高幡不動でTFCC損傷にお悩みの方へ
手首の小指側の痛みをご相談ください
手首の小指側が痛い。
包丁を持つとつらい。
ドアノブを回す動きで痛む。
そんなTFCC損傷のお悩みに丁寧に対応します。
多摩鍼灸整骨院 高幡不動院では、
手首の小指側の痛みでも、
急性の外傷なのか、使いすぎによる慢性負荷なのかを丁寧に見極め、
固定・理学療法・生活指導まで含めてご提案しています。
手首の小指側の痛みは、TFCC損傷が関係していることがあります。
その手首の小指側の痛み、我慢していませんか？
手をついてから手首の小指側が痛い
転倒後から手首の奥が痛い時は、TFCC損傷の可能性があります。
包丁やドアノブ動作でつらい
手首をひねる、支える、包丁を持つ動きで痛みが強くなりやすいです。
スポーツや仕事で使うほどつらい
テニス、ゴルフ、野球、調理、パソコン作業などで負担が積み重なることがあります。
TFCCとは、
手首の小指側にある三角線維軟骨複合体のことです。
靭帯、腱、軟骨などの軟部組織が集まっていて、
手首の安定やひねる動きを支える大切な部分です。
このTFCCが、
ケガや加齢、慢性的な負担などによって損傷すると、
手首の小指側に痛みが出るようになります。
最初は「少し違和感がある」程度でも、
日常でよく使う部位のため、
放置すると長引きやすいのが特徴です。
日常作業で使う場所だからこそ、
我慢しながら使い続けると回復に時間がかかりやすく、
悪化する前の対応が大切です。
「小指側だけ痛い」その症状も早めのご相談がおすすめです
高幡不動院では、手首の痛みも日常動作や仕事の背景まで丁寧に確認しています。
なぜTFCC損傷は起きるのか？
外傷だけでなく慢性的な負担も関係します
TFCC損傷は、
急な外傷でも、少しずつ積み重なる負担でも起こることがあります。
強く手をついたあとから小指側が痛む場合は、TFCC損傷を疑うことがあります。
野球、テニス、ゴルフなど、手首を繰り返し使う競技で負担がかかりやすくなります。
包丁、調理、パソコン、荷物運びなどでも手首への負担は蓄積します。
もともと尺骨が長めで、小指側へ負担がかかりやすい方もいます。
「すぐ痛みを減らしたい人」には固定や鎮痛が必要ですし、
「原因を知りたい人」には外傷か慢性負荷かの整理が必要です。
「病院に行くべきか迷っている人」には、症状の強さや検査所見をもとに専門医検査が必要かを見極めることが大切です。
TFCC損傷は、痛い場所だけでなく受傷のきっかけ、仕事やスポーツ背景まで見ていくことが重要です。
多摩整骨院グループの検査と分析
固定が必要な段階か、回復を進める段階かを見極めます
高幡不動院では、
「手首の小指側が痛い」で終わらせません。
押すと痛いのか。
ひねると痛いのか。
握力が落ちているのか。
炎症が強いのか。
外傷直後なのか。
慢性的な使いすぎなのか。
肘や前腕の安定性はどうか。
そこまで整理して見ていきます。
仕事や生活の中でどの動作が負担になっているかまで丁寧に整理してご説明します。
- 痛みの場所、受傷のきっかけ、仕事やスポーツ歴を丁寧にヒアリング
- 手関節尺側の圧痛、動作時痛、握力低下を確認
- 手首をひねる動きや尺側ストレスなどを徒手検査で確認
- 急性期か慢性期かを整理し、固定や理学療法の優先度を判断
- 必要に応じて専門医検査の必要性もご案内
TFCC損傷は症状の出方にいくつかのパターンがあります。
そのため高幡不動院では、状態に合わせて個別に対応を組み立てています。
当グループの施術アプローチ
急性期対応から再発予防まで丁寧に進めます
TFCC損傷では、
時期によって対応の考え方が変わります。
RICE処置、キネシオテーピング、サポーターなどで、まずは安静と保護を優先します。
急性期を過ぎた症状には、マイクロカレントやハイボルテージなどを使い、組織修復を促していきます。
かばい動作で硬くなった前腕や周囲筋を整え、手首の負担を減らしていきます。
手首に負担のかかる動作の見直し、ストレッチ、安定性を高めるトレーニングで再発予防につなげます。
固定だけでなく、回復しやすい状態づくりと再発予防まで見ながら進めます。
日常でよく使う手首だからこそ、
単に安静にするだけではなく、
どう使い方を変えていくかがとても大切です。
今の痛みを軽くすることと、手首に負担が集中しにくい使い方へ整えることの両方が大切です。
高幡不動院がTFCC損傷で選ばれる理由
仕事帰りや日常の合間にも通いやすい立地です。
手首の小指側の痛みも、きっかけから丁寧に整理して対応します。
ただ休ませるだけでなく、回復を促す段階まで見据えて進めます。
包丁、PC、スポーツなど、その方の負担のかかり方に合わせてご提案します。
信頼性を重視される方へ
顧問医師については、こちらの顧問医師ページもあわせてご覧ください。
TFCC損傷のご相談例
50代 女性
普段から仕事で包丁を使う機会が多く、硬いものを切った時に手首をひねって受傷。
手関節の小指側に圧痛、炎症症状、握力低下がみられました。
初期は、MCR（マイクロカレント）で組織修復をサポートしながら、
かばいによって硬くなった周囲筋へ手技療法を実施。
さらに、キネシオテーピングで手首の安定と動きすぎの抑制を図りました。
痛みが落ち着いてきた段階では、
手関節と肘関節の安定性を高めるための筋力トレーニングも追加。
日常動作の負担を調整しながら回復を進めていきました。
TFCC損傷では、痛みが引いたあとにどう支えるかが再発予防のポイントになります。
TFCC損傷は、違和感の段階で負担のかかり方を整理し、固定や生活調整を始めることが来院する大きな理由になります。
「手首の小指側だけ痛い」
その段階でもご相談ください。
よくある質問
Q. TFCC損傷はどこが痛くなりますか？
手首の小指側に痛みが出やすく、押した時や、小指側へ曲げる、ひねる動きで痛みが強くなることがあります。
Q. どんなきっかけで起こりますか？
転倒して手をついた時、スポーツでの繰り返し負荷、包丁やパソコンなどの日常作業の積み重ねでも起こることがあります。
Q. どんな対応をしますか？
急性期はRICE処置、テーピング、サポーターなどで保護し、その後は理学療法、手技療法、生活指導、運動指導で回復と再発予防を進めます。
Q. 病院の検査が必要なこともありますか？
はい。症状の強さや経過、検査所見によっては専門医での検査が必要な場合があります。高幡不動院ではその見極めも行っています。
まとめ｜高幡不動でTFCC損傷にお悩みの方へ
TFCC損傷は、
手首の小指側に出る代表的な痛みのひとつですが、
外傷だけでなく、日常の使い方の積み重ねでも起こることがあります。
だからこそ、
痛みのある場所だけを見るのではなく、
どうやって負担がかかっているか、どの段階の症状かまで見ていくことが大切です。
高幡不動の多摩鍼灸整骨院 高幡不動院では、
今の痛みの軽減だけでなく、
日常生活や仕事、スポーツに戻りやすい状態づくりまで丁寧にサポートしています。
「小指側だけ痛い」
「ひねるとつらい」
そんな時こそ、一度ご相談ください。
