膝内側側副靭帯損傷

膝が抜ける、強く腫れる、体重をかけられない時は、競技を続けないでください

膝内側の痛みだけでなく、前十字靭帯や半月板などを一緒に傷めていることがあります。膝を無理にひねったり、痛みを我慢して切り返したりせず、医療機関での確認も視野に入れましょう。

こんな膝内側の痛みは、
内側側副靭帯損傷かもしれません

サッカーやラグビーで、膝の外側から相手がぶつかった。

バスケットボールやバレーボールで、着地した時に膝が内側へ入った。

スキーや柔道で、足が固定されたまま膝をひねった。

こうした後に膝の内側が痛む場合は、内側側副靭帯を傷めていることがあります。

最初は大したことないと思っていた、という方もいます。痛みがある時は、まず無理をしないことが大切です。

膝内側側副靭帯は、
膝の横ぶれを支える靭帯です

膝内側側副靭帯は、英語の頭文字を取ってMCLとも呼ばれます。

膝の内側で、太ももの骨とすねの骨をつなぎ、膝が内側へ崩れすぎないように支えています。

膝の外側から強い力が加わると、内側側副靭帯が引き伸ばされます。

その力が大きい場合は、靭帯の一部や全体が傷つくことがあります。

歩けるから軽いとは限りません。

痛む場所、腫れ方、膝の横ぶれ、受傷時の動きまで確認することが大切です。

半月板や前十字靭帯など、
ほかの膝のケガも確認します

膝の内側が痛いからといって、すべてが内側側副靭帯損傷とは限りません。

受傷時の力が大きい場合は、半月板や前十字靭帯などを一緒に傷めることがあります。

膝が引っかかる、ロックする感覚がある方は、
半月板損傷について詳しく見るをご確認ください。

受傷後に強い腫れや膝崩れがある方は、
前十字靭帯損傷について詳しく見るをご覧ください。

膝の靭帯損傷全般については、
膝関節靭帯損傷について確認するもご覧ください。

膝の外側からの接触や、
着地・切り返しで起こります

膝内側側副靭帯損傷は、膝の外側から内側へ向かう力が加わった時に起こりやすいケガです。

サッカーやラグビーのタックルだけでなく、着地、切り返し、転倒などでも起こります。

早めに競技を止めることは、試合や部活を諦めることではありません。

損傷を広げず、安全な復帰につなげるための判断です。

スポーツ中のケガ全般については、
スポーツ外傷・部活中のケガでお悩みの方へもご覧ください。

痛みを我慢して続けると、
膝の不安定感が残ることがあります

比較的軽い損傷では、数日で痛みが落ち着くこともあります。

ただし、痛みが減ったことと、靭帯や膝の安定性が戻ったことは同じではありません。

怖がりすぎる必要はありません。

ただ、痛みが引いた時点で急に全力へ戻すのではなく、膝の動きと安定性を段階的に確認しましょう。

試合が近い。
病院へ行くべきか分からない。
どこまで動いてよいか迷っている。

そういう時も、まず現在の状態を整理しましょう。

LINEで高幡不動院へ相談する

高幡不動院では、
膝内側だけを見て終わりません

多摩鍼灸整骨院 高幡不動院では、いきなり施術に入るのではなく、まず状態を確認します。

どの方向から力が加わったのか。

受傷した時に音や衝撃を感じたのか。

その後、腫れや不安定感がどう変化したのか。

こうした経過を伺いながら、膝だけでなく股関節や足首の状態も確認します。

必要に応じて、エコー検査を使い、膝内側の靭帯や周辺組織の状態を確認することがあります。

ただし、エコーだけで損傷の程度や複合損傷を確定できるわけではありません。

強い腫れ、明らかな不安定感、ロッキング、骨の損傷などが疑われる場合は、整形外科など医療機関での画像検査を優先します。

病院との連携については、
医療機関との連携や顧問医師について詳しく見るをご確認ください。

損傷の程度と回復段階に合わせた
高幡不動院の施術方針

膝内側側副靭帯損傷は、受傷直後と競技復帰期で必要な対応が変わります。

腫れや痛みが強い時期に、膝を強く押したり、無理にひねったりすることはありません。

靭帯そのものを手技や機器だけで元通りにする、という考え方ではなく、負担を管理しながら膝の動きと筋力を戻していきます。

施術内容は全員同じではありません。

損傷の程度、腫れ、可動域、医師からの指示、競技種目に合わせて組み合わせます。

関連する施術は、
MCR・マイクロカレント療法について見る、
ハイボルテージコンビネーション療法について見る、
M&Mについて詳しく見るをご確認ください。

スポーツ復帰は、痛みだけでなく
膝の安定性まで確認します

「普通に歩けるから、試合に出ても大丈夫ですか？」というご相談は少なくありません。

ただ、歩く動きと、全力で走る、止まる、切り返す、相手と接触する動きでは、膝へかかる負担が大きく違います。

競技復帰までの確認項目

復帰までの日数は、損傷の程度や合併損傷、競技内容によって変わります。

「何日たったから大丈夫」と決めるのではなく、動作ごとに確認することが大切です。

医療機関から装具や運動制限について指示がある場合は、その内容を優先して進めます。

高幡不動院は、学生さんと親御さんの
スポーツ復帰の不安にも寄り添います

多摩鍼灸整骨院 高幡不動院は、スポーツ外傷や部活中のケガの相談に力を入れている整骨院です。

「大会が近いから休みたくない」
「監督やコーチに言いづらい」
「子どもを試合に出してよいか分からない」

こうした気持ちも伺ったうえで、今できることと控えることを整理します。

日野市、高幡不動、百草園、聖蹟桜ヶ丘、多摩市方面からもご相談いただきやすい場所です。

日常生活で膝の痛みが続いている方は、
歩く・階段・しゃがむ時の膝痛について詳しく見るもご確認ください。

膝内側側副靭帯損傷と関連する
症状・施術ページ

膝内側側副靭帯損傷について
よくある質問

高幡不動で膝内側側副靭帯損傷に
お悩みなら早めにご相談ください

膝内側側副靭帯損傷は、歩ける場合でも靭帯が傷ついていることがあります。

痛みを我慢して競技を続けると、膝の不安定感や動かしにくさが残り、復帰までに時間がかかることがあります。

試合が近い時ほど、痛みだけで判断せず、膝の動き、安定性、筋力、競技動作を確認しましょう。

相談だけでも大丈夫です。無理に施術を進めることはありません。

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迷っている方はLINEからご相談ください。

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※このページは、膝内側側副靭帯損傷に関する一般的な情報をお伝えするものです。症状や回復期間には個人差があります。体重をかけられない、膝が大きく腫れている、膝が抜ける、関節が動かない、しびれや足先の冷たさがある場合は、早めに医療機関へご相談ください。