八王子でシーバー病・子供のかかとの痛みにお悩みの方へ
多摩鍼灸整骨院 高倉本院
高倉町・北八王子駅周辺でお子様のかかとの痛みが続く方へ
走るとかかとが痛い。
練習後に足を引きずる。
その痛み、シーバー病かもしれません。
サッカー、バスケットボール、野球、陸上、ダンスなどで走る・跳ぶ動作が多いお子様が、「かかとが痛い」と訴えることがあります。最初は運動後だけだった痛みが、次第に歩く時や階段でも気になるようになるケースもあります。
八王子市高倉町の多摩鍼灸整骨院 高倉本院では、シーバー病を「かかとだけの問題」として見ず、成長期の足の状態・ふくらはぎの硬さ・足首の動き・歩き方・靴・練習量まで確認し、痛みを長引かせないためのサポートを行います。
こんな子供のかかとの痛みはありませんか？
- 走るとかかとの後ろや下が痛い
- ジャンプやダッシュの後に痛みが強くなる
- 練習後に足を引きずることがある
- かかとを押すと痛がる
- 痛みを避けるためにつま先歩きになる
- 朝よりも運動後に痛みが出やすい
- サッカー・バスケ・陸上などの練習量が増えている
- ふくらはぎやアキレス腱が硬いと言われたことがある
- 休むべきか、練習を続けてよいか迷っている
- 成長痛なのか、病院に行くべきか分からない
シーバー病は、成長期のスポーツをしているお子様に多いかかとの痛みです。ただし、かかとの痛みには疲労骨折、足底筋膜炎、アキレス腱付着部の炎症、外傷なども関係することがあるため、まずは痛みの出方を確認することが大切です。
シーバー病とは？
シーバー病は、セーバー病、踵骨骨端症とも呼ばれます。成長期の子どものかかとには、まだ成長途中の柔らかい部分があり、そこに走る・跳ぶ・踏み込む動作の負担が繰り返しかかることで痛みが出やすくなります。
特に、アキレス腱や足底の筋肉がかかとを引っぱる力、着地の衝撃、ふくらはぎの硬さ、靴の影響、練習量の増加が重なると、かかとの成長軟骨に負担が集中しやすくなります。
まず確認してほしいこと
かかとの痛みを「成長痛」で片づけないでください
子どものかかとの痛みは「成長痛だから大丈夫」と思われることがありますが、スポーツで同じ場所に負担がかかり続けている場合は注意が必要です。痛みを我慢して練習を続けると、歩き方が崩れ、膝や腰にも負担が広がることがあります。
次のような場合は、早めの確認をおすすめします。
- 歩くだけでもかかとが痛い
- 痛みでつま先歩きになる
- かかとが腫れている、熱っぽい
- 転倒や接触後から強い痛みがある
- 片足だけ痛みが強く、日常生活に支障がある
- 数週間以上痛みが続いている
- 練習を休んでも痛みがほとんど変わらない
高倉本院では、院内で確認できる範囲と、整形外科での画像検査が望ましい状態を分けて考えます。骨折や強い炎症が疑われる場合は、医療機関での確認をご案内します。
シーバー病が起こりやすい原因
1．走る・跳ぶ動作による繰り返しの衝撃
サッカー、バスケットボール、野球、陸上、バレーボールなどでは、ダッシュ・ジャンプ・切り返し・着地が多くなります。成長期のかかとに衝撃が繰り返されることで、痛みが出やすくなります。
2．ふくらはぎ・アキレス腱の硬さ
成長期は骨の成長に筋肉の柔軟性が追いつかず、ふくらはぎが硬くなりやすい時期です。ふくらはぎやアキレス腱が硬いと、かかとを引っぱる力が強くなり、痛みにつながることがあります。
3．足首・足裏の使い方の崩れ
足首が硬い、足のアーチが崩れている、外側に体重が乗りやすいなどの癖があると、かかとへの負担が増えることがあります。痛い場所だけでなく、足全体の使い方を見ることが大切です。
4．練習量の急な増加・靴の影響
大会前に練習量が増えた、学年が上がって走る距離が増えた、靴のクッションが弱くなっているなども、かかとの痛みに関係します。高倉本院では、練習内容や靴の状態も確認します。
シーバー病を放置するとどうなる？
かかとの痛みを我慢して運動を続けると、痛みを避けるために足の着き方が変わり、ふくらはぎ、膝、股関節、腰に負担が広がることがあります。結果として、別のスポーツ障害につながることもあります。
また、痛みが強い状態で練習を続けると、お子様自身が「また痛くなるかも」と不安になり、思い切り走れなくなることもあります。大切なのは、ただ休ませることだけではなく、痛みの原因と復帰の目安を整理することです。
「少し痛いけど動けるから大丈夫」と続ける前に、かかとにどのくらい負担がかかっているのか確認しましょう。
高倉本院では、かかとに負担が集まる“理由”を確認します
多摩鍼灸整骨院 高倉本院は、北八王子駅から徒歩5分、高倉町バス停から徒歩3分。駐車場17台を備えた、八王子市高倉町で39年以上続く本院です。
高倉本院には、サッカー・野球・バスケ・陸上など、スポーツを頑張るお子様の来院もあります。シーバー病のようなかかとの痛みでは、痛い場所だけでなく、足首・ふくらはぎ・膝・股関節・骨盤・走り方まで確認します。
必要に応じてエコーで、かかと周辺の状態を確認します。
検査・確認で見るポイント
- 痛みが出る場所とかかとの圧痛
- 歩行時・ジャンプ時・つま先立ち時の痛み
- ふくらはぎ、アキレス腱、足底の硬さ
- 足首の可動域、足のアーチ、靴の状態
- 練習量、競技種目、痛みが出るタイミング
- 膝・股関節・骨盤の使い方
- 必要に応じたエコー確認や医療機関受診の判断
子どものスポーツ障害では、「どこが痛いか」だけでなく、「なぜそこに負担が集まるのか」を見つけることが大切です。高倉本院では、保護者の方にも分かりやすく説明しながら進めます。
シーバー病に対する高倉本院の施術アプローチ
1．痛みが強い時期は、運動量の調整を優先します
シーバー病では、痛みを我慢して走り続けることが負担になる場合があります。完全に休むべきか、練習の一部を制限するか、ジャンプやダッシュを避けるかなど、お子様の状態に合わせて提案します。
2．ふくらはぎ・アキレス腱・足底の柔軟性を整える
かかとに加わる引っぱりを減らすため、ふくらはぎやアキレス腱、足底の緊張を確認します。強く押したり無理に伸ばしたりせず、成長期の身体に合わせた刺激で整えます。
3．MCR・物理療法で痛みのある部位をサポート
痛みが強い場合は、状態に応じてMCR（マイクロカレント）療法などを検討します。成長期のかかとに余計な負担をかけないよう、刺激量に配慮しながら行います。
4．足首・膝・股関節・骨盤まで確認する
足首が硬い、膝が内側に入る、股関節が使いにくい、骨盤が不安定といった状態があると、かかとへの負担が増えやすくなります。必要に応じて骨盤調整や運動指導も組み合わせます。
5．競技復帰の目安とセルフケアを一緒に考える
痛みが落ち着いてきたら、いきなり全力で復帰するのではなく、ウォーキング、軽いジョグ、ダッシュ、ジャンプの順に段階を見ます。保護者の方にも、ストレッチやアイシング、靴の見直しをお伝えします。
かかとだけでなく、足首・膝・股関節の動きも確認します。
「早く復帰したい」と「再発したくない」の両方を考えます
お子様にとってスポーツを休むことは大きなストレスです。高倉本院では、ただ休ませるだけでなく、痛みの状態を見ながら、練習量・身体の使い方・セルフケアを調整し、無理のない復帰を目指します。
高倉本院がシーバー病の方に選ばれる理由
北八王子駅徒歩5分・駐車場17台で通いやすい
高倉町周辺の方、石川工業団地周辺で働く保護者の方、車で通院したい方にも通いやすい環境です。かかとが痛くて歩く距離を減らしたいお子様にも、駐車場があるため来院しやすい院です。
39年以上、地域に根付いた本院としての経験
高倉本院には、成長期のスポーツ障害、足の痛み、膝の痛み、姿勢や歩き方の悩みで来院される方も多くいらっしゃいます。シーバー病も、かかとだけでなく全身の使い方まで確認します。
検査と説明を大切にするから、保護者の方も安心
「休ませるべき？」「試合に出てもいい？」「いつ復帰できる？」という不安に対して、痛みの状態や動作確認をもとに、できるだけ分かりやすく説明します。
必要時は医療機関での確認も視野に入れます
強い痛み、腫れ、外傷後の痛み、長引く症状がある場合は、無理に院内だけで判断せず、医療機関での確認もご案内します。グループの体制については顧問医師紹介ページもご確認ください。
シーバー病で来院された方の一例
小学5年生・サッカー・練習後のかかとの痛み
週に数回サッカーの練習があり、ダッシュやジャンプの後にかかとが痛くなるとのことで来院されました。最初は練習後だけでしたが、次第に歩く時も気になり、つま先で歩くような様子が見られたそうです。
検査では、かかとの圧痛、ふくらはぎの硬さ、足首の動きの悪さ、着地時にかかとへ負担が集まりやすい動きが見られました。痛みが強い時期は練習量を調整し、ふくらはぎや足底の緊張を整えながら、セルフケアと靴の状態も確認しました。
痛みが落ち着いてきた後は、いきなり全力で復帰せず、軽いジョグから段階的に戻しました。保護者の方にも、痛みの目安や練習後のケアをお伝えし、再発予防も含めてサポートしました。
ご自宅で意識したいシーバー病対策
痛みが強い時は練習量を調整する
痛みを我慢して走り続けると、かかとへの負担が増えます。特にダッシュ、ジャンプ、切り返し動作で痛みが出る場合は、練習内容を一時的に調整しましょう。
ふくらはぎをやさしく伸ばす
ふくらはぎが硬いと、かかとを引っぱる力が強くなります。痛みが強い時に無理に伸ばすのではなく、落ち着いているタイミングで気持ちよい範囲で行いましょう。
練習後はアイシングを検討する
運動後にかかとが熱っぽい、ズキズキする場合は、アイシングでクールダウンを行うことがあります。冷やしすぎには注意し、痛みの状態に合わせて行いましょう。
靴のクッションとサイズを見直す
靴底がすり減っている、サイズが合っていない、かかとのクッションが弱い靴は負担になりやすいです。練習量が多いお子様ほど、靴の状態を定期的に確認しましょう。
シーバー病と関係しやすい症状・関連ページ
子どものかかとの痛みは、足首・アキレス腱・足裏・膝・股関節の使い方とも関係します。気になる症状がある方は、以下のページも参考にしてください。
よくある質問
Q．シーバー病は整骨院で相談できますか？
ご相談いただけます。ただし、骨折や強い炎症が疑われる場合は医療機関での確認が必要です。高倉本院では、かかとの痛みの出方、動作、ふくらはぎの硬さ、靴や練習量を確認し、無理のないサポートを行います。
Q．痛みがあっても練習して大丈夫ですか？
痛みの強さや動作によって判断が変わります。歩く時も痛い、つま先歩きになる、練習後に強く痛む場合は、練習量の調整が必要になることがあります。無理に続けずご相談ください。
Q．どのくらいでスポーツに戻れますか？
痛みの強さ、練習量、競技、ふくらはぎの硬さ、歩き方によって個人差があります。高倉本院では、痛みのない歩行、軽いジョグ、ダッシュ、ジャンプの順に段階を見ながら復帰を考えます。
Q．インソールやかかとのクッションは必要ですか？
かかとへの衝撃が強い場合、クッション性のある靴やヒールカップ、インソールが役立つことがあります。ただし合わないものを使うと負担になることもあるため、足の状態を確認して選ぶことが大切です。
Q．病院に行くべき症状はありますか？
かかとの腫れや熱感が強い、歩けないほど痛い、転倒や接触後から痛い、休んでも改善しない、数週間以上続く場合は、医療機関での確認をおすすめします。
子どものかかとの痛みを「成長痛」で終わらせないでください
シーバー病のようなかかとの痛みは、放置すると歩き方が崩れ、足首・膝・股関節・腰に負担が広がることがあります。今の状態を我慢し続けるほど、スポーツへの不安も大きくなります。
高倉本院では、かかとの状態だけでなく、ふくらはぎの硬さ、足首の動き、練習量、靴、走り方まで確認し、無理のない競技復帰をサポートします。
「試合が近いけれどどうしたらいい？」という方も、まずはお気軽にご相談ください。
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八王子市高倉町、北八王子駅、石川工業団地周辺でシーバー病・子供のかかとの痛み・スポーツ後の踵の痛みにお悩みの方は、多摩鍼灸整骨院 高倉本院へご相談ください。
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