八王子で腰椎分離症・スポーツ中の腰痛にお悩みの方へ
多摩鍼灸整骨院 高倉本院
なぜ腰椎分離症は起きるのか？
1．腰を反る・ひねる動作の繰り返し
投球、スイング、キック、ジャンプ、着地、ターン動作などで腰を何度も反ったりひねったりすると、腰椎の一部に負担が集まりやすくなります。
成長期は骨が発達途中のため、痛みを我慢して練習を続けると長引くことがあります。
2．股関節や背中が硬く、腰だけで動いている
本来、スポーツ動作は股関節・骨盤・背中・肩甲骨が連動して行われます。
しかし股関節や胸まわりが硬いと、身体を反る・ひねる動作を腰だけで補いやすくなり、腰椎に負担が集中します。
3．体幹の支えが弱く、フォームが崩れている
体幹がうまく使えない状態で強い動作を繰り返すと、腰が反りすぎたり、骨盤が不安定になったりします。
その結果、腰の一部に負担がかかり続け、痛みにつながることがあります。
腰椎分離症が疑われる腰痛への施術アプローチ
腰椎分離症が疑われる場合、まず大切なのは「無理に動かしてよい状態か」を見極めることです。
強い痛みがある時期に、腰を強く反らす施術や無理なストレッチを行うことは避け、状態に合わせて負担を調整します。
痛みが強い時期：腰にかかる負担を減らす
腰を反る動きで痛みが強い場合は、患部へ強い刺激を入れすぎず、周囲の筋緊張や姿勢のクセを確認します。
状態に合わせて、
MCR（マイクロカレント）療法や
ハイボルテージコンビネーション療法などを検討し、痛みを落ち着かせる環境づくりを目指します。
動きの硬さがある時期：股関節・背中・骨盤を整える
腰だけで身体を反らないように、股関節や背中、骨盤まわりの柔軟性を確認します。
J-SEITAIや
トリガーポイント療法を用いて、腰に負担が集まりにくい身体の使い方を目指します。
再発予防：体幹・姿勢・競技動作の見直し
痛みが落ち着いても、同じフォームや身体の硬さが残っていると再発しやすくなります。
必要に応じて
カイロプラクティックや
骨盤調整も組み合わせ、姿勢や体幹の支え方まで確認します。
腰椎分離症を放置するとどうなる？
「練習中だけだから大丈夫」と腰痛を我慢していると、痛みをかばってフォームが崩れ、股関節・膝・背中にも負担が広がることがあります。
また、腰椎分離症は初期対応が重要になるケースがあるため、痛みが続く場合は早めに確認しておくことが大切です。
早めに状態を確認することで、競技を完全に休むべきか、練習内容を調整しながらケアするべきか、今後の方針を立てやすくなります。
「試合が近いからこそ不安」という方も、まずは一度ご相談ください。
八王子市高倉町で腰椎分離症の相談なら
多摩鍼灸整骨院 高倉本院へ
高倉本院は、北八王子駅から徒歩5分、高倉町バス停から徒歩3分。
駐車場も17台分ありますので、八王子市内や石川工業団地周辺からも通いやすい整骨院です。
腰椎分離症が疑われる腰痛は、腰だけの問題に見えて、股関節・体幹・姿勢・競技動作が関係していることも少なくありません。
高倉本院では検査と説明を大切にし、今の状態に合わせて施術方針を組み立てます。
よくある質問
Q．腰椎分離症は整骨院で見てもらえますか？
腰の動きや痛みの出方、姿勢や股関節の状態を確認することは可能です。ただし、腰椎分離症の確定には医療機関での画像検査が必要になる場合があります。高倉本院では必要に応じて受診もご案内します。
Q．練習は続けても大丈夫ですか？
痛みの強さや状態によって異なります。反る・ひねる動作で痛みが出る場合、無理に続けると長引くことがあります。競技復帰を急ぐほど、早めに状態を確認することが大切です。
Q．腰椎分離症とぎっくり腰は違いますか？
違うものとして考える必要があります。ぎっくり腰は急な動作で強い痛みが出ることが多い一方、腰椎分離症はスポーツ動作の繰り返しで痛みが出ることがあります。痛みの出方を確認して判断することが大切です。
Q．腰だけでなく股関節や体幹も見てもらえますか？
はい。腰椎分離症が疑われる腰痛では、股関節・骨盤・体幹・背中の動きが関係していることがあります。高倉本院では腰だけでなく、身体全体の使い方を確認しながら施術方針を考えます。
成長期の腰痛は、我慢して競技を続けるほど長引くことがあります。まずは痛みの出方を一緒に確認しましょう。
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