CUBITAL TUNNEL SYNDROME
小指側のしびれと肘の状態を確認します
小指と薬指がしびれる。肘を曲げていると手がジンジンする。細かな作業がしにくくなった。
こういうお悩み、実は少なくありません。
肘部管症候群は、肘の内側を通る尺骨神経に負担がかかり、小指側のしびれや手の動かしにくさが出る状態です。
小指側のしびれは、肘だけでなく首や手首も含めて確認することが大切です。
手に力が入らない時は、早めに医療機関へ相談してください
小指側のしびれだけでなく、物を落とす、指を開きにくい、箸やボタンの操作が難しい場合は、神経の運動機能へ影響している可能性があります。
手の筋肉がやせてきた、指が変形してきた、しびれが急に強くなった場合も、整形外科などでの確認を優先してください。
多摩鍼灸整骨院 高幡不動院では、整骨院だけで判断を完結させず、必要に応じて医療機関への受診をご案内します。
このような肘・手の症状はありませんか？
小指と薬指の小指側がしびれる
肘を曲げているとしびれが強くなる
机や車の窓枠へ肘をつくとしびれる
電話やスマホを持つ姿勢で手がジンジンする
夜中や朝方に小指側がしびれる
箸やペンを持つ動作がしにくい
指を開く、閉じる動きに力が入りにくい
野球やトレーニング後にしびれが出る
ひとつでも当てはまる場合は、しびれを我慢して肘を使い続けないでください。
肘部管症候群とは？
肘部管は、肘の内側にある尺骨神経の通り道です。
肘の内側にある出っ張った骨の後ろを触ると、電気が走るような感覚が出る場所があります。
この周辺を通っているのが尺骨神経です。
尺骨神経は、小指と薬指の小指側の感覚や、指を開く・閉じる細かな動きに関わっています。
肘部管で神経が圧迫されたり、繰り返し引っ張られたりすると、しびれや筋力低下が出ることがあります。
肘部管症候群は、肘の痛みより小指側のしびれが先に気になる方もいます。
肘を曲げるとしびれが強くなる理由
肘を深く曲げると、肘部管の中が狭くなり、尺骨神経へ圧迫や引っ張る力が加わりやすくなります。
そのため、電話を持つ、スマホを見る、読書をする、腕を曲げて眠るといった姿勢でしびれが強くなることがあります。
車の運転中に窓枠へ肘をつく、机へ肘を押しつける動作も負担になります。
「肘を伸ばすと少し楽になる」という出方も、状態を考える手がかりのひとつです。
肘部管症候群が起こる原因
原因はひとつとは限りません。
肘を長時間曲げる姿勢
スマホ、電話、デスクワーク、睡眠などで肘を曲げた状態が長く続くと、神経へ負担がかかります。
肘の内側への圧迫
机、床、車の窓枠などへ肘をつく習慣が続くと、尺骨神経を直接圧迫することがあります。
肘の骨や関節の変化
過去の骨折、脱臼、変形性肘関節症などで神経の通り道が狭くなることがあります。
肘の曲げ伸ばしの繰り返し
仕事、筋力トレーニング、投球動作などで肘を繰り返し動かすと、神経への負担が増える場合があります。
神経が不安定に動く
肘を曲げた時に尺骨神経が本来の位置から動き、骨の上を乗り越えるような状態が関係することがあります。
腫瘤や周辺組織による圧迫
頻度は高くありませんが、ガングリオンなどによって神経が圧迫される場合もあります。
肘部管症候群で出やすい症状
小指・薬指側のしびれ
最初は肘を曲げた時や肘をついた時だけ、しびれや違和感が出ることがあります。
しびれが続く・細かな動きがしにくい
箸、ペン、ボタン、キーボードなどの操作がしにくくなり、物を落とすことがあります。
筋力低下・手の筋肉の萎縮
指を開きにくい、つまむ力が弱い、手の甲の骨と骨の間がくぼむなどの変化が出る場合があります。
しびれの強さだけでなく、手に力が入るかを確認することが大切です。
小指側のしびれを、疲れだけのせいにしていませんか？
しびれる時間、肘の姿勢、手の力を整理すると、医療機関を優先するべきか判断しやすくなります。
似たしびれを起こす別の症状
小指側がしびれるからといって、必ず肘部管症候群とは限りません。
手首で尺骨神経が圧迫される状態
手首の小指側で尺骨神経に負担がかかっても、小指や薬指にしびれが出ます。肘の症状が少ない時は手首も確認します。
肘部管症候群を放置するリスク
最初は、肘を曲げた時だけ小指がしびれる程度かもしれません。
神経への負担が続くと、しびれが一日中残ったり、触った感覚が鈍くなったりすることがあります。
さらに進むと、指を開く力やつまむ力が低下し、手の筋肉がやせてくる場合があります。
神経の障害が長く続くと、圧迫を取り除いた後も感覚や筋力の回復に時間がかかることがあります。
怖がりすぎる必要はありませんが、物を落とす、指が動かしにくいと感じた時は、様子を見続けないでください。
このような場合は医療機関を優先してください
- 小指側のしびれが急に強くなった
- 指を開く、閉じる動きに力が入らない
- 箸、ペン、ボタンの操作が難しくなった
- 物を落とすことが増えた
- 手の甲や小指側の筋肉がやせてきた
- 指が曲がったまま戻りにくい
- 首から腕まで強い痛みやしびれがある
- 両手や足にもしびれがある
- 転倒や骨折後からしびれが続いている
- 手が冷たい、白い、紫色になる
急な麻痺や手指の色・温度の変化がある場合は、速やかに医療機関へ相談してください。
病院ではどのような検査をしますか？
感覚と筋力の確認
小指・薬指の感覚、指を開く力、つまむ力、手の筋肉の状態などを確認します。
肘の診察
肘の内側で神経が刺激されるか、肘を曲げた時に症状が変わるか、神経が不安定に動かないかを確認します。
レントゲン検査
変形性肘関節症、過去の骨折、骨の変形など、神経を圧迫する原因がないかを確認します。
神経伝導検査・筋電図検査
神経に電気が伝わる速さや筋肉の反応を調べ、障害の場所や程度を確認します。
エコー・MRI検査
必要に応じて、尺骨神経の状態、周辺組織、腫瘤などを詳しく確認します。
首から同じようなしびれが出ていないかを確認するため、頚椎の検査が行われることもあります。
肘部管症候群の治療
治療方法は、しびれの強さ、筋力低下、神経障害の程度、原因によって異なります。
肘への負担を減らす
肘を深く曲げ続けない、肘の内側を圧迫しないなど、神経へ負担をかける生活動作を見直します。
装具や固定
睡眠中に肘が深く曲がりすぎないよう、装具などが提案されることがあります。
薬による治療
痛みや炎症の状態に応じて、医師から薬が処方される場合があります。
手術
筋力低下や筋萎縮がある場合、保存的な治療で症状が続く場合、骨の変形や腫瘤がある場合などに検討されます。
治療方針は自己判断せず、整形外科医の説明を確認してください。
高幡不動院で確認すること
高幡不動院では、小指がしびれるという理由だけで、肘部管症候群と決めつけません。
しびれる範囲と出やすい時間
小指、薬指、手のひら、手の甲など、どこにしびれがあるかを確認します。
肘の曲げ伸ばし
どの角度でしびれが変化するか、動かしにくさや痛みがないかを無理のない範囲で確認します。
手指の感覚と筋力
指を開く、閉じる、紙をつまむ、物を握るなど、尺骨神経が関係する動きを確認します。
首・肩・手首の状態
首の神経、胸郭出口、手首での圧迫など、別の場所が関係していないかを確認します。
姿勢と生活動作
仕事、運転、睡眠、スマホ、スポーツなど、肘を曲げたり圧迫したりする場面を整理します。
エコー検査
必要に応じて、肘周辺の尺骨神経や軟部組織の状態を確認する参考として使用します。
エコー検査だけで神経障害の程度や手術の必要性を確定することはできません。筋力低下や筋萎縮がある場合は医療機関を優先します。
神経症状の医療連携については、医療機関との連携や顧問医師について詳しく見るをご確認ください。
高幡不動院での施術方針
神経を強く押したり、しびれを我慢して動かしたりする施術は行いません。
医療機関での確認が必要な状態を除き、姿勢や筋肉、関節の動きが神経への負担に関係している場合に、状態に合わせて施術を組み合わせます。
肘への負担を減らす動作指導
肘を曲げ続ける姿勢、肘をつく習慣、仕事や睡眠中の姿勢を確認します。
M&Mによる関節運動の確認
肘だけでなく、首、肩甲骨、肩、手首までの動きを確認し、負担が偏りにくい使い方を目指します。
J-SEITAI
首、肩、上腕、前腕などの筋緊張を確認し、尺骨神経を直接強く刺激しないよう配慮して手技を行います。
ハイボルテージ療法
肘や前腕周辺に痛みや筋緊張がある場合に、状態を確認しながら物理療法を使用することがあります。
鍼施術
首、肩、上腕、前腕の筋緊張が関係している場合に、状態を確認して提案することがあります。
セルフケアと環境調整
デスクの高さ、肘置き、スマホの持ち方、眠る時の肘の位置などをお伝えします。
施術の目的は、神経を強く刺激することではなく、肘周辺へ負担が集まりにくい状態を目指すことです。
今日からできる肘の負担対策
肘をつかない
机、床、車の窓枠などへ肘の内側を押しつけないようにします。
肘を曲げ続けない
スマホ、電話、読書の途中で肘を伸ばし、同じ姿勢を続けないようにします。
睡眠中の姿勢を見直す
腕を枕の下へ入れる、肘を深く曲げて眠る姿勢を避けます。
肘置きの硬さを調整する
硬い肘置きへ直接当てず、クッション性のある素材を使用します。
強く揉まない
肘の内側を強く押したり、何度もしびれを出したりすることは避けてください。
力の変化を記録する
つまむ、指を開く、箸を使う動作に変化がないか確認します。
自己流で神経を強く伸ばす運動を行うと、しびれが増えることがあります。症状が続く時は先に状態を確認しましょう。
野球・スポーツ中の小指側のしびれ
投球動作では、肘の内側へ繰り返し負担がかかります。
肘の痛みだけでなく、小指側のしびれや握力低下が出ている場合は、練習を続けながら様子を見ることはおすすめできません。
首、肩甲骨、肩、肘、手首の動きと、投球フォーム、投球数、練習環境まで確認することが大切です。
高幡不動院では、競技復帰を急ぐ学生さんや親御さんにも、確認が必要な症状を分かりやすくお伝えします。
高幡不動院が大切にしていること
小指のしびれだけで決めつけません
肘、手首、首、肩まで確認し、別の場所から症状が出ていないかを考えます。
筋力低下を見逃さないようにします
感覚だけでなく、指を開く、つまむ、握る動作を確認します。
必要に応じて医療機関へつなぎます
神経障害が進んでいる可能性がある場合は、施術より医療機関での確認を優先します。
スポーツ動作まで確認します
投球、ラケット、筋力トレーニングなど、症状が出る競技動作も確認します。
女性や初めての方も相談しやすい環境
検査や施術の目的を説明し、納得していただいてから進めます。
高幡不動駅から近く通いやすい
日野市、高幡不動、百草園、聖蹟桜ヶ丘、多摩市方面からもご相談いただきやすい立地です。
肘・手のしびれに関連するページ
肘部管症候群についてよくあるご質問
肘部管症候群ではどの指がしびれますか？
主に小指と薬指の小指側にしびれが出ます。手のひら側だけでなく、手の甲側に違和感が出ることもあります。
なぜ肘を曲げるとしびれるのですか？
肘を深く曲げると、尺骨神経の通り道が狭くなり、神経へ圧迫や引っ張る力が加わりやすくなるためです。
手根管症候群との違いは何ですか？
肘部管症候群では小指・薬指側、手根管症候群では主に親指・人差し指・中指側にしびれが出ます。
小指がしびれたら必ず肘部管症候群ですか？
必ずではありません。首、胸郭出口、手首で尺骨神経へ負担がかかっても、似たしびれが出ることがあります。
肘の内側を叩いて確認してもよいですか？
何度も強く叩いてしびれを出すことは避けてください。神経を繰り返し刺激すると症状が増える場合があります。
肘部管症候群は手術になりますか？
すべてが手術になるわけではありません。筋力低下や筋萎縮がある場合、症状が進んでいる場合などに手術が検討されます。
整骨院で肘部管症候群の診断はできますか？
病名の確定診断は医療機関で行います。高幡不動院では、しびれの範囲、筋力、肘・首・手首の状態を確認し、受診が必要かを考えます。
野球を続けながら相談できますか？
ご相談いただけますが、握力低下や持続するしびれがある場合は練習を続けず、医療機関での確認を優先してください。
病院で異常なしと言われても相談できますか？
ご相談いただけます。検査内容を確認し、肘の使い方、首・肩・手首の動き、生活姿勢を整理します。症状が変化した場合は再受診も視野に入れます。
小指側のしびれに力の入りにくさが加わる前に、状態を確認することが大切です。
肘だけに決めつけず、首から手まで一緒に確認しましょう。
ご都合に合う方法でご相談ください
多摩鍼灸整骨院 高幡不動院
〒191-0031
東京都日野市高幡1002-1
ベルドミール高幡2F
TEL：042-593-8400
平日受付時間：9:30〜12:00／16:00〜20:00
土曜日受付時間：9:00〜16:00
定休日：日曜日
京王線「高幡不動」駅 徒歩1分
駐車場：4台
※このページは、肘部管症候群に関する一般的な情報をお伝えするものです。小指側のしびれは、肘部管症候群だけでなく、首、胸郭出口、手首、全身の病気などが関係する場合があります。急な筋力低下、手の筋肉の萎縮、指の変形、両手足のしびれ、歩行障害、手指の色や温度の変化、外傷後の強いしびれがある場合は、医療機関への相談を優先してください。
