高幡不動でシンスプリントにお悩みの方へ
すねの痛み・走ると痛い症状をご相談ください
走るとすねの内側が痛い。
ジャンプや着地で痛む。
部活を休むべきか迷っている。
そんなシンスプリントに丁寧に対応します。
多摩鍼灸整骨院 高幡不動院では、
今の炎症や痛みだけでなく、
ふくらはぎの硬さ、足のアーチ、姿勢や身体の使い方まで確認しながら、
再発も見据えてサポートしています。
すねの痛みは、我慢して続けるほど長引きやすくなります。
そのすねの痛み、我慢していませんか？
走ると、すねの内側が痛い
ウォーミングアップ後は少し楽でも、練習後にまた痛くなる。
ジャンプや着地で痛みが強い
バスケやバレーで止まる動きが多いとつらい。
最近は歩いても痛い
ここまで来ると、早めの見極めが必要です。
シンスプリントとは、
すねの骨の周囲に痛みが出る、
オーバーユースによるスポーツ障害です。
特に、
陸上の中長距離、短距離、バスケットボール、サッカー、バレーボールなど、
走る、跳ぶ、止まる動きが多い競技でみられやすい症状です。
初期は、
「練習後だけ痛い」
「走り始めだけ気になる」
程度でも、進行すると走れない、跳べない状態になることがあります。
高幡不動院にも、
部活を頑張る中学生・高校生を中心に、
すねの痛みでのご相談が多くあります。
痛みを我慢して練習を続けると、
炎症が強くなり、
疲労骨折の疑いまで考えなければいけないことがあります。
大会前・選考前でも、まずは今の状態を確認することが大切です
高幡不動院では、部活の痛みも競技復帰まで見据えて対応しています。
なぜシンスプリントは起きるのか？
使いすぎだけでなく、足と姿勢の問題も関係します
シンスプリントは、
単に走りすぎ、跳びすぎだけで起こるとは限りません。
部活再開、大会前、合宿などで運動量が一気に増えると、すね周囲の組織に負担が集中しやすくなります。
下腿や足裏の柔軟性が低いと、すねの骨周辺が引っ張られやすくなります。
足のアーチ低下や足首の不安定さがあると、着地の負担がすね内側に集まりやすくなります。
股関節や骨盤の使い方に偏りがあると、毎回の着地で同じ場所に負担がかかりやすくなります。
「すぐ復帰したい人」には炎症のコントロールが必要ですし、
「原因を知りたい人」には筋肉の硬さや身体の使い方まで見ていくことが必要です。
「病院に行くべきか迷っている人」には、疲労骨折との見極めが重要です。
シンスプリントは、痛いすねだけでなく、ふくらはぎ・足裏・足首・股関節まで見ていくことが重要です。
多摩整骨院グループの検査と分析
疲労骨折との見極めも大切にしています
高幡不動院では、
「すねが痛い」で終わらせません。
どこを押すと痛いのか。
走る時だけか、歩いても痛いのか。
炎症反応は強いか。
ふくらはぎの張りは強いか。
偏平足や足首の不安定さはあるか。
疲労骨折の疑いはないか。
そこを丁寧に見ていきます。
学生さんや親御さんにも、今の状態と復帰の見通しをわかりやすくご説明します。
- 痛みの出方、競技、練習量、時期を丁寧にヒアリング
- すねの圧痛、炎症、歩行時痛、運動時痛を徒手検査で確認
- ふくらはぎ、足底、足関節の柔軟性や不安定性もチェック
- シンスプリントか、疲労骨折の疑いがあるかを見極める
- 必要時は病院受診や画像検査もご案内
高幡不動院は、
スポーツ外傷・部活サポートに力を入れている院です。
そのため、ただ休ませるだけでなく、
復帰後まで見据えた対応を大切にしています。
当グループの施術アプローチ
炎症の軽減と再発予防の両方を考えます
シンスプリントでは、
まず今の痛みと炎症を落ち着かせることが大切です。
ハイボルテージなどで炎症や痛みの軽減を目指します。
ふくらはぎから足底にかけての緊張を整え、すねへの負担を減らしていきます。
生活や競技中の負担軽減、足首の不安定さ対策としてご提案します。
身体の軸や使い方を見直し、再発しにくい動きにつなげていきます。
痛みのあるすねだけでなく、脚全体の負担バランスも見ながら施術します。
シンスプリントは、
痛みが下がっても、
身体の使い方や足元の負担がそのままだと再発しやすい症状です。
今の炎症を落ち着かせることと、再発しにくい身体の使い方に整えることの両方が大切です。
高幡不動院がシンスプリントで選ばれる理由
陸上、バスケ、サッカー、バレーなど、部活での痛みのご相談が多い院です。
学校帰り、部活帰りにも通いやすい立地です。
今の状態、休む目安、復帰の流れをわかりやすくお伝えします。
一時的に痛みを下げるだけでなく、動き方や軸の改善まで対応します。
信頼性を重視される方へ
顧問医師については、こちらの顧問医師ページもあわせてご覧ください。
シンスプリントのご相談例
16歳 女子・陸上短距離
部活動再開と同時に運動量が急に増え、すねの痛みが出現。
痛みを我慢して大会に出たことで、さらに痛みが強くなって来院されました。
当初はふくらはぎ周囲の緊張が強く、圧痛も強い状態。
運動前後のケアが不足していたことも、負担を増やしていました。
初期は安静と炎症への対応を優先し、理学療法、手技療法、テーピングを実施。
その後は復帰に向けて、身体の軸の改善も進めていきました。
14歳 女子・中学バレーボール部
週5日の練習の中で、右すねの内側の痛みが徐々に強くなり、
ついには通常歩行でも痛い状態で来院されました。
検査では、すね内側の痛みが強く、足関節の不安定さや偏平足傾向も確認。
すねに負担が集まりやすい状態でした。
週数回の施術と休息、テーピングやインソールで負担軽減を行い、
復帰後は股関節の使い方まで含めて再発予防の指導を続けています。
シンスプリントは、痛みが軽いうちに今の負担のかかり方を整理しておくことが来院する大きな理由になります。
「まだ走れるけど痛い」
その段階でもご相談ください。
よくある質問
Q. シンスプリントと疲労骨折は違いますか？
はい。どちらもすねの痛みとして出ますが、痛み方や圧痛の範囲、経過などが異なります。強い痛みがある場合は、病院での画像検査が必要なこともあります。
Q. 痛みがあっても練習して大丈夫ですか？
状態によります。高幡不動院では、今どの程度の負担ならよいか、休むべきかも含めて一緒に考えます。我慢して続けると悪化しやすいため注意が必要です。
Q. どんな対応をしますか？
理学療法、手技療法、ストレッチ、テーピング、インソール、姿勢調整、トレーニング指導などを、今の状態に合わせて組み立てます。
Q. 病院に行った方がよい場合もありますか？
はい。疲労骨折が疑われる場合などは、病院での画像検査が必要なことがあります。その際は医療機関受診もご案内します。
まとめ｜高幡不動でシンスプリントにお悩みの方へ
シンスプリントは、
部活を頑張る学生さんに多い痛みだからこそ、
つい我慢されやすい症状です。
でも、
早い段階で炎症を落ち着かせ、
足元や身体の使い方を整えていけば、復帰への道筋は作れます。
高幡不動の多摩鍼灸整骨院 高幡不動院では、
今の痛みの軽減だけでなく、
再発しにくい身体づくりまでサポートしています。
「まだ走れるけど痛い」
その段階でも構いません。
悪化する前に、一度ご相談ください。
