「試合前なのに足首をひねった」

「ダッシュした瞬間、太ももやふくらはぎがピキッとした」

「練習を続けたいけど、膝やすねの痛みが引かない」

急なケガも、繰り返す痛みも、競技復帰まで見据えて確認します。

部活・ランニング・ジム・球技・ダンスなど、スポーツ中のケガや繰り返す痛みをご相談ください。

足首・足部

足関節捻挫、足底筋膜炎、外脛骨障害、アキレス腱炎、足首まわりの不安定感など。

すね・ふくらはぎ

シンスプリント、疲労骨折が疑われる痛み、ふくらはぎ肉離れ、アキレス腱まわりの違和感など。

膝

オスグッド、半月板損傷、靭帯損傷、鵞足炎、脂肪体インピンジメント、膝の内側や前側の痛みなど。

太もも・股関節

ハムストリング肉離れ、モモカン、グローインペイン、股関節まわりの痛みなど。

肩・肘

野球肩、リトルリーグ肩、野球肘、テニス肘、水泳肩、肩のインピンジメントなど。

手首・指

TFCC損傷、腱鞘炎、突き指、手首の痛み、ラケット競技や格闘技での手の痛みなど。

急な動作の負荷

ダッシュ、ジャンプ、着地、ターン、切り返しなど、瞬発的な動きで筋肉や靭帯に強い負担がかかります。

筋肉の硬さ

疲労やウォーミングアップ不足で筋肉が硬いまま動くと、肉離れや腱の痛みにつながりやすくなります。

フォームの崩れ

骨盤や体幹が安定しないと、膝・足首・腰・肩など一部の関節に負担が集中しやすくなります。

練習量の増加

大会前や新チーム移行期に練習量が増えると、シンスプリントや膝の痛みなどが出やすくなります。

医療機関を優先したい状態

• 骨折や脱臼が疑われる変形がある
• 足をつけないほど痛い
• 急激な腫れや広い内出血がある
• 関節が抜けるような不安定感がある
• しびれ、冷感、感覚異常がある
• 痛みが強く、夜も眠れない

整骨院で相談しやすい状態

• 捻挫や肉離れかどうか判断に迷う
• 痛みはあるが、まず状態を確認したい
• 競技復帰の目安を知りたい
• 同じ部位の痛みを繰り返している
• フォームや身体の使い方も見直したい
• 部活や仕事帰りに相談したい

問診

いつ、どの動作で、どの方向に痛めたのか。競技、ポジション、練習量、試合予定も確認します。

徒手検査

圧痛、腫れ、可動域、筋力、靭帯や腱の状態を確認し、無理に動かしてよい段階かを判断します。

姿勢・動作分析

骨盤、体幹、足のつき方、左右差などを確認し、痛みを繰り返す原因を探ります。

モアレ検査

必要に応じて背中や姿勢のバランスを可視化し、競技動作に影響する身体の偏りを確認します。

医療機関受診の判断

骨折・脱臼・靭帯損傷・腱断裂などが疑われる場合は、整形外科での確認をご案内します。

復帰目安の説明

痛みの程度だけでなく、競技動作でどこまで負担に耐えられるかを見ながら説明します。

急性期の保護・固定

受傷直後は腫れや痛みを確認し、必要に応じてテーピングや固定で患部への負担を抑えます。

コンビネーション施術

超音波と電療を組み合わせ、痛みや炎症の状態に合わせて使用します。

MCC療法

微弱電流を用いて、スポーツ外傷後の組織回復をサポートする目的で提案することがあります。

J-SEITAI

痛みが落ち着いてきた段階で、深部筋や関節の動き、身体の使い方の偏りにアプローチします。

鍼施術

筋肉の緊張が強い場合や、深いこわばりが残る場合に提案することがあります。

ライズトロン

炎症が落ち着いた後、硬くなった筋肉や腱まわりの柔軟性を出したい時に使用することがあります。

骨盤・姿勢調整

フォームの崩れや左右差が関係している場合、全身のバランスを見ながら調整します。

EMS・楽トレ

体幹の安定性や再発予防が必要な方に、身体づくりの一環として提案することがあります。

1. 日常動作の痛みを確認

歩く、階段、立ち上がり、しゃがむなど、日常動作で痛みが出ないかを確認します。

2. 基本動作の確認

軽いジョグ、ジャンプ、片脚立ち、スクワットなどで患部に不安がないか確認します。

3. 競技動作の確認

切り返し、踏み込み、投球、スイング、着地など、競技特有の動きで痛みや怖さがないか見ていきます。

4. 練習量の調整

いきなり全体練習に戻すのではなく、段階的に負荷を上げ、再発しにくい復帰を目指します。

Q. スポーツ外傷は受傷した当日に相談してもいいですか？

A. はい、ご相談いただけます。受傷直後は初期対応が重要です。無理に動かさず、腫れや痛みの状態を確認したうえで、固定や医療機関受診の必要性も含めてご案内します。

Q. 捻挫なのか骨折なのか分かりません。見てもらえますか？

A. 状態確認は可能です。強い腫れ、変形、荷重できない痛み、骨に響くような圧痛がある場合は、医療機関での画像検査をご案内することがあります。

Q. 部活や大会が近いのですが、復帰の目安も相談できますか？

A. はい。痛みの程度だけでなく、競技動作でどこまで負担に耐えられるかを確認しながら、復帰の目安や注意点をお伝えします。

Q. 肉離れは温めた方がいいですか？冷やした方がいいですか？

A. 受傷直後で腫れや熱感がある場合は、基本的に冷却や圧迫などの初期対応を優先します。時期によって対応が変わるため、状態を確認してから判断することが大切です。

Q. 痛みが軽くなったらすぐ練習に戻っていいですか？

A. 痛みが軽くなっても、筋力や柔軟性、関節の安定性、競技動作が戻っていない場合は再発しやすくなります。段階的な復帰がおすすめです。

Q. 学生の部活のケガも相談できますか？

A. はい。成長期は骨や筋肉への負担が大人と異なるため、オスグッド、シンスプリント、野球肘、成長期の肩の痛みなども慎重に確認します。

Q. 仕事帰りや学校帰りでも通えますか？

A. はい。京王八王子駅徒歩1分、JR八王子駅から徒歩3分で、夜は20:00最終受付、21:00まで診療しています。部活帰りや仕事帰りに来院される方も多い院です。