高幡不動駅徒歩1分。部活・ランニング・スポーツ中の膝の痛みもご相談ください。

ランニングをしていると、
だんだん膝の外側が痛くなる。

サッカーやバスケの練習で、
切り返しやダッシュの後に膝が痛む。

階段を下りる時、
膝の外側にズキッと響く。

こうした症状は、
腸脛靭帯炎でよく見られます。

腸脛靭帯炎は、
ランナー膝とも呼ばれ、
膝の外側に痛みが出やすいスポーツ障害です。

「少し休めば良くなる」こともあります。
でも、走り方や身体の使い方が変わらないと、
再開した時にまた痛みが戻りやすいのが特徴です。

高幡不動、日野市、百草園、南平、
多摩市、聖蹟桜ヶ丘周辺でも、
部活やランニングで膝の外側を痛める方は少なくありません。

腸脛靭帯は、
骨盤の外側から太ももの外側を通り、
膝の外側までつながる大きな組織です。

ランニングやジャンプ、切り返し動作を繰り返すと、
腸脛靭帯と膝の外側に摩擦や負担がかかり、
痛みが出ることがあります。

特に、長距離ランナー、陸上部、サッカー、バスケットボール、
登山、坂道ランニングをする方に多く見られます。

ただし、原因は「走りすぎ」だけではありません。

股関節の硬さ、骨盤の傾き、足首の不安定感、
膝が外に流れるクセ、靴の問題、練習量の急な増加など、
いくつもの要因が重なります。

腸脛靭帯炎は、
膝だけを見ても原因が見つからないことがあります。

だからこそ、膝の外側の痛みであっても、
股関節・骨盤・足首・走り方まで確認することが大切です。

多摩鍼灸整骨院 高幡不動院では、
膝の外側だけを見て終わりにはしません。

いつ痛むのか。
どの距離で痛むのか。
坂道や階段で変化するのか。
競技中のどの動作で出るのか。

こうした情報を整理しながら、
痛みの原因を探していきます。

膝の状態をわかりやすく説明し、納得して施術を受けていただけるよう心がけています。

必要に応じて、
エコー検査で膝周囲の状態を確認することもあります。

また、強い腫れ、熱感、歩けないほどの痛み、
膝が抜けるような不安定感がある場合は、
医療機関での検査が必要になることがあります。

腸脛靭帯炎の施術で大切なのは、
膝の外側だけを強く押すことではありません。

痛みが出ている部分に負担が集まった理由を見つけ、
股関節、骨盤、足首、走り方を含めて整えることが大切です。

「すぐ痛みを何とかしたい」方には、
まず痛みが出る動作を確認し、
今の状態で避けた方がよい動きを整理します。

「原因を知りたい」方には、
膝だけでなく、股関節や足首、走り方のクセまで説明します。

「病院に行くべきか迷っている」方には、
整骨院で対応できる範囲と、
医療機関で確認すべき範囲を分けてお伝えします。

多摩鍼灸整骨院 高幡不動院は、
スポーツ外傷や部活サポートに力を入れている整骨院です。

スタッフにもスポーツ経験者が多く、
「痛いけど休めない」
「大会が近い」
「どこまで練習していいかわからない」
という不安にも寄り添います。

もちろん、無理に競技継続をすすめることはありません。

今の膝の状態を確認したうえで、
練習量、復帰時期、セルフケア、再発予防まで、
一緒に考えていきます。

膝の外側の痛みでも、股関節・骨盤・足首まで含めて動きのつながりを確認します。

高幡不動院は、
京王線「高幡不動」駅から徒歩1分。

中央大学、明星大学、多摩動物園方面、
百草園、南平、多摩市、聖蹟桜ヶ丘方面からも通いやすい立地です。

陸上、サッカー、バスケットボール、柔道など、
下半身に負担がかかる競技でのご相談も多くあります。

顧問医師によるサポート体制については、
顧問医師ページもご覧ください。

腸脛靭帯炎は、
休むと一時的に楽になることがあります。

しかし、身体の使い方や走り方が変わらないまま再開すると、
同じ場所に痛みが戻りやすい症状です。

高幡不動で腸脛靭帯炎、ランナー膝、
膝の外側の痛み、ランニング中の違和感にお悩みの方は、
多摩鍼灸整骨院 高幡不動院へご相談ください。

相談だけでも大丈夫です。
無理に施術を進めることはありません。

急ぎの痛みはお電話で。
通常のご予約はWeb予約で。
迷っている方はLINEからご相談ください。