高幡不動でテニス肘にお悩みの方へ
肘の外側の痛みをご相談ください
肘の外側が痛い。
ペットボトルを持つだけでもつらい。
雑巾を絞る動きやラケットを振る時に痛む。
そんなテニス肘のお悩みに丁寧に対応します。
多摩鍼灸整骨院 高幡不動院では、
肘の痛みだけを見るのではなく、
前腕の筋肉、肩や肩甲骨の動き、姿勢の崩れまで確認しながら、
痛みの軽減と再発予防の両方を見据えて施術を行っています。
テニス肘は、肘の外側だけでなく前腕や肩まわりの使い方も関係することがあります。
その肘の痛み、使いすぎだから仕方ないで終わっていませんか？
物をつかんで持ち上げると痛い
やかん、フライパン、荷物など、日常動作でも肘の外側が気になる方は多いです。
雑巾を絞る・ドアノブを回す動きでつらい
手首を反らす、ひねる動作で痛みが強くなることがあります。
テニスやスポーツの後から肘が痛い
バックハンドやラケット動作をきっかけに痛みが出る方も少なくありません。
テニス肘とは、
正式には「外側上顆炎」と呼ばれる肘の外側の痛みです。
特に中年以降の女性に多い傾向がありますが、
テニスをしている方に起こりやすいことから、
一般的に「テニス肘」と呼ばれています。
最初は、
使いすぎた後の違和感程度でも、
徐々に物を持つたびに痛い、絞る動きがつらい、
という状態へ進んでいくことがあります。
悪化すると、
安静時でもジンジン痛むことがあり、
家事や仕事、趣味までつらくなってしまいます。
今の違和感を放置すると、
肘だけでなく腕全体の使い方が崩れ、
長引きや再発につながりやすくなります。
「まだ我慢できる」段階の相談が、長引かせない近道です
高幡不動院では、肘の痛みも生活背景やスポーツ歴まで含めて丁寧に確認しています。
なぜテニス肘は起きるのか？
前腕の使いすぎだけでなく肩や姿勢も関係します
テニス肘は、
前腕の筋肉、特に手首を反らす筋肉を使いすぎることで、
肘の外側の骨に負担がかかり炎症を起こす状態です。
家事、パソコン作業、荷物運び、テニスなどで前腕の筋肉が張りやすくなります。
雑巾を絞る、持ち上げる、ラケットを振るなどの動きで肘外側へ負担が集まりやすくなります。
肩甲骨が硬くなると、腕全体で負担を分散できず、肘への負担が強くなることがあります。
猫背や巻き肩などで腕の使い方が偏ると、肘だけに負担が集中しやすくなります。
「すぐ痛みを減らしたい人」には鎮痛が必要ですし、
「原因を知りたい人」には前腕だけでなく肩や肩甲骨の状態確認が必要です。
「病院に行くべきか迷っている人」には、症状のパターンや経過を見ながら判断することが大切です。
テニス肘は、肘の外側だけでなく前腕・肩・肩甲骨・姿勢まで見ていくことが重要です。
多摩整骨院グループの検査と分析
症状のパターンを見極めて施術方針を決めます
高幡不動院では、
「肘の外側が痛い」で終わらせません。
押すと痛いのか。
物を持つと痛いのか。
手首を反らすと痛いのか。
炎症が強い段階なのか。
前腕の張りが強いのか。
肩甲骨が動いていないのか。
姿勢の問題が大きいのか。
そこまで整理して見ていきます。
生活背景やスポーツ歴もふまえて、今の症状をわかりやすくご説明します。
- 痛みの場所、生活習慣、スポーツ歴を丁寧にヒアリング
- 肘外側の圧痛や動作時痛を徒手検査で確認
- 前腕の筋緊張や柔軟性をチェック
- 肩甲骨や肩まわりの動き、姿勢の崩れも確認
- 必要に応じて専門医検査が必要かも判断
テニス肘にはいくつかのパターンがあります。
そのため高幡不動院では、
同じ施術を全員に当てはめるのではなく、
状態に合わせて施術方針を組み立てています。
当グループの施術アプローチ
肘の痛みを減らし、再発しにくい使い方へ整えます
テニス肘では、
まず今ある痛みを落ち着かせることが大切です。
ハイボルテージやライズトロンなどを使い、肘の外側の痛みを抑えることを目指します。
固まっている前腕の筋肉をやわらげ、肘への牽引ストレスを減らしていきます。
日常の負荷軽減や循環改善のサポートとして使うと効果的なことがあります。
肘だけに負担が集まらないよう、肩周辺の手技や姿勢調整、トレーニング指導も行います。
肘だけでなく、肩から背中まで含めて体の使い方を整えていきます。
テニスを続けながらの治療や、
家事・仕事を続けながらのケアが必要な方も少なくありません。
だからこそ高幡不動院では、今の生活に合わせた現実的な提案を大切にしています。
今の痛みを軽くすることと、肘に負担が集中しにくい体へ整えることの両方が大切です。
高幡不動院がテニス肘で選ばれる理由
仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。
痛みの場所だけにとどまらず、再発の原因まで探ります。
テニスやゴルフだけでなく、家事や仕事での負担もふまえて施術します。
症状のパターンに合わせて施術方法を調整しています。
信頼性を重視される方へ
顧問医師については、こちらの顧問医師ページもあわせてご覧ください。
テニス肘のご相談例
40代 女性
テニス歴2年。
週3回スクールに通っており、10日ほど前からテニス後に右肘の痛みを感じて来院されました。
初期は炎症反応が強くない状態だったため、
前腕筋の循環改善を目的にライズトロンと手技療法を行い、テーピングでサポートしました。
テニスを続けながらの治療でしたが、
1週間ほどで日常生活の痛みはかなり軽減。
その後は再発予防のため、背中から肩にかけても手技を加えて、フォームが取りやすい状態づくりを進めました。
現在は調子も安定し、テニスだけでなくゴルフも楽しめているとのこと。
メンテナンスを続けながら、再発しにくい状態を維持されています。
テニス肘は、違和感の段階で前腕や肩まわりの負担を整理しておくことが来院する大きな理由になります。
「まだ我慢できる肘の痛み」
その段階でもご相談ください。
よくある質問
Q. テニスをしていなくてもテニス肘になりますか？
はい。家事、仕事、荷物の持ち運び、パソコン作業などでも前腕を使いすぎることで起こることがあります。
Q. どんな動きで痛みが出やすいですか？
物をつかんで持ち上げる、雑巾を絞る、手首を反らす、ラケットを振るといった動きで痛みが出やすいです。
Q. どんな対応をしますか？
理学療法、手技療法、キネシオテーピング、肩や肩甲骨へのアプローチ、姿勢調整、トレーニング指導などを組み合わせて対応します。
Q. 我慢していても治りますか？
軽い段階なら落ち着くこともありますが、負担の原因が残ると再発や長期化につながりやすくなります。早めの相談がおすすめです。
まとめ｜高幡不動でテニス肘にお悩みの方へ
テニス肘は、
肘の外側に出る代表的な痛みですが、
本当は前腕、肩、肩甲骨、姿勢まで関係していることが少なくありません。
だからこそ、
痛い場所だけを何とかするのではなく、
なぜそこに負担が集まっているのかまで見ていくことが大切です。
高幡不動の多摩鍼灸整骨院 高幡不動院では、
今の痛みの軽減だけでなく、
再発しにくい体の使い方まで丁寧にサポートしています。
「少し使うと痛い」
「最近、肘の外側が気になる」
そんな時こそ、一度ご相談ください。
