テニス肘

物をつかんで持ち上げると痛い

やかん、フライパン、買い物袋、工具などを持った時に肘の外側が痛みます。

ペットボトルのふたを開けにくい

握ったまま手首や前腕をひねる動作で、痛みが強くなることがあります。

雑巾を絞ると痛い

洗濯物、掃除、調理など、ひねる動作を繰り返す家事で痛みが出ます。

パソコンやマウス操作で痛む

手首を少し反らした状態が続き、前腕から肘外側へ負担がかかります。

テニスのバックハンドで痛む

ボールを打つ瞬間や、ラケットを握り続けた後に痛みが出る場合があります。

握る力が弱くなった気がする

痛みを避けるため力を入れられず、物を落としそうになる方もいます。

握る作業が増えた

荷物運び、剪定、料理、掃除、DIYなどで、握る時間や回数が急に増えている場合があります。

手首を反らしたまま作業している

マウスや工具を操作する時に手首が反り続け、前腕へ負担がかかります。

テニスの練習量が増えた

試合前、スクールの追加、フォーム変更などで、腱が慣れていない負荷を受けることがあります。

ラケットやグリップが合っていない

グリップが細すぎる、強く握りすぎる、ラケットの重さが変わったなどが関係する場合があります。

肩や肩甲骨を使えていない

肩から腕全体で動かせず、手首と前腕だけでラケットや道具を操作していることがあります。

休んだ後に急に元の量へ戻した

痛みが減ってすぐに、以前と同じ練習量や作業量へ戻すと再発しやすくなります。

テニス肘

肘外側の骨の近くに圧痛があり、物を握る、手首を反らす動作で痛みます。

症状は徐々に始まることが多いですが、急な負荷の後に出る場合もあります。

橈骨神経周辺の問題

肘外側より少し下の前腕に痛みが出ることがあります。

指を伸ばす動きや前腕をひねる動きで痛みが出る場合があります。

肘部管症候群などの神経症状

小指や薬指のしびれ、細かい作業のしにくさが出ます。

典型的なテニス肘では、指のしびれは中心症状ではありません。

首から来る腕の痛み

首や肩の痛みと一緒に、腕や手へ痛み、しびれが広がります。

首の向きによって症状が変わる場合は、首の状態も確認します。

関節炎や骨の問題

肘の曲げ伸ばしで強く痛む、腫れや熱感がある場合は、関節の状態を確認する必要があります。

転倒や衝突後の痛みは、骨折を含めて整形外科での確認が必要です。

ゴルフ肘

肘の内側に痛みが出ます。

握る動作で痛む点は似ていますが、主に痛む場所が異なります。

症状の経過を確認

いつから、どの動作で、どの程度痛むかを伺います。

仕事・家事・スポーツ歴を確認

握る作業、荷物、パソコン、テニスの回数などを確認します。

肘外側の圧痛を確認

外側上顆と、その周辺の腱や筋肉を分けて確認します。

手首を反らす検査

手首や指へ抵抗をかけ、いつもの痛みが再現されるかを確認します。

握る力を確認

痛みが出にくい握り方と、左右の力の差を確認します。

肘と手首の可動域を確認

肘の曲げ伸ばし、前腕のひねり、手首の動きを確認します。

首・肩・肩甲骨を確認

首の動き、肩の可動域、肩甲骨の動きと腕の使い方を見ます。

神経症状を確認

しびれ、感覚の左右差、指や手首の力が落ちていないかを確認します。

必要に応じてエコー検査

腱の厚みや周辺組織などを確認する目的で、補助的に使用する場合があります。

肘の外側だけで判断しません

手首、前腕、肩、肩甲骨、首まで確認します。

徒手検査と動作確認を大切にします

押した時の痛みだけでなく、握る、持つ、反らす動作を確認します。

必要に応じてエコーを使用します

腱や周辺組織を補助的に確認し、現在の状態をわかりやすく説明します。

スポーツ外傷・競技復帰を相談できます

テニス、バドミントン、卓球、ゴルフなど、競技に合わせて負荷を戻します。

家事や仕事の負担も確認します

休めない事情を伺い、持ち方や作業時間を現実的に調整します。

女性や整骨院が初めての方も相談しやすい院です

検査内容と施術方針を説明し、納得していただいてから進めます。

必要に応じて医療機関へご案内します

強いしびれ、筋力低下、腫れ、関節の動かしにくさがある場合は、施術だけで抱え込みません。

高幡不動駅から徒歩1分です

仕事帰り、家事の合間、練習後にも通いやすい場所です。

テニスをしていなくてもテニス肘になりますか？

なります。家事、調理、清掃、介護、荷物運び、工具作業、パソコンなど、握る、ひねる動作の反復でも起こります。

テニス肘は炎症ですか？

発症直後は炎症反応が関係する場合があります。長引く症状では、腱の変性や負荷に耐える力の低下が関係するため、炎症だけでは説明できないことがあります。

テニスや仕事は完全に休んだ方がよいですか？

状態によります。痛みを強くする動作は減らす必要がありますが、すべての運動や作業を止めるとは限りません。続けられる内容と休む内容を分けます。

肘を強く揉めば楽になりますか？

腱の付着部を強く押し続けると、刺激が増えることがあります。前腕の状態や痛みの段階を確認してから施術方法を選びます。

ストレッチは毎日した方がよいですか？

軽く伸びる程度で、終わった後や翌日に痛みが増えなければ行える場合があります。強い痛みを我慢して伸ばす必要はありません。

サポーターを使えば治りますか？

サポーターは、作業中の負担や痛みを減らす補助になる場合があります。ただし、負荷調整や筋力づくりの代わりにはなりません。

エコーでテニス肘がわかりますか？

腱の厚みや周辺組織を補助的に確認できる場合があります。ただし、エコー所見だけで痛みの原因を断定することはできません。

病院へ行った方がよい症状はありますか？

転倒後の強い痛み、大きな腫れや変形、発熱、強いしびれ、指や手首の筋力低下、肘を動かせない場合は、整形外科を優先してください。

来院時に持っていくものはありますか？

テニスで痛む場合は、使用しているラケットやグリップの情報、練習予定をお伝えください。病院の検査結果やお薬手帳がある場合はお持ちください。

テニス肘は、肘の外側に付着する腱へ繰り返し負担がかかることで起こります。

テニスだけでなく、家事、仕事、パソコン、工具作業などでも症状が出ます。

高幡不動院では、肘外側の圧痛、握る力、手首、肩、肩甲骨、仕事や競技の負担を確認します。

そのうえで、負荷調整、施術、筋力運動、仕事やスポーツへの復帰を段階的に進めます。

「まだ我慢できる」「使った後だけ痛い」という段階でも、遠慮なくご相談ください。