モモカン

受傷直後に強く揉んだり、無理に膝を曲げたりしないでください

モモカン直後の太ももには、筋肉内の出血や腫れが起きていることがあります。強いマッサージ、無理なストレッチ、痛みを我慢した競技継続は避け、まずは太ももの張りや膝の動きを確認しましょう。

こんな太ももの痛みは、
モモカンかもしれません

サッカーで相手の膝が入った。
バスケットボールで接触した。

その場では動けたけれど、
時間がたつにつれて痛くなってきた。

太ももが張って、膝を曲げにくい。
階段や走る動作がつらい。

こうした症状は、モモカンと呼ばれる太ももの打撲で見られることがあります。

最初は大したことないと思っていた、という方もいます。痛みがある時は、まず無理をしないことが大切です。

モモカンとは、太ももの筋肉が
強い衝撃で傷ついた状態です

モモカンは、相手の膝や足などが太ももへ強く当たり、筋肉が骨との間で押しつぶされることで起こる打撲です。

特に痛めやすいのが、太ももの前側にある大腿四頭筋です。

大腿四頭筋は、膝を伸ばす、走る、蹴る、跳ぶ、着地するといったスポーツ動作で働きます。

強い衝撃によって筋肉や細い血管が傷つくと、痛み、腫れ、内出血、筋肉の硬さが出ることがあります。

内出血の大きさだけでは、損傷の程度を判断できません。受けた衝撃、腫れ方、膝の動き、歩き方まで確認する必要があります。

肉離れや膝のケガとの違いも
確認することが大切です

太ももが痛いからといって、すべてがモモカンとは限りません。

痛めた場面や痛む場所によっては、肉離れ、膝の靭帯損傷、骨の損傷なども考える必要があります。

走った瞬間に太ももの裏を痛めた方は、
ハムストリング肉離れについて詳しく見るをご確認ください。

膝の内側に痛みや不安定感がある方は、
膝内側側副靭帯損傷について詳しく見るをご覧ください。

太ももやふくらはぎを自分の動きで痛めた方は、
肉離れについて詳しく見るもご確認ください。

受傷直後は競技を止め、
太ももへの負担を減らしましょう

試合中にモモカンを受けると、「少し休めば戻れるかも」と思う方が多いです。

ただ、痛みを我慢して走り続けると、傷ついた筋肉へさらに負担がかかり、腫れや出血が強くなることがあります。

早めに練習を止めることは、競技を諦めることではありません。

損傷を広げず、安全な復帰につなげるための判断です。

スポーツ中のケガ全般については、
スポーツ外傷・部活中のケガでお悩みの方へもご覧ください。

モモカンを我慢すると、
膝の動きが戻りにくくなることがあります

比較的軽い打撲では、数日で痛みが軽くなることもあります。

しかし、腫れた状態で競技を続けたり、受傷直後から強く揉んだりすると、回復までに時間がかかる場合があります。

怖がりすぎる必要はありませんが、「いつもの打撲」と決めつけず、痛みや腫れが長引く時は早めに確認しましょう。

試合が近い。
どこまで動いてよいか分からない。
そういう時も、まず現在の状態を整理しましょう。

LINEで高幡不動院へ相談する

高幡不動院では、
腫れと膝の動きを確認します

多摩鍼灸整骨院 高幡不動院では、いきなり痛い場所を強く押したり、無理に膝を曲げたりすることはありません。

どの競技で、どの方向から衝撃を受けたのか。

受傷直後に歩けたのか。
その後、腫れや痛みがどう変化したのか。

こうした経過を伺いながら、今の状態を確認します。

痛む場所だけでなく、股関節・膝・足首のつながりも分かりやすく説明します。

必要に応じて、エコー検査を使い、筋肉や血腫など軟部組織の状態を確認することがあります。

ただし、エコーだけですべての損傷を確定できるわけではありません。

強い腫れ、歩行困難、骨の損傷、神経症状などが疑われる場合は、施術よりも医療機関での確認を優先します。

医療機関との連携については、
医療機関との連携や顧問医師について詳しく見るをご確認ください。

モモカンの状態と時期に合わせた
高幡不動院の施術方針

モモカンは、受傷直後と回復してきた時期で、必要な対応が変わります。

腫れや出血が強い時期に、強いマッサージや無理なストレッチを行うことはありません。

回復期には太ももだけでなく、股関節・膝・足首の動きも確認します。

施術内容は全員同じではありません。

腫れ、内出血、膝の可動域、受傷からの期間、競技種目に合わせて組み合わせます。

関連する施術は、
MCR・マイクロカレント療法について見る、
MCC・マイクロカレントクロス療法について見る、
ハイボルテージコンビネーション療法について見るをご確認ください。

試合復帰は、歩けるかだけでなく
競技動作まで確認します

「歩けるから試合に出ても大丈夫ですか？」というご相談は少なくありません。

ただ、普通に歩く動きと、全力で走る、蹴る、跳ぶ、切り返す、相手と接触する動きでは、太ももにかかる負担が大きく違います。

競技復帰までの確認項目

試合が近い気持ちは、よく分かります。

だからこそ、痛みを隠して出場するのではなく、今できる動きと避けるべき動きを整理することが大切です。

出場の可否を一律に断定するのではなく、現在の状態、競技、ポジション、試合までの日数を踏まえてお話しします。

高幡不動院は、学生さんと親御さんの
不安にも丁寧にお答えします

多摩鍼灸整骨院 高幡不動院は、スポーツ外傷や部活中のケガの相談に力を入れている整骨院です。

「痛いけれど休みたくない」
「レギュラーから外れたくない」
「大会までに戻りたい」

こうした気持ちも伺ったうえで、今できることと控えることを整理します。

女性や初めての方、学生さんや親御さんにも相談していただきやすい院内環境を整えています。

日野市、高幡不動、百草園、聖蹟桜ヶ丘、多摩市方面からもご相談いただきやすい場所です。

スポーツ中のケガ全般については、
スポーツ外傷・部活中のケガでお悩みの方へもご覧ください。

モモカンと関連する
症状・施術ページ

モモカンについて
よくある質問

高幡不動でモモカンにお悩みなら、
早めに状態を確認しましょう

モモカンは、見た目が軽そうでも、筋肉の深い部分に腫れや出血が起きていることがあります。

痛みを我慢して競技を続けると、膝の動きが悪くなり、復帰までに時間がかかることがあります。

試合に間に合うか不安な時ほど、痛みだけで判断せず、太ももの腫れ、膝の動き、競技動作を確認しましょう。

相談だけでも大丈夫です。無理に施術を進めることはありません。

急ぎの痛みはお電話で。
通常のご予約はWeb予約で。
迷っている方はLINEからご相談ください。

ご都合に合う方法でご相談ください

※このページは、モモカン・太ももの打撲に関する一般的な情報をお伝えするものです。症状や回復期間には個人差があります。強くなる痛み、著しい腫れ、しびれ、力の入りにくさ、足先の冷たさ、歩行困難がある場合は、早めに医療機関へご相談ください。