不動駅から徒歩1分
五十肩は継続して状態を確認することがあります。通いやすさも大切です。
肩の動きを細かく確認
痛む場所だけでなく、前、横、後ろの動きや肩甲骨の使い方まで確認します。
エコーによる補助的な確認
腱板や滑液包など、肩周囲の状態を確認する補助として使用することがあります。
院内で相談できるチーム体制
判断に迷う状態では、スタッフ同士でも確認し、必要に応じて医療機関への受診をご案内します。
女性や初めての方も相談しやすい
今の状態と施術の目的を、できるだけ分かりやすく説明してから進めます。
日野市、高幡不動、百草園、聖蹟桜ヶ丘、多摩市方面からもご相談いただいています。
肩の痛みに関連するページ
症状から確認する
施術方法を確認する
交通事故後に肩が痛む方へ
事故後から肩や首、腰など複数の関節に痛みがある場合は、交通事故による関節痛について詳しく見るをご確認ください。
五十肩についてよくあるご質問
四十肩と五十肩は違う症状ですか？
基本的には同じ肩関節周囲炎を指します。症状が出た年代によって、四十肩や五十肩と呼ばれることがあります。
五十肩は自然に治りますか？
時間とともに痛みが落ち着く方もいます。ただし、肩の動きが十分に戻らず、可動域制限が残る場合があります。
夜に肩が痛くて眠れない場合も相談できますか？
ご相談いただけます。突然の激痛や肩をほとんど動かせない状態では、石灰性腱炎なども考え、医療機関をご案内する場合があります。
五十肩は動かした方がよいですか？
痛みの時期によって異なります。痛みが強い時に無理に動かすことは避け、落ち着いてから少しずつ動きを戻します。
肩関節腱板損傷との違いは分かりますか？
痛み方、筋力、自分で動かせる範囲、支えながら動かせる範囲などを確認します。判断が難しい場合は、医療機関での画像検査をご案内します。
どのような施術を行いますか？
時期に合わせて、ハイボルテージコンビネーション療法、M&M、J-SEITAI、ライズトロン、鍼施術などを組み合わせます。すべての施術を一度に行うわけではありません。
回復までどれくらいかかりますか？
痛みの強さ、肩の硬さ、生活上の負担によって異なります。数か月以上かかることもあるため、期間を断定せず、動きと日常生活の変化を確認しながら進めます。
高幡不動で五十肩・肩関節周囲炎にお悩みの方へ
五十肩は、肩の痛みと動きの制限が出る症状です。
夜間痛が強い時期、肩の硬さが目立つ時期、動きが戻ってくる時期では、必要な対応が変わります。
また、腱板損傷、石灰性腱炎、インピンジメントなど、別の肩の症状と似ていることがあります。
多摩鍼灸整骨院 高幡不動院では、肩の動き、筋力、肩甲骨、姿勢まで確認し、必要に応じて医療機関への受診をご案内します。
肩の痛みを我慢して動かさない状態が続くと、日常生活で使える範囲が狭くなることがあります。まずは今の状態を一緒に確認しましょう。
ご都合に合う方法でご相談ください
急な強い痛みはお電話で。通常のご予約はWeb予約で。受診先や症状で迷う方はLINEをご利用ください。
多摩鍼灸整骨院 高幡不動院
〒191-0031
東京都日野市高幡1002-1
ベルドミール高幡2F
TEL：042-593-8400
平日受付時間：9:30〜12:00／16:00〜20:00
土曜日受付時間：9:00〜16:00
定休日：日曜日
京王線「高幡不動」駅 徒歩1分
駐車場：4台
※このページは、五十肩・肩関節周囲炎に関する一般的な情報をお伝えするものです。症状、原因、施術内容、回復までの期間には個人差があります。突然の激痛、転倒後の強い痛み、肩の変形や大きな腫れ、続くしびれや感覚低下、発熱、胸痛や息苦しさがある場合は、整骨院への来院より医療機関への相談を優先してください。
