八王子で肩関節腱板損傷・肩が上がらない痛みにお困りの方へ
多摩鍼灸整骨院 高倉本院
高倉町・北八王子駅・石川工業団地周辺で肩の痛みが続く方へ
夜、肩がズキズキして眠れない。
腕を上げると力が抜ける。
それ、五十肩だけではないかもしれません。
肩関節腱板損傷は、肩を支えるインナーマッスルの腱に負担がかかり、炎症や損傷、場合によっては断裂につながることがある状態です。
多摩鍼灸整骨院 高倉本院では、肩の痛みを「年齢のせい」「五十肩だろう」と決めつけず、腕の上がり方、力の入り方、夜間痛、肩甲骨や姿勢の影響まで確認し、状態に合わせた施術をご提案します。
こんな肩の症状はありませんか？
- 夜、肩の痛みで目が覚める
- 腕を上げる途中でズキッと痛む
- 洗濯物を干す、棚の物を取る動作がつらい
- 髪を結ぶ、服を着る、背中に手を回す動作がしにくい
- 肩に力が入らず、物を持ち上げにくい
- 肩を動かすとジョリジョリ、ゴリゴリする感じがある
- 転倒や打撲の後から肩が上がりにくくなった
- 五十肩と言われたが、なかなか変化が出ない
肩関節腱板損傷とは？
腱板とは、肩関節を安定させる4つの筋肉と腱の総称です。いわゆる肩のインナーマッスルで、腕を上げる、ひねる、支えるといった動作に深く関わります。
この腱板に負担がかかり、炎症や損傷が起こった状態が肩関節腱板損傷です。転倒や打撲などの急な外力だけでなく、加齢、肩の使いすぎ、スポーツ、仕事での繰り返し動作によって起こることもあります。
早めに確認した方がよい肩の痛み
肩の痛みは、五十肩、腱板損傷、インピンジメント、首からくる神経症状など、原因が似て見えることがあります。特に腱板損傷は、放置すると肩をかばう動きが増え、可動域や筋力の低下につながることがあります。
次のような場合は、整形外科での検査も含めて早めの確認をおすすめします。
- 転倒や打撲の後から、急に腕が上がらなくなった
- 肩に力が入らず、腕を支えられない
- 夜間痛が強く、睡眠に支障が出ている
- 肩を動かすと強い引っかかりや軋轢感がある
- 痛みが長く続き、日常生活や仕事に影響している
- 肩だけでなく、首から腕にかけてしびれがある
高倉本院では状態を確認し、必要に応じて専門医での検査をご案内します。無理に院内だけで判断せず、安全性を大切に進めます。
肩関節腱板損傷が起こりやすい原因
1．転倒・打撲などの急な外力
転んで手をついた、肩をぶつけた、重い物を急に持ち上げたなど、強い力が肩に加わることで腱板を痛めることがあります。転倒後に肩が上がらない場合は、特に注意が必要です。
2．肩の使いすぎ・繰り返し動作
荷物を持つ、腕を上げる作業、工具作業、介護、清掃、調理、スポーツなど、肩を繰り返し使う生活では腱板に負担が蓄積しやすくなります。石川工業団地周辺で身体を使う仕事をされている方にも多い相談です。
3．加齢による腱の変化
年齢とともに腱の柔軟性や回復力が落ちると、少しずつ傷みやすくなります。「特にぶつけていないのに痛い」「いつの間にか肩が上がりにくい」という場合もあります。
4．姿勢や肩甲骨の動きの低下
猫背や巻き肩で肩甲骨の動きが悪くなると、肩関節に余計な負担がかかりやすくなります。腱板損傷では、肩だけでなく首・背中・肩甲骨の動きも一緒に見ることが大切です。
五十肩との違いを見極めることが大切です
肩関節腱板損傷は、四十肩・五十肩と間違われやすい症状です。どちらも肩の痛みや腕の上げにくさが出ますが、施術方針や注意点は同じではありません。
- 五十肩は、関節全体が固くなり可動域が制限されることが多い
- 腱板損傷は、腕を上げる時に力が入りにくい、引っかかる、夜痛むなどが目立つことがある
- 反対の手で支えれば上がるが、自力では上げにくいケースがある
- 転倒後や急な痛みの場合は、断裂の可能性も考えて確認が必要
高倉本院では、肩の痛みを一括りにせず、動作・筋力・可動域・痛みの出方を確認しながら、必要な施術と医療機関での検査の必要性を判断していきます。
高倉本院では、肩の痛みを検査で丁寧に確認します
多摩鍼灸整骨院 高倉本院は、北八王子駅から徒歩5分、高倉町バス停から徒歩3分。駐車場17台を備えた、八王子市高倉町で39年以上続く本院です。肩の痛みも、長年の経験だけに頼らず、検査と説明を大切にしています。
1．問診で痛みの背景を確認
転倒や打撲があったのか、仕事やスポーツで肩を使いすぎているのか、夜間痛があるのか、腕に力が入るのかなどを確認します。
2．徒手検査で可動域と筋力を確認
腕を上げる角度、痛みが出る範囲、肩をひねる力、肩甲骨の動き、首からの影響などを無理のない範囲で確認します。
3．必要に応じてエコーで状態を確認
筋肉や腱、軟部組織の状態確認が必要な場合は、エコーを活用します。損傷の疑いが強い場合や専門的な画像検査が必要な場合は、整形外科での検査もご案内します。
4．施術方針を分かりやすく説明
今は痛みを抑える時期なのか、可動域を戻す時期なのか、筋力をつける時期なのかを分けてご説明します。肩の症状は焦って動かしすぎないことも大切です。
必要に応じてエコーを活用し、肩まわりの状態を確認します。
肩関節腱板損傷に対する高倉本院の施術アプローチ
1．痛みが強い時期は、まず炎症と負担を抑える
夜間痛や動作時痛が強い時期は、無理に肩を動かしすぎると負担が増えることがあります。状態に合わせて、ハイボルテージコンビネーション療法などを用い、肩まわりの痛みの負担軽減を目指します。
2．肩甲骨・首・背中の緊張を整える
腱板損傷では、痛む肩だけでなく、肩甲骨、首、背中の硬さが動作を邪魔していることがあります。J-SEITAIを含めた手技で、肩にかかる余計な負担を減らすように整えます。
3．テーピングや生活指導で日常の負担を軽減
仕事や家事で肩を使わざるを得ない方には、キネシオテーピングや動作指導を行います。服の着方、寝方、荷物の持ち方、肩を上げる作業の工夫など、生活に合わせてお伝えします。
4．回復段階でチューブトレーニングを指導
痛みが落ち着いてきたら、弱くなった腱板や肩甲骨まわりの筋肉に対して、軽いチューブトレーニングや運動指導を行います。いきなり強い筋トレをするのではなく、段階を踏んで進めることが大切です。
肩の痛みの状態に合わせて、物理療法や手技を組み合わせます。
肩の痛みを放置するとどうなる？
肩関節腱板損傷を放置したまま無理に使い続けると、痛みをかばう動きが癖になり、首・背中・反対側の肩まで負担が広がることがあります。
また、肩を動かさない期間が長くなると、関節や筋肉が固まり、後から可動域を戻すのに時間がかかることもあります。逆に、断裂の疑いがある時期に自己流で強く動かしすぎることもおすすめできません。
大切なのは、今の肩が「安静を優先する時期」なのか、「少しずつ動かす時期」なのかを見極めることです。
高倉本院が肩の症状で選ばれる理由
検査と説明を大切にする本院
高倉本院は、原因が分からない痛みや、繰り返す不調の相談が多い院です。肩の症状でも、痛みの場所だけでなく、なぜそこに負担が集まったのかを丁寧に確認します。
北八王子駅徒歩5分・駐車場17台
肩が痛い時は、運転や移動も負担になります。高倉本院は北八王子駅から徒歩5分、高倉町バス停から徒歩3分、駐車場17台完備で、お車でも通いやすい環境です。
必要時は専門医検査も視野に入れる
腱板損傷は、損傷の程度によって対応が変わります。専門的な画像検査が必要と判断した場合は、整形外科での検査も含めてご案内します。
平日は20時最終受付
平日は20時最終受付、21時まで診療しています。仕事帰りや、肩の痛みが強くなったタイミングでもご相談ください。
関連する症状・施術ページ
肩の痛みは、腱板損傷だけでなく、五十肩、インピンジメント、首や肩甲骨の問題とも関係します。似た症状がある方は、関連ページもあわせてご確認ください。
よくある質問
Q．肩関節腱板損傷は整骨院で相談できますか？
はい、ご相談いただけます。痛みの出方、腕の上がり方、筋力、肩甲骨の動きなどを確認し、状態に合わせて物理療法、手技、テーピング、運動指導を行います。ただし、断裂の疑いが強い場合や専門的な画像検査が必要な場合は、整形外科での検査もご案内します。
Q．五十肩と腱板損傷は何が違いますか？
どちらも肩の痛みや腕の上げにくさが出ます。五十肩は関節全体が固くなる傾向がありますが、腱板損傷では腕を上げる時の力の入りにくさ、夜間痛、引っかかり感が目立つことがあります。見分けるには動作検査が大切です。
Q．肩が痛くても動かした方がいいですか？
状態によります。痛みが強い時期や断裂が疑われる時期に無理に動かすのはおすすめできません。一方で、動かさなすぎても固まりやすくなることがあります。高倉本院では、今の肩に合った動かし方をお伝えします。
Q．夜に肩が痛くて眠れません。早めに見てもらうべきですか？
夜間痛が続く場合は、肩の炎症や腱板損傷が関係していることがあります。睡眠に支障が出ている状態は身体への負担も大きいため、早めの確認をおすすめします。
Q．トレーニングはいつから始めますか？
痛みが強い時期から無理に筋トレを始めることは基本的に避けます。痛みや炎症が落ち着き、肩の動きが安定してきた段階で、チューブトレーニングなど軽い運動から段階的に行います。
肩の違和感や夜間痛は、早めにご相談ください
肩関節腱板損傷を放置すると、痛みをかばう動きが続き、首・背中・肩甲骨まで負担が広がることがあります。さらに、動かせない期間が長くなると可動域の回復に時間がかかる場合もあります。
来院するべき理由は、五十肩なのか、腱板損傷が疑われる状態なのかを早めに整理し、今の肩に合った施術と動かし方を確認できることです。
ご予約・お問い合わせ
「肩が上がらない」「夜に肩が痛い」「五十肩だと思っていたけれど不安」という段階でもご相談ください。八王子市高倉町、北八王子駅、石川工業団地周辺で肩関節腱板損傷や肩の痛みにお困りの方は、多摩鍼灸整骨院 高倉本院へ。
受付時間
平日 9:30〜12:00 / 16:00〜20:00
土曜 9:00〜16:00
定休日 日曜日
平日は20:00最終受付、21:00まで診療しています。
