その悩み、ひとりで抱えていませんか？
肘の痛みは、歩けなくなる症状ではないぶん、つい後回しにされやすい不調です。ですが、仕事でキーボードを打つ、スマホを持つ、髪を結ぶ、バッグを持つ、料理をする。そんな日常の何気ない動作のたびに痛みが走ると、想像以上にストレスになります。
京王八王子院には、オフィス街で働く方や学生さん、家事と仕事を両立している女性の方から、「忙しいから我慢していたけれど限界でした」というご相談が少なくありません。特にテニス肘は、痛みが強い日にだけ困るのではなく、少しずつできないことが増えていくのが厄介なところです。
今の状態を放置すると、肘だけでなく肩や首まで力が入りやすくなり、腕全体の使い方が崩れて別の痛みにつながることもあります。来院するべき理由は、痛みが強くなり切る前のほうが、原因を見極めやすく、仕事や家事に戻りやすいからです。
なぜテニス肘は起きるのか？
テニス肘の正式名称は「外側上顆炎」。肘の外側にある骨の出っ張り付近に、手首や指を反らす筋肉の負担が繰り返しかかることで起こる症状です。名前に「テニス」とついていますが、八王子でもデスクワークやスマホ、家事、育児、軽作業などがきっかけで起こるケースが多くみられます。
手首の使いすぎ
マウス操作、キーボード、調理、荷物の持ち上げなどで前腕の筋肉に負担が重なります。
姿勢の崩れ
猫背や巻き肩があると肩甲骨や肩の動きが悪くなり、肘や前腕ばかりで無理に動かしやすくなります。
フォームや身体の使い方
テニスやゴルフ、筋トレ、仕事動作などで、肘だけに頼った使い方になっていると負荷が集中します。
回復力の低下
疲労の蓄積や睡眠不足、忙しさによるケア不足で筋肉のこわばりが抜けず、長引きやすくなります。
「すぐ治したい人」は痛みの場所だけ気になりがちですが、「原因を知りたい人」ほど肩・肩甲骨・手首・姿勢まで含めて見ることの大切さが分かります。また、「病院に行くべきか迷っている人」も、強い腫れ、熱感、しびれ、夜間痛、握力低下が強い場合などは医療機関の検査が必要なことがあります。
多摩鍼灸整骨院 京王八王子院の検査と分析
京王八王子院では、肘が痛いからといってすぐ肘だけを施術するのではなく、まずは徒手検査で痛みの出る動き、圧痛の位置、可動域、前腕の緊張、肩や肩甲骨の連動、首や背中の状態まで確認します。
特にデスクワークやスマホ疲れが背景にある方は、手首の使いすぎだけでなく、猫背や巻き肩、胸椎の動きの硬さ、姿勢バランスの乱れが肘の負担を増やしていることもあります。
- 徒手検査で痛みの原因になっている動作を確認
- 必要に応じてモアレ検査で姿勢のクセを把握
- 状態によってはエコーや医療機関受診も視野に入れてご案内
- 顧問医師との連携も活かし、整骨院でみるべきか、医療機関での確認が必要かを丁寧に判断
- 初回は約1時間を目安に、問診と説明をしっかり行います
「ちゃんと診てくれる整骨院を探している」という方に選ばれているのは、この原因分析を大切にしているからです。
当院の施術アプローチ｜痛みを抑えるだけでなく、負担が集まりにくい状態へ
テニス肘は、炎症が強い時期、筋肉の硬さが目立つ時期、再発しやすい使い方が残っている時期で対応が変わります。多摩鍼灸整骨院 京王八王子院では、その時の状態に合わせて施術を組み立てます。
主な施術の組み合わせ例
- コンビネーション施術：超音波と電療法を組み合わせ、痛みの強い部位へアプローチ
- ライズトロン療法：前腕の深部のこわばりや循環に着目して柔軟性を引き出す
- J-SEITAI：前腕だけでなく、肩・肩甲骨・背中まで含めて負担の原因にアプローチ
- 鍼施術：筋緊張が強いケースで深部の原因筋へ対応
- テーピング指導：家事・仕事・スポーツ時の負担軽減をサポート
- 楽トレ：姿勢保持や体幹の安定が必要な方に、再発予防の選択肢としてご提案
京王八王子院は、コンビネーション施術と鍼を組み合わせたアプローチが強みです。痛みがあるところだけをもむのではなく、筋肉・神経・姿勢のバランスまで見ながら、無理の少ない回復を目指します。
京王八王子院だから通いやすい理由
多摩鍼灸整骨院 京王八王子院は、京王八王子駅徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分。駅前ロータリー内ビル3階にあり、周囲から見えにくく、女性の方でも比較的入りやすい環境です。
周辺はオフィス街のため、仕事帰りにそのまま立ち寄る方、夜の時間帯に来院される学生さん、午前中に動きやすい高齢の方まで、幅広い層にご利用いただいています。朝や夜は予約が埋まりやすいことがありますが、比較的12時前後・17時前後は取りやすい場合があります。
「今すぐ相談したいけれど、大きな病院に行くほどか迷う」「明日も仕事だから、今日のうちにみてほしい」そんな時に、すぐ相談しやすいのが京王八王子院の強みです。
症例イメージ
● 40代 女性｜デスクワークとテニスの両方で右肘に痛み
週に数回テニスを楽しんでいる方で、仕事ではパソコン作業が多く、帰宅後の家事も重なっていました。最初は「テニスのあとだけ少し痛い」程度でしたが、次第にマグカップを持つ動作やドアノブを回す動きでも肘の外側に痛みが出るようになり来院。
検査では、前腕の筋緊張に加えて、肩甲骨の動きの硬さと姿勢の崩れがあり、肘だけに負担が集中している状態がみられました。コンビネーション施術と手技、必要に応じたテーピングで痛みの軽減を図りながら、肩から背中の使い方も調整。テニスを完全に休まずに調整しながら、日常生活での痛みが徐々に軽くなっていきました。
テニス肘は、痛みが出ている部位だけに目が向きやすい症状ですが、再発予防まで考えるなら身体全体の使い方を見直すことが大切です。
関連ページもあわせてご覧ください
テニス肘は、肘だけでなく手首の使いすぎ、肩まわりの緊張、スポーツ時のフォーム不良などとも関係しやすいため、関連症状・施術ページもぜひご確認ください。
よくある質問
Q. テニスをしていなくてもテニス肘になりますか？
はい。パソコン作業、スマホ操作、家事、抱っこ、荷物運びなど、手首を繰り返し使う方にも多くみられます。
Q. どんな時に病院へ行ったほうがいいですか？
強い腫れ、熱感、安静にしていても強い痛みが続く、しびれや握力低下がある、転倒後から痛いなどの場合は医療機関での確認が必要なことがあります。京王八王子院では検査のうえ、必要に応じて受診をご案内します。
Q. 仕事を休めないのですが通えますか？
京王八王子駅徒歩1分、JR八王子駅徒歩3分のため、仕事帰りやスキマ時間に来院しやすい環境です。忙しい方ほど、悪化する前の早めのご相談がおすすめです。
Q. すぐに痛みを軽くしたいのですが対応できますか？
状態を確認したうえで、コンビネーション施術や手技、鍼、テーピングなどを組み合わせて対応します。ただし、症状の程度や原因によって必要な施術は異なります。
Q. 再発予防もみてもらえますか？
はい。肘だけでなく、肩・肩甲骨・背中・体幹の使い方までみながら、負担が偏りにくい状態づくりを目指します。
まとめ｜我慢せず、まずは今の状態をご相談ください
テニス肘は、ただの使いすぎに見えて、実際には姿勢や身体の使い方、肩まわりの硬さ、仕事や生活習慣まで関係していることが少なくありません。だからこそ、「痛い場所だけ」ではなく、なぜそこに負担が集まっているのかを一緒に見ていくことが大切です。
多摩鍼灸整骨院 京王八王子院では、検査と説明を大切にしながら、今のつらさの軽減と再発予防の両方を考えて施術をご提案しています。相談だけでも大丈夫です。八王子で肘の外側の痛みやテニス肘にお悩みの方は、お早めにご相談ください。
多摩鍼灸整骨院 京王八王子院
〒192-0046 東京都八王子市明神町4-7-1 京王八王子駅前ビル3F
京王八王子駅 徒歩1分／JR八王子駅 徒歩3分
平日受付時間 9:30～12:00 / 16:00～20:00
土曜日受付時間 9:00～16:00
定休日日曜日
