梨状筋症候群

お尻の奥が痛い

表面ではなく、押しても届きにくい深い場所に痛みを感じることがあります。

長く座ると症状が強くなる

デスクワーク、車の運転、電車移動などで、お尻の痛みやしびれが増える場合があります。

お尻から太ももの裏へ痛みが広がる

坐骨神経の走行に沿うように、太ももの裏やふくらはぎへ広がることがあります。

脚がピリピリする、感覚が鈍い

痛みだけでなく、しびれ、灼ける感じ、冷たく感じるなどの変化が出る方もいます。

車から降りる時につらい

座った状態から立つ時や、脚を外へ出す時にお尻の奥が痛むことがあります。

歩くと少し楽になることがある

座って圧迫されている時より、短時間歩いた方が楽に感じる方もいます。ただし、全員に当てはまる症状ではありません。

梨状筋症候群・深臀部症候群

腰痛よりお尻の奥の痛みが目立ち、長時間座ると悪化することがあります。

股関節を一定の方向へ動かした時や、お尻の深い部分を押した時に症状が再現される場合があります。

腰椎椎間板ヘルニア

腰から脚へ痛みやしびれが広がり、咳やくしゃみ、前かがみで強くなることがあります。

感覚低下や筋力低下が出る場合は、医療機関での確認が必要です。

脊柱管狭窄症

立つ、歩く動作で脚が痛み、座る、前かがみになると楽になる場合があります。

梨状筋症候群とは、症状が出る姿勢が反対になることもあります。

股関節の問題

脚の付け根や股関節の前側が痛み、靴下を履く、脚を開く動きがつらくなることがあります。

お尻側に痛みを感じる場合もあるため、股関節の動きを確認します。

仙腸関節性腰痛

骨盤の片側や、お尻の上部に痛みが出ます。

寝返り、立ち上がり、片脚へ体重をかける動きで痛むことがあります。

ハムストリングや坐骨周辺の痛み

お尻と太ももの境目が痛み、走る、前屈する動きで強くなる場合があります。

しびれより、筋肉や腱の痛みが中心になることがあります。

長時間の運転やデスクワーク

お尻へ体重がかかった状態が続き、股関節周囲が動きにくくなることがあります。

後ろポケットの財布

厚い財布や物を入れたまま座ると、片側のお尻へ圧が集中します。

草むしりや中腰作業

股関節を曲げた姿勢が続き、立ち上がる時にお尻へ負担が集まることがあります。

ランニングや方向転換

走る、切り返す、片脚で着地する動作を繰り返すと、梨状筋を含む股関節周囲筋へ負担がかかります。

股関節の動きにくさ

股関節が十分に動かないと、お尻の深い筋肉が代わりに頑張り続けることがあります。

お尻や体幹の筋力低下

歩行や片脚立ちで骨盤が安定せず、一部の筋肉へ負担が偏る場合があります。

転倒やお尻の打撲

尻もちや接触後に、深い部分の痛みや神経症状が出ることがあります。

症状の経過を確認

いつから、どの姿勢で、どこまで痛みやしびれが出るかを伺います。

筋力・感覚・左右差を確認

足首や足指の力、脚の感覚、左右差を確認し、神経症状の程度を見ます。

腰の動きを確認

前屈、後屈、身体をひねる動きで、脚の症状が変化するかを確認します。

股関節の可動域を確認

股関節を曲げる、開く、内外へ回す動きで、痛みやしびれが変わるかを見ます。

梨状筋周辺の反応を確認

お尻の深い部分の圧痛と、股関節へ負荷をかけた時の反応を確認します。

神経を伸ばす検査を確認

脚を上げる検査などを行い、腰から続く神経の反応を確認します。

座位・立ち上がり・歩行を確認

どちら側へ体重が偏るか、立ち上がる時に身体が傾くかを見ます。

必要に応じてエコー検査

お尻や股関節周囲の筋肉などを確認する目的で、補助的に使用する場合があります。

同じ姿勢を長く続けない

可能であれば30分から1時間を目安に姿勢を変え、短く立つ時間を作ります。

後ろポケットを空にする

財布、スマートフォン、鍵などを入れたまま座らないようにします。

運転席を遠くしすぎない

ペダルへ足を伸ばし切らずに届き、骨盤が片側へ傾かない位置へ調整します。

片側へ寄りかからない

肘掛けやドア側へ身体を傾け続けると、片側のお尻へ負担が偏ります。

休憩中に短く歩く

痛みが強くならない範囲で立ち、少し歩いて姿勢を変えます。

坐骨神経痛をひとまとめにしません

腰、お尻、股関節、神経症状を分けて確認します。

筋力・感覚・徒手検査を大切にします

痛い場所だけでなく、足に力が入るか、感覚が左右で違わないかも確認します。

深部への施術を使い分けます

状態に応じて、ライズトロン、トリガーポイント施術、鍼施術などを組み合わせます。

運転や仕事の状況まで確認します

施術だけでなく、座席、休憩、仕事中の姿勢も一緒に整理します。

必要な場合は医療機関へご案内します

筋力低下や強い感覚障害などがある場合は、施術を続けることを優先しません。

高幡不動駅から徒歩1分です

仕事帰りや長時間移動の前後にも相談しやすい場所です。

女性や整骨院が初めての方も相談しやすい院です

施術内容と今の状態を説明し、納得していただいてから進めます。

梨状筋症候群は坐骨神経痛と同じですか？

坐骨神経痛は症状を表す言葉です。梨状筋症候群は、お尻の深い場所で坐骨神経が刺激され、坐骨神経痛のような症状が出る状態のひとつです。

ヘルニアとの違いは何ですか？

梨状筋症候群ではお尻の奥の痛みや座位での悪化が目立つことがあります。ヘルニアでは腰の動きや咳、くしゃみで脚の症状が変わることがあります。ただし症状が似るため、自己判断はおすすめできません。

座ると痛く、歩くと楽になります。梨状筋症候群ですか？

梨状筋症候群でみられることがある症状ですが、それだけでは判断できません。しびれの範囲、腰の動き、筋力、感覚、股関節の反応を確認します。

梨状筋を強く揉めば楽になりますか？

神経が敏感な状態で強く押すと、痛みやしびれが強くなる場合があります。痛む場所だけを強く揉まず、状態を確認してから施術方法を選びます。

ストレッチは毎日した方がよいですか？

軽く伸びる程度で症状が増えなければ、役立つことがあります。しびれが広がる、脚へ力が入りにくくなる場合は中止してください。

エコーで梨状筋症候群がわかりますか？

お尻や股関節周囲の筋肉を確認できる場合がありますが、エコーだけで梨状筋症候群と確定することはできません。症状、筋力、感覚、徒手検査を合わせて考えます。

病院へ行った方がよい症状はありますか？

排尿・排便の異常、股の間の感覚低下、急に進む筋力低下、両脚の強いしびれ、足首が上がらない症状がある場合は、早急に医療機関へ相談してください。

どのような服装や持ち物がよいですか？

腰や股関節を動かしやすい服装がおすすめです。病院の検査結果、お薬手帳、症状が出る時間や姿勢の記録がある場合はお持ちください。

梨状筋症候群では、お尻の奥から脚へ痛みやしびれが広がることがあります。

ただし、似た症状は腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、股関節の問題でも起こります。

高幡不動院では、痛む場所だけでなく、筋力、感覚、腰、股関節、座り姿勢を確認します。

そのうえで、負担の調整、施術、セルフケア、仕事やスポーツへの復帰を段階的に進めます。

「長く座るとお尻が痛い」「足までしびれる」という段階でも、遠慮なくご相談ください。